overvægtige problem opstod, fordi den menneskelige krop dybest set er indrettet således, at spare energi så meget som muligt og tilbringe minimal.Det er vanskeligt at forklare det organ, fødevarer er altid på lageret, og der er ikke behov for en dag til at lagre energi til tre.Derfor, hvis du er tilbøjelige til at være overvægtige, problemet med "hvordan til at tabe hurtigt" kan forekomme foran dig mere end én gang.
Hvad du har brug for
Hvordan at tabe sig hurtigt?Der er en meget effektiv måde, men det er kun egnet til dem, der virkelig ønsker at tabe sig dramatisk.Du skal bruge en meget høj kvalitet vitaminer, kalktilskud, medicin med jod og protein for atleter.Og mindst to timer om dagen, hvis din kropsvægt er ikke særlig stor, og tre eller fire, hvis du virkelig.Du kan opdele døgnet i flere "dele".Ikke meget kan køre fuld, meget fuld - gåtur.
coaching som en udfordring
synes det er nemt?Ingen belastning vil ikke ryste.Du er nødt til at spise kun mad til atleter (ikke mindre end 75% protein pulver skal være hvid).Ikke mere end to portioner per dag i 50 g protein pulver.Og ikke mere mad.Uanset om det er om morgenen eller om aftenen.Men den bedste "fange øjeblikket" i en time, før en træning.Fordi vil blive givet meget vanskeligt sådan uddannelse: vil du pine svaghed og svimmelhed.Men sult ikke - folk tabe, når energiunderskud.Og svaret på spørgsmålet "hvordan man kan tabe hurtigt, uden at føle sult" findes ikke i naturen.
uden hypovitaminose og knoglebrud
ikke starte brugen af denne teknik, som du ikke køber vitaminer, kalcium og jod.Alle disse stoffer er i alvorlige mangel under påføringen kost.Hvis du ikke forberede sig på forhånd, vil du få nogen seriøs hypovitaminose, og alligevel føle og så er garanteret at være tung.Venligst kun være én - de svindende tal på vægten.Men tænder og knogler har hårde tider, så sørg for at tage sig af forberedelserne af calcium.
Smart alternativ
i ernæring til sportsfolk sjældent tilføje jod, derfor kompensere for manglen på denne sporstoffet, ellers processen vil bremse fedtforbrænding.Ligesom og namuchaetes, og vil være en smule forvirret.Teknikken er svarer til "Herbalife", kun en "Herbalife for intelligent".Det vil sige, kan du vælge proteinpulver og kosttilskud fra forskellige producenter.Køb yderligere lægemidler kun på apoteker.Stol ikke på websteder, der ønsker at fortælle dig, hvordan til at tabe hurtigt.Apotek for hans produkt opfylder hovedet.Især da du kan ikke købe med det - du kan køre ind med disse lægemidler.
overgangstid
vægt er stærkt reduceret i de første to uger - op til 10 kg, og derefter begynder at gå langsomt.På dette tidspunkt er du nødt til at indføre frugt og grøntsager (undtagen kartofler og bananer uden).Du vil få 1-2 kg, men den "erhvervelse" vil efterlade i en uge, er der behov for kulhydrater for at fremskynde stofskiftet lidt.Aerob træning bør da ikke længere hver dag, 2-3 gange om ugen, skal du tilføje magten.Selv kvinder.Hvordan du hurtigt tabe mand?Kun én vej ud - mange vægttræning og fedtfri kød.
Mel kan ikke være nogen overhovedet, hverken mænd eller kvinder.Denne junkfood for de fattige.Ønsker du at hæve niveauet for livet - starte med princippet manifest ene Khayyam om, at det er bedre at være sulten end at spise alle de små ting.
