tynd talje og flad mave - drømmen om de fleste moderne kvinder.Desværre, konstant stress, dårlig kost og den moderne tempo i livet ofte berører primært på betingelse af figuren.Derfor er mange af messen køn spørger sig selv om, hvordan til at tabe i taljen.
Det skal straks bemærkes, at de ekstra inches i taljen er meget lettere at købe end at slippe af med dem.Men igen blive den stolte ejer af en smuk figur kan - det kræver en vis viljestyrke og konstant arbejde.
Hvordan til at tabe i taljen?Vi vælger den rigtige mad
For at slippe af med ekstra centimeter og spæk er ikke nødvendigvis at torturere dig selv kostvaner eller sult.Det er nødvendigt at holde sig til nogle få enkle regler.
- Til at begynde, så prøv at spise så mange friske frugter og grøntsager.Selvfølgelig ernæring er umulig uden animalsk protein, så kødet er mulig, men kun kogt eller dampet.Desuden tilladte vegetabilske supper, gryderetter og andre retter, der har en positiv effekt ikke kun på formen, men også på sundheden.
- Men antallet af slik, bagværk, kager, stegte fødevarer, røget og konserverede produkter er en maksimumsgrænse.
- Glem ikke, at hver dag bør du drikke mindst 1,5 - 2 liter ren ikke-kulsyreholdigt vand.
- Begræns mængden af salt forbruges retter, opgive alkohol i et stykke tid.
- Spis små måltider og forsøge at beregne den tid, så det var det sidste måltid senest 18,00-19,00.Om aftenen kan du spise frugt og yoghurt drikke, men ikke før sengetid.
Hvis du er interesseret i hvordan man kan tabe i taljen, er du nødt til at forstå, at dette også kræver konstant træning.Men på ordentlig ernæring kan ikke nægte - det er den eneste måde at holde formen og til at genoprette sundhed.
Hvor hurtigt at tabe i taljen med motion?
Selvfølgelig regelmæssig motion er afgørende at fjerne subkutane fedtlag og forbedre formen.
- i kampen mod overskydende centimeter i taljen bliver en uundværlig assistent hula-hoop.Dette er den billigste, prisbillig og let at bruge sportsudstyr.Kast dig ud i 20 minutter om dagen, og resultaterne vil overraske dig.Nyttige
- vil maveøvelser, især dem, hvor fungere side muskelgrupper.
- Tag aerobic, fitness, cykling, dans, svømning, eller enhver anden form for fysisk aktivitet.Regelmæssig motion påvirker ikke kun i taljen, men også på hele tal.
Hvordan til at tabe i taljen?Kosmetiske wraps
Wraps - en anden måde at forbedre.Disse procedurer kan udføres i en skønhedssalon og uafhængigt derhjemme.At wrap kan bruges kaffegrums, chokolade pasta af kakaopulver, honning, tang eller specielle anti-cellulite kosmetik, som kan købes i butikken.Anvend en udvalgt komponent i maveskindet og siderne, og på toppen af almindelig mad wrap film.Procedurer skal vare mindst 20 - 30 minutter.
På dette tidspunkt, kan du bare slappe af, men meget bedre er en kombination af wraps med motion.Desuden er de naturlige ingredienser, der anvendes i proceduren, en positiv effekt på huden.
Hvordan til at tabe i taljen ved hjælp af massage?
dag er massage betragtes som en af de mest effektive og nemmeste måder at bekæmpe fedme.Selvfølgelig er den bedste registreret to gange om året i et par sessioner på eksperten.Men massere taljen og maven kan udføres uafhængigt af hinanden.Hver dag, gælder på problemområdet lidt cellulite creme og ælt massage bevægelser.Denne enkle procedure vil give dig en dejlig talje og slippe af med uønskede rynker på siderne.
