Så hvad er stress?Ifølge læger, stress af mennesket - det er en almindelig reaktion på begivenheder og stimuli af vores miljø.Med andre ord er det kroppens reaktion på skadelige faktorer.En sådan betingelse kan skyldes sygdom, skade, fysisk overbelastning, overspænding, sult, mangel på søvn, og så videre. D. Der findes forskellige typer af stress.Vi vil gennemgå de mest almindelige af dem.
Psykisk stress
Det skyldes overtrædelse af en stabil mental tilstand.Årsagerne kan varieres: såret stolthed, problemer på arbejdet eller i dit personlige liv, og så videre D. Virkningerne af forskellige erfaringer, også - så kan det medføre ændringer i den menneskelige livsstil eller forholdet til det omgivende normale stress..Hvordan skal man behandle med det, så at denne betingelse ikke har en negativ indvirkning ikke kun på hans personlige liv eller arbejde, men også på det ydre?Efter alt, hvis du bare ikke kan håndtere stress, at risikoen ældes hurtigt på grund af det.Endnu hurtigere end fra den mest ugunstige miljø og UV-stråler!
Mange mennesker kender stress.Hvordan skal man behandle med det, kender ikke alle.Hvilke andre metoder undtagen baldrian kan hjælpe beskæftige sig med denne ubehagelige tilstand?Her er nogle gode måder, der er sikker på at hjælpe dig.
Stress: hvordan man kan bekæmpe det?
1. Skriv dig et brev med erklæringer om kærlighed
Diaries, skriver for sig selv og inspirerende citater giver selvtillid og en følelse af ro.Vær sikker på at skrive med store bogstaver.Forskere har fundet, at en tekst skrevet i stor skrift, stærkere indvirkning på vores krop.Denne tekst er vores hjerne automatisk anser det vigtigste, og dermed effekten er ikke lang tid at vente.
2. Spis nødder
Flavor Valnød har stærke afslapning egenskaber, opløftende.Derfor med henblik på at få det bedre og roligere, tilføje dem lidt efter lidt kakao, korn, salat eller wienerbrød.
3. Spil de enkleste kortspil - i hvert fald narre
har længe været bevist, at kortspil med til at slappe af.I løbet af spillet vil du se fremskridt i spillet, strategi og arbejde gennem helt glemme alt om alle de uvedkommende spørgsmål.Generelt har det sjovt.
4. shopping tur
Selvfølgelig, i tillæg til positive følelser, shopping og mere ødelæggende pung.Men!Forskere har bevist, at nødvendigvis ikke at sætte stemning til at købe noget, bare gå, undersøge og prøve.Selv ser elektroniske kataloger opløftende.Efter alt, lyse reklame giver dig mulighed for at glemme alt om sløvhed af hverdagen!
5. Drej rammen eller prøve andre fysiske øvelser
kan naturligvis, og gå efter en løbetur.Så er du nødt til at beslutte.Men det er nok til at vride rammen kun to minutter - og du vil straks falde til ro og slippe af unødvendige tanker.Hertil kommer, som bevist af forskere, vil effekten af sådanne klasser være med dig i en time!Den omstændighed, at udøve stress hormon neutralisere og bidrage til at trække vejret frit og dybt.
Så nu, at du ved, at stress er, hvordan man kan håndtere det, vil du ikke lokke dig i en fælde blues.Lev livet til fulde, elsker dig selv og glem ikke at grine.Og så ingen stress vil du ikke være bange.
