Raja Yoga fører til oplysning, fri fra negative tanker og indsigter af grund.Denne interaktive praksis baseret på meditation og fordybelse.Det udelukkede asanas.Der er kun nogle få pranayama.Raja Yoga betyder "dronning", og er udelukkende beregnet til konger.Når det fik sit navn, fordi er beregnet til at kontrollere sind, som er konge i strukturen af den menneskelige person.
På mange måder er det ligner Ashtanga yoga.Det omfatter fire højeste niveau sigter mod at kontrollere tanker.Underviser i enhver situation at bevare fatningen.Det betyder ikke udøve.Alle kræfter gå til meditation, som har til formål at studere den interne verden og øge deres egen magt.
formål Raja Yoga
hovedformål, der sætter personen foran dig, er rensning af sjæl og sind.Energien skal komme fra Gud Fader.Raja Yoga er ikke som nogen anden.Det tager sigte på at opnå de åndelige kræfter i kosmos.Du skal føle forbindelsen til højere intelligens.Meditation ikke bære mening hvis en persons tanker er i en tilstand af vakuum og fokuseret på noget andet.Ofte kaldet Raja Yoga intellektuelle.Det er vigtigt at bevare ikke bare indre fred, men også en lille spænding i hovedet.
Raja Yoga for begyndere at lære det - det er en kilde til nye fornemmelser.Hvis du beslutter at ændre et liv, og først og fremmest mig selv - denne praksis vil hjælpe dig med dette.For at opnå maksimale resultater, bør du forsøge at opspore enhver tanke og erfaring.Husk, hvordan vi tror, at det afhænger af, hvad vi får!Bevidst kommunikation med Skaberen af universet, og vi arbejder ud en dyd.Der er kurser i yoga, det vigtigste formål er positiv tænkning.Her er de grundlæggende bestemmelser, der skal udtale på meditation:
- Jeg er et punkt af lys, jeg er sjælen.Jeg
- Guds barn, og min far er perfekt.
- Min natur er ren og fejlfri.
- hersker i min sjæl bare fred og ro.
Prøv at drysse over hver øvelse i en halv time.Vælg en dag til at praktisere, og du straks føler resultatet.
under hele tiden, når en person tænker om vigtige spørgsmål i tankerne bør ikke have andre tanker.Den nederste linje er en dyb dykke og indre forvandling.Hvis du jævnligt udfører Raja Yoga øvelser, som er meget effektiv, kan forbedre sundheden, ændre deres egen adfærd, at øge effektiviteten og at fylde livet med lyse farver.Under meditation, Ældre grafik brændt ind i hukommelsen og få nye.
For at starte cyklus af øvelser, sidde i hvilken som helst position.De vigtigste ting - holde din ryg lige på alle tidspunkter.Øjne skal være åbne.Pointen er at finde harmoni i dig selv, at være i vante omgivelser.Du skal dykke dybt ind i dig selv.
Grundlæggende principper for Raja Yoga
1. Den første fase kaldes "Jeg - jeg ikke."
I dette tilfælde vedrører de aspekter, der ligger i vores personlighed.Disse omfatter alle de kvaliteter, der hører til dig.Vi skal lære at skelne mellem "jeg" og ikke "jeg", og dette er den første opgave, der står foran at manden der ønsker at indvielse.
2. Den anden fase er den alsidighed af den menneskelige person.
mennesket er holistisk og mangesidet.For at forstå dens manifestationer, skal du forstå, at det er et væsen af fire skaller (koshas):
- Prana Maya - æteriske (energi).
- Ananda Maya - den fysiske krop (fødevarer).
- Vidzhnyanamayya - Krop Mind (særpræg).
- Manomaya - følelsesmæssige og mentale legeme (sind).
Yoga skole hedder, at en person lærer at genkende forskellige områder af sindet: pozsoznatelnye, overbevidste, bevidste og oprørende.I processen med al den meditative vej skal være tættere på højere bevidsthed, men før der bør grundigt bekendt med dataene for dens eksistens.Kommunikation med højere sind giver folk opvågnen fra en lang søvn.
Hvordan man lærer at høre?
form af Raja Yoga, livet er som et system af buet glas, hvorigennem det er meget vanskeligt at se det sande billede.Gennem praksis, kan du se fire stater, hvor sindet er: søvn med livagtige drømme, dybe dyk, vågenhed og belysning (Turiya).I løbet af de øvelser, du skal lære at slippe af med de overflødige tanker, der kommer til at tænke hele tiden.Det er også nødvendigt hele tiden at holde tilbage spændingen i sindet.Efter at have mestrer denne praksis kan folk lære at høre stemmen af kroppen, folks tanker, stemmerne fra naturen.Du åbner gave stilhed, hvorigennem du kan skjule alle de inderste hemmeligheder og sandheder.
praktiske del
Dette afsnit antager alvorlig psykisk arbejde.Til at begynde øvelsen, skal du sidde i en hvilken som helst behagelig stilling.Sørg for, at ryggen altid har været glat.Styre din vejrtrækning, fordi det er en integreret del af praksis.Indånding formuleret troede.Føl det mens du holder vejret, som du udånder mentalt Express.
