trods af, at standarder for skønhed i dag lider ændringer, de fleste kvinder stadig en tendens til at falde vægt.Nogen bærer selv en streng diæt og nogen tilbringer sine dage i gymnastiksalen.Men hvad nu hvis du har brug for at tabe sig i 10 dage ved 5 kg?Dette vil du lære i denne artikel.
det muligt at tabe sig i 10 dage ved 5 kg i hjemmet?
stærkt Enhver ernæringsekspert vil fortælle dig, at den hurtige afladning vægten er meget farligt.Men det stopper ikke tusindvis af kvinder verden over til at prøve de mest radikale ekstreme vægttab metoder.Men for at tabe sig ved 5 kg for 10 dage uden skade på sundhed er realistisk.Det er nok til at forbruge salt og stoppe for et stykke tid at inkludere i kosten af afføringsmidler og diuretika.En sådan fremgangsmåde ville trække overskydende væske og rense tarmene.Inden for 7-10 dage, vil du tabe et par kilo og vil gavne din krop.
Desværre er denne metode er sjældent kvinder vælger.Efter den tabte væske hurtigt vender tilbage med ny vægt.Men vi ønsker at se varige resultater.Det er derfor, der er stigende radikale vægttab metoder, som vi vil tale i dag.
Hvor farligt hurtigt vægttab?
skade hurtigt vægttab for kroppen er indlysende.Det er ikke kun en masse stress til de indre organer, men også risikoen for komplikationer i hormonniveauer.Desuden kroppen forbrænder i løbet hurtigt vægttab indenlandske aktier, hvilket uundgåeligt fører til ophobning af toksiner.Mens lav vægttab, når de har tid til at forlade kroppen.Men vi ved, at giftstoffer kan forårsage sygdom, svaghed og endda forgiftning.
Mange kvinder siger, at ved ekstremt hurtigt vægttab har mistet menstruation.Dette skyldes den hormonelle fiasko, så forekomsten af dette problem bør straks kontakte en specialist.
Kontraindikationer for hurtigt vægttab
Enhver streng diæt uanset dens varighed er kontraindiceret til gravide og ammende kvinder.Faktisk i denne periode er det meget vigtigt at mætte kroppen med næringsstoffer, som kun kommer med den korrekte og sund mad.
Desuden er det umuligt at sætte på en diæt af børn under 16 år.Voksende organismer bare brug for god ernæring.Et brud på nogen af sine uundgåeligt føre til en mangel på vitaminer og hormonelle styrt.Selv voksne rådes til at tage kosttilskud og vitamintilskud i overensstemmelse med enhver diæt.Det er overflødigt at sige, at sådan stress teenager simpelthen uacceptabelt.
I intet tilfælde ikke ty til strenge diæter, hvis du har problemer med mave-tarmkanalen.Dette kræver høring af en professionel ernæringsekspert, som vil vælge for dig den bedste måde at blide vægttab.
Men hvordan til at tabe i 10 dage med 5 kg i hjemmet for dem, der ikke har nogen kontraindikationer?
Tabe på proteinrig kost metode Ducane
I de senere år vundet udbredt popularitet såkaldte protein kost.Det har skabt en fransk læge Pierre Ducane baseret på erfaringerne fra en af sine klienter.Efterhånden har populariteten af denne diæt og nåede vores land.
baseret på Dyukanu mad indtag af protein fødevarer omfatter: hvidt kød, fisk, mælkeprodukter, æg og så videre.De første par dage, du har brug kun forbruge disse produkter.Og først efter 5-7 dage kan indgives i kosten af kulhydrater i form af friske grøntsager og korn.Derfor er det nødvendigt at udelukke fra deres salt og sukker forsyning.
tabe i 10 dage 5 kg protein er ganske reel.Efterhånden kan denne mad blevet en livsstil.Dog være opmærksom på mulige komplikationer.Overdreven indtagelse af protein fødevarer kan føre til forgiftninger, hvilket er ganske vanskeligt at blive behandlet.Hvis du har nogen lidelser nødt til straks at stoppe kost og konsultere en læge.Selv i sin bog, Dr. Pierre Ducane angiver, at du ikke kan begynde at spise efter hans procedure uden forudgående undersøgelse af kroppen og konsultere en specialist.
flydende kost som en måde at tabe sig hurtigt
dag også populært at slippe af med ekstra kilo med hjælp af flydende fødevarer.Grundlaget for denne kost indeholder smoothies, som er de cocktails baseret på frisk frugt og grøntsager.Denne drik er en erstatning for morgenmad, frokost og middag.Du kan vælge deres egne ingredienser til en smoothie.De vigtigste ting - kun at bruge friske og modne produkter.
tabe 5 kg i 10 dage på en flydende kost kan være.Men husk, at efter dette tidspunkt er du nødt til at gå tilbage til deres tidligere fuld kost.Flydende kost kan bruges flere gange om året som en måde at rense kroppen og hurtigt tabe et par ekstra kilo.
overveje kalorier og tabe!
