I øjeblikket kan kun et par beboere i vores land prale af en ideel figur, fordi de fleste af deres muskler tilstand er dårlig.Som du ved, den kvindelige krop akkumuleres en serie af fedt "strategisk" reserve er på hofter og balder.Så i denne artikel vil vi tale om, hvordan til at tabe i Lyashkov derhjemme.
Vilkår
Nogle foretrækker at slippe af med de ekstra kilo gradvist, uden større besvær, mens andre Bring det hele.I dag er der desværre et klart svar på spørgsmålet om, hvorvidt det er muligt at tabe sig i Lyashko på kortest mulig tid.Kun du kan beslutte og vælge tempoet i at komme af med overskydende centimeter.
Power
spørgsmålet om, hvordan man kan tabe i Lyashkov derhjemme er altid speciel opmærksomhed på ernæring.Så prøv at objektivt analysere den daglige kost.Mest sandsynligt, vil antallet af kalorier udfoldes være lidt højere.Og det bør være den modsatte.Det er kun nødvendigt at skifte til en sund, mindre nærende mad.Dette, kombineret med regelmæssig fysisk aktivitet, vil give positive resultater relativt hurtigt.
Training
Hvordan til at tabe i Lyashkov derhjemme?Selvfølgelig skal en masse tid gives træning.For at rette dette særlige område eksperter anbefaler daglig jogging, cykling, normal gang i et hurtigt tempo, samt dans.Derudover er der et sæt af øvelser, forbedre denne zone.Denne fantastisk lunges og squats mod muren, og "cykel".Sikkert alle disse øvelser er kendt for alle siden barndommen, men kun få mennesker er klar over deres værdi.Faktum er, at hverdagens systemer jævnt lastet muskler i hofter, ben og balder, derfor vil resultatet være mærkbar meget hurtigere.Der er interesseret i hvordan man kan tabe i Lyashkov derhjemme, giver det mening at besøge mindst et par fitness klasser.Erfaren træner taler om den oprindelige teknik til udførelse af hver øvelse, og derefter foretager en fuld træning.Herefter vil det være nok til en time hver dag for at studere derhjemme at have syv dage for at se de første resultater.
Vand
I intet tilfælde ikke må glemme den nødvendige mængde af forbrug (1,5 liter om dagen) vand.Faktum er, at på grund af det billede fremragende dræning væv, hvilket igen fører til en hurtig spaltning af den forhadte fedt.
Massage
professionel massage, ifølge eksperter, vil give dig mulighed for ikke rigtig at tænke over spørgsmålet om, hvordan man kan tabe i Lyashko.Billeder og beskrivelse af resultaterne af proceduren, som regel, er der mange brochurer skønhedssaloner.Men husk, at tilliden deres helbred til at være ekstremt dygtige.Overskydende væske og fedtdepoter under huden i området, der danner cellulite gradvist, meget følsomme over for den sagkyndige hænder massør.Kan opnås gode resultater uafhængigt af selv-massage af problemområder, dog vil det tage mere tid.Et perfekt supplement kan tjene som særlige cremer og olier, hvis hovedformål er at reducere ujævn hud.
