Nogle gange, for at tabe sig (mindst visuelt), behøver du ikke torturere dig selv kost og alvorlige invaliderende træning i fitnesscentret.Det er nok til at vælge det rigtige tøj og vænne sig til at holde den ideelle kropsholdning.
I årevis kvinder med kurvede afholdt tabu om at bære kjoler med vandrette linjer.Donuts foretrækker lodrette striber, fordi det slankere og trækker.Men forskere har vist, at det er præcis det modsatte.Efter adskillige forsøg, forskerne sørget for, at hierarkiet ikke regne yndefuldt øvrigt er det kun den "tilføjer" vægt.Mens en vandret linje, tværtimod reducerede visuelle parametre former, herunder hadede sprawling mave og hofte.
Men for at skjule de forhadte kilo, ikke nødvendigvis fylde garderoben med stribede ting.Som praksis viser, de simpleste metoder: rettede skuldre lige ryg og maven trukket - virker vidundere."The foroverbøjet mand svulmende mave og lænd muskler slap, men hvis du holder op med at daske, vil mave, hofter og talje blive mere tonet - fortalte terapeuten Sammy Margo.- Endvidere skyldes dårlige arbejdsstillinger en person lider smerter i nakke, skuldre og lænd ".
«I foroverbøjet tilstand din krop vil aldrig bo i balance, fordi alle ledbånd led og sener er strakt, stresset tilstand."Ifølge terapeut, for at komme i form, du har brug for ikke mere end 10 sekunder:
lige tilbage:
stå oprejst, lænet på gulvet hele foden foran et stort spejl.Beliggende lige overfor væggen, forsøge at få så lige som muligt.Well.Dette bør være din naturlige kropsholdning, mens du går.Så du ikke kun får til 5 cm over, men også på et par kilo slankere.
Lige skuldre:
Hvis du sidder hele dagen lang foran en computerskærm, så 90% af de 100, sidder du foroverbøjet.Men hvis du sidder eller står lige, skulderbladene synke og blive tættere på hinanden.Skuldre skal spredes, så vil du se mere elegant og dine bryster vil være mere åben, stram og forførende.Desuden vil i denne position mindske smerter i skulder og nakke leddene.
flad mave
Mens står lige, udførte en simpel øvelse: Træk din mave muskler dræning, så meget som muligt.Så slap dem, men kun halvdelen, så du kan føle, at dine muskler arbejder stadig.Gør denne øvelse, så længe du kan, eller indtil du får keder.Gentag denne øvelse, uanset hvor du er - det hjælper til at slippe af slasket tum og reducere ømhed i lænden.
Appetizing røv
Standing lige, stramme dine balde muskler så meget som muligt, og holde dem under spænding længere.Selv mens stående på rulletrappen eller i køen til pølser, kan du gøre en effektiv udøvelse af sit store præster.
uhøjtidelig gentage disse øvelser hver dag, kan du opnå meget flotte resultater, og forberede kroppen til sommerferie efter vinteren "dvale".Ved at praktisere en sådan "gebyr" i lang tid, kan du slippe af klynker og smerter i nakke, ryg og skuldre.
Artikler Kilde: factnews.ru