Suspension
Lad alle tidligere tanker, bekymringer og følelser bag.Forsøge at nå den passive sindstilstand, at blokere alle udgange med henblik på at koncentrere sig om arten af den guddommelige essens.Maksimal opmærksomhed bør registreres på en abstrakt objekt, med fokus på verden omkring dig.Du må ikke lukke øjnene.Ideen er at bevæge sig væk fra det ydre miljø, at være i det.
Meditation Dhyana
oplevet yoga instruktør underviser overveje abstrakte tanker, billeder indeni.Slutresultatet bør se at fokusere på mennesket som uendelighed.Egen "I" bliver bredere, og evnen og magten - uendelige.Dette er essensen af meditation Dhyana, som er en integreret del af Raja Yoga.
overbevidsthed
Næste er Samadhi, som giver den højeste tilstand af oplysning.Det er meget vanskeligt at opnå, men når en mand gør det, sletter alle grænser og har fuld kontrol over sit sind.Således mand ved sig selv, bliver vækket fra en lang søvn, fjerner overskydende membran og styrer sanserne, nærmer perfektion - guddommelig.
vej til frihed og oplysning
Raja Yoga involverer ikke kun oprettelsen af mand, men også et vigtigt center - sindet, nærmer det overbevidste.I processen den måde, du har brug for at bruge alle midler.Swami Vivekananda - grundlæggeren af den retning, - skrev følgende: ". Fortsætte excellence filosofi, bøn, mentale øvelser store vanskeligheder - og vi vil finde frihed"
begrebet integreret praksis
at fordøje hele forløbet for yoga som en helhed, bør være bekendt med begreber som Moksha, Samsara, Atman og karma.
- Moksha - det højeste niveau af bevidsthed, for at nå denne drøm af al yoga.Du kan henvende det, hvis du jævnligt praktiserer.
- Samsara - miljø og mennesker.Følelser, følelser og personlige erindringer.
- Atman - det interne observatør hver person opfatter den omgivende virkelighed.
- Karma - lovene, som mennesket lever.Det skal forstås, at hver af dem har sit eget mønster.Jo bedre karma, bedre livskvalitet.Bad kan renses gennem praksis af Raja Yoga.
Yoga for børn
praksis yoga sjovt.Det bringer en masse positive følelser og nye oplevelser.Især nyttigt at øve sine børn i alderen fra fem.Øvelserne er i en cirkel, hvilket er meget godt for udveksling af energi.Hvis dit barn er lidt lukket, efter skole, finder han det let at få venner.Den nederste linje er, at alle slutte hænder og begynder at danse og danner formen af solen.I processen skal du sige til dig selv: "Jeg er den smukkeste", "jeg er den bedste", "jeg er den lykkeligste."Derefter bør du ligge på ryggen og slappe alle muskler.
Denne praksis er velegnet til både børn og voksne.For børn er en slags spil, der vil lokke dem.Handlingen udføres til musikken.Du kan spille trommer.
Yoga - vejrtrækning, som bør gives særlig opmærksomhed, og det hærder mange sygdomme.Der er en hel praksis, der tager sigte på at rense hele kroppen.Det hedder Astrokarate.Prodyshka ledsaget af rytmiske håndbevægelser.Du kan aktivere blød musik under træningen.Der er også gudzhievskie danse.Det er nødvendigt at implementere kroppen 180 grader, udstrakte arme vandret.Der er mange variationer.Denne praksis er velegnet til begyndere, der kun lærer det grundlæggende i Raja Yoga, og børn.
Hvor skal man begynde?
Raja Yoga Skolen er baseret på skabelsen af positive tænkning.Det kan efterfølges af dans i musikken, men fokus er på den indre oplysning.Hvis du er op til denne second've aldrig hørt om denne praksis, at starte med en let meditation.Tag 10-15 selv minutter, der indvindes af ophobede tanker og problemer.Fokus på forbedring og kommunikation med kosmos.Det er bedst at slutte sig til gruppen.Der vil du møde venner og ligesindede med samme interesser, som vil være i stand til at dele nye oplevelser og følelser.Hertil kommer, at gruppen du øve kollektiv dans og alle former for vejrtrækning praksis, der tager sigte på at rense hele kroppen.Nogle af dem kan du gøre derhjemme.Arrangere en fem minutters prodyshki dagligt.
at rengøre kroppen, nok til at gøre massage hånd.Hvert punkt er ansvarlig for særskilt organ.Derudover kan du slappe af og åbne kanaler.Denne øvelse forbedrer sundheden, øger vitalitet og forbedrer humør.Det er nødvendigt at udføre, sammen med en liste over alle former for praksis, og så vil du opnå utrolige resultater!Du vil se den lethed i kroppen fit og i godt humør.Du vil lære at se anderledes på verden.Dette er målet med Raja Yoga.