Denne fremgangsmåde er kendt for menneskeheden i lang tid.Og det virker på princippet om at begrænse mængden af fødeindtagelse.Ikke alle så nemt som det ser dog ud ved første øjekast.
Den gennemsnitlige sats for en voksen spænder fra 1800 til 2000 kalorier.Dette er nok til at bevare din nuværende vægt og wellness.Hvis en person spiser flere kalorier uden at brænde dem med motion, vil det uundgåeligt tage på i vægt.Mens forbruget af færre kalorier fører til vægttab.
bevist, at vægttab for den gennemsnitlige kvinde bør forbruge omkring 1.300 kalorier.Men dette tal er dynamisk, afhængigt af den enkelte.Giv det nøjagtige tal kan kun være en specialist på området for korrekt ernæring.
Hvis du er fast besluttet at tabe i 10 dage med 5 kg ved at tælle kalorier, så bliver du nødt elektronisk køkkenvægt.Med dem vil du blive spist hver dag for at veje produkter og sammenligne dem med en speciel kalorie tabel.Hvis en eller anden grund du har overskredet den daglige normen, skal den omfatte enhver fysisk aktivitet, der ville undgå dannelsen af overskydende kilo.
Gastronomiske begrænsninger som en måde at tabe sig
hurtigt tabe sig og gradvist flytte til en ordentlig kost, kan du ved at fjerne nogle produkter fra din daglige kost.Selv ernæringseksperter hævder, at stoppet ved hjælp søde, mel, salt og stegt, kan du tabe i 10 dage med 5 kg.Kost Transporten er meget let, da alle de andre produkter er tilgængelige i ethvert beløb.En sådan fremgangsmåde er princippet om en sund kost, som bør blive en livsstil for alle, der ønsker at opretholde en smuk krop i mange år.
Men kilo du taber i de første par dage vil være lige ekstra vand, der ophobes i kroppen.Slippe af kropsfedt kan være blot et par måneder af god ernæring.Men denne metode er anerkendt som den sikreste i verden af ernæring.
Tabe i 10 dage 5 kg uden slankekure - er det muligt?
Ikke alle er i stand til at modstå selv en streng diæt i 10 dage.Men alle ønsker at se attraktive og ungdommelige.Hvordan kan det være?I dette tilfælde vil du være regelmæssig motion, som kan udføres både hjemme og i gymnastiksalen.Spørg din coach til at gøre dig et individuelt program for intensiv træning, hvilket vil bidrage til hurtigt at slippe af med fedt og opbygge muskler.
Du bør dog ikke have nogen illusioner om den hurtige vægttab.Tabe i 10 dage med 5 kg, laver motion, er usandsynlig.Efter alt, selv med intensiv træning kan du miste op til 1-2 kg om ugen.Men et par måneder af regelmæssig motion vil bære frugt.
gennemgår metoder til at tabe sig hurtigt vægttab
bedømme effektiviteten af enhver metode til vægttab kan være alene på oplevelsen af virkelige mennesker.Det samme gælder for ekstreme vægttab.Så hvordan virkelig tabe i 10 dage ved 5 kg?
Anmeldelser bevise, at teknikker som Dukan kost og flydende fødevarer, temmelig hårdt tolereres.Der er en generel utilpashed og svaghed i hele den periode, vægttab.Men disse metoder bringe konkrete fordele i form af dumpet 3-5 kg.
Tabe i 10 dage 5 kg på at tælle kalorier er også meget reel.Men denne metode kræver forberedelse og pleje for hver mad indtages.Men kvinderne oftest vælger at tælle kalorier på grund af det faktum, at vi ikke engang har råd til et stykke af din yndlings kage.
Ifølge brugerne, den mest effektive og sikre kost er en kosten restriktioner.Selvfølgelig kan du ikke tabe 5 kilo på en uge.Imidlertid er denne metode betragtes som den bedste i form af diætetik.Og det viser oplevelsen af tusinder af kvinder verden over, der var i stand til at opnå det tal af dine drømme.
Hvis du er utilfreds med deres udseende, ikke haste til at ty til drastiske måde at tabe sig.Efter alt, sundhed er over beundrende blikke.Og at behandle virkningerne af farlige teknikker, som ofte fører til kroniske sygdomme, er det meget vanskeligt.
