dag er mange unge mødre presserende spørgsmål om, hvordan man kan tabe sig efter fødslen gennem amning.Ja, efter fremkomsten af krummer født deform figur af en kvinde og lader meget tilbage at ønske.Desuden nogle endda falde i depression på grund af skiftende mængder.Men mange muligt ikke blot at overvåge barnet og opdrage ham korrekt, med tilstrækkelig tid, men så hurtigt som muligt komme i form.Hvordan?Det er, hvad vi vil dække i denne artikel.
Power
Der er mange muligheder for, hvordan til at tabe efter fødslen gennem amning, men vi skal huske, at du ikke udsætte din krop stiv kost.Faktum er, at kroppen under amning skal modtage alle de nødvendige næringsstoffer.Når det kommer til kost, er der altid nogen begrænsninger i produkterne.Hvad gør man i dette tilfælde?Hvordan til at tabe efter fødslen gennem amning?Eksperter anbefaler at genoverveje din kost, berige det ekstremt sunde og nyttige produkter.Hver dag, uden at mislykkes der bør være en mad rig på calcium og jern.Derfor kan vi ikke give op mejeriprodukter, ost og fisk.Vitaminer og mineraler kan fås fra frugt og grøntsager.Særlig opmærksomhed er givet til den bedste tilberedningen: læger anbefaler at bage fødevarer i ovnen eller lave mad til et par af dem.Således at beskytte alle de gavnlige egenskaber, og fedtstoffer og skadelige kræftfremkaldende stoffer er ikke indtages.
daglige rutine
For virkelig at tabe sig, mens ammer, eksperter anbefaler at holde den korrekte tilstand af dagen.Mange mødre, desværre, efter husstanden gøremål køre til køleskab og angribe den mad, fordi de ikke tager sig tid til en fuld måltid.Dette er forkert.Skal spise hele dagen og kun i små portioner.Når du ammer, kan du spise din foretrukne frugt eller grøntsager, og hvis barnet sover, tager sig tid til en afslappende frokost.Glem ikke om spisetider: om morgenen for at spise en god ost til middag - fede fisk, kød og kulhydrater, og til middag kan koges grøntsager eller frugt salat.
Opladning
Selvfølgelig er spørgsmålet om, hvordan man kan tabe efter fødslen gennem amning, er det umuligt motion.Om morgenen, får mest almindelig opladning.Glem ikke, at gå udendørs med en klapvogn er også en form for motion.Prøv ikke at erstatte fodgænger gå på sammenkomster på bænken, så resultatet vil ikke være længe undervejs.Selvfølgelig et tungt fysisk arbejde i gymnastiksalen, og er ude af spørgsmålet.
Konklusion I denne artikel har vi forsøgt at give de mest nyttige anbefalinger om, hvordan til at tabe efter fødslen.Anmeldelser af sådant konventionelt system til at bekæmpe fedme meget positiv.Husk, at korrekt ernæring og en brøkdel relativt lille øvelse, altid give det resultat, du behøver kun at gøre en lille indsats.
