I forbindelse med tilgangen af sommeren, det voksende behov for vægttab, og dermed i valg af kost.I deres drømme, vi alle tabe sig hurtigt og godt, men virkeligheden er bedre at vælge en god metode, der er godkendt af læger.Og en kost, der vælges, men glem ikke om de forskellige kompleksiteter, der findes i hver af dem - det er vigtigt at vide, hvordan man ikke at bryde med slankekure.Efter enhver ændring i deres kost - et forbud, der bærer temmelig hårdt.
I denne artikel vil vi vise dig, hvordan at holde kursen, men fra kosten, se dine favorit tærter.Danner den rigtige motivation vil sige Sweetie Pie og rungende "Nej!", En sund kost og en smuk figur - Opmuntret "Ja!".
De vigtigste ting, du har brug for - en vilje til at vinde.Hold en dagbog over vægttab, som er optaget i sin motivation - hvad du ønsker at opnå en kost.Og hvordan er dit arbejde på dig selv - ændringer i vægt og volumen.Det hjælper, hvis ikke fra kosten, og tilstrækkeligt vurdere fremskridt.Forsøger på tøj i størrelse eller endda et par størrelser mindre end du normalt slid - en lang afskrækker forstyrre tilstanden, og når vi har et mål, at tabe vægt hurtigt og korrekt - kun formår at glæde sig.Køb kun den mængde mad, som du virkelig har brug for.Overskydende mad i huset - en lige vej til at spise.
For ikke at købe for meget, i første omgang, kan du tage en begrænset mængde penge - danne negative associationer med mad.Tænk mere om ernæring og hvordan man ikke væk fra kosten.For eksempel, selleri - en fin, han tager sig af dig, mætter kroppen med vitaminer, nærer huden, negle og hår.Men stegte kartofler - en dårlig, hun hader dig, gift kræftfremkaldende stoffer overophedet olie, øger cellulite på paven - for mere motivation ikke gør ondt at hænge sin usminkede billede på køleskabet.Se egen ufuldkomne krop, hvis ikke redde dig fra at åbne køleskabet, så i hvert fald det gør at sætte alt det, du kom tilbage.Du ser på dig selv og ved præcis, hvordan man ikke væk fra kosten.
Kæmper med sult
nyde duften af de retter, som du planlægger at bruge - hjernen vil rapportere om mæthed, ikke gør det muligt at spise for meget.Hvis vi tabe sig hurtigt, overspisning i hvert fald umuligt - Tyg langsomt, at put i munden.Nyd smagen processen, tænker om fordelene ved din mad, tygge så langsomt som muligt.
distraheret
Selvfølgelig kost er ikke let.For at modstå de vanskelige forhold og begrænsninger, du har brug for at forkæle dig selv med noget andet.Først finde ud af hvordan du vil belønne dig selv for din indsats - det kan være aromatiske bade eller andre behagelige ting.For det andet, skal du sørge for at finde en hobby, der vil lokke dig.Hvis det er at tilvejebringe fysisk aktivitet - alle fint.Den vigtigste ting, at det var på ingen måde er forbundet med maden.Gøre ting, du elsker - et godt svar på spørgsmålet om, hvordan man ikke fra kosten.
Alt at mennesket gør han gør, eller styret af kærlighed eller frygt.Hvad der sker med kærlighed, er det meget mere effektivt, så mens slankekure elsker sig selv, deres kære, arrangere romantiske møder og gerne gøre kærlighed - denne form for nydelse kun forbrænder kalorier.Elsk din krop, og det vil svare dig til gengæld!
