Sommetider uønskede hændelser forekommer uforudsigeligt, sommetider vi skaber problemer.Under alle omstændigheder er vi alle sårbare over for stress.Jeg læste engang om en mand, der forsøger at undgå stress for enhver pris, selv vækkeuret ikke bruger for at redde deres dyrebare nerveceller.Denne mand er meget rig, men en sådan adfærd er mærkeligt.Dette er naturligvis, er også en livsstil, men ikke alle har råd til.Så, hvordan til at håndtere stress?
Først og fremmest fremhæve ansvarsområde.Det vil sige, den del af det problem, som du dybest set kan påvirke.Det giver ingen mening at bekymre sig om de vanskeligheder, der er ud over din magt.Selvom generelt udvælgelsen Problemet er ikke så let at skelne og kontrolleres fra den ukontrollerede er det nødvendigt at konventionelle visdom.Hvordan til at håndtere stress i dit eget?Vi vil gerne rådgive alle de problemer, der er forbundet med andre mennesker, kategoriseret som ukontrolleret.Eller semi-styret.Og acceptere det faktum, at ikke kan få din måde.Men sørg for at begrænse omfanget af sine bekymringer.Så viljestyrke at gøre det afhænger af dig.
Bemærk tilstand af kroppen.Rygning, overspisning og alkohol ikke hjælper, og ødelægge dig, og i øjeblikket, og i fremtiden.Hvordan til at håndtere stress ved at ændre strømforsyning?Tilføj i kosten af fisk, fede sorter bedre, og hvis du har råd til det, olivenolien.Og derefter, og en anden vil hjælpe hjernen til at håndtere stress og inddrive mere effektivt.Det er også godt at hjælpe protein fødevarer og komplekse kulhydrater.De vigtigste ting - at undgå at miste kontrollen i kosten.Stress - er ikke den grund "på maskinen" at smide i vognen chips og fed creme.
yderst effektiv gode gamle øvelse.Det er bedst at lindre kørende, især langsom.Selvom regnen udenfor vinduet, og stemningen er ikke særlig meget, kaste med en speciel cellofan løbet beklædning - og gå efter de endorfiner.Undtagelse - stormen er især farligt på dette tidspunkt for at lytte til afspilleren eller har en tændt mobiltelefon - det øger sandsynligheden for at blive ramt af lynet.
evne til at sige "nej" er meget værdifuldt, hvis du har en dag i kun 24 timer.De fleste stress leverer uopfyldte løfter og forpligtelser, som du ikke har tid til at udføre.Så ord tre bogstaver kan i høj grad forenkle dit liv.Kompromiser med meget pres underbevidsthed, der gør en person foruroligende, selv når tilsyneladende ingen trussel ikke mærkes.Alt for mange løfter for den ansvarlige person - basis af dannelsen af neuroser.Så det bør holde sundheden - lære at unddrage sig ordrer, der over din styrke.
Hvordan til at håndtere stress, der er forbundet med ambitioner?Det er vigtigt at understrege omfanget af liv, hvor du koncentrerer.Hvis du ønsker at være en leder i alt, mest sandsynligt, vil du ikke lykkes i noget.Forsøg ikke at være bedre end andre.Prøv at starte med værdien og rigtigheden af deres installationer.De, der ser tilbage på den anden liv, er fulde af stress liv med et "surrogat" fælles lykke.Men sådanne mennesker er bekymrede meget mere end andre.Ingen bedre og ønsket om at være "bedst".Efter alt, er der altid nogen, der vil vide, og lidt mere.Og hele mit liv til at lide af misundelse?Prøv at analysere dine følelser og behov, før du sammenligner dig selv og andre.
I en situation med stress meget effektivt appellere til deres tro.Hvis du er en ortodoks mand, måske er det tid til at gå til bekendelse og blive forsonet med Gud og mennesker.Mange mennesker føler sig fornyet efter at kommunikere med ligesindede.Du kan bare gå til at tale med præsten.De er som regel meget gode psykologer, og kan berolige dig og foreslå hvad du skal gøre i en vanskelig situation.
Sådan gendannes fra stress?Sørg for at afbryde forbindelsen til kilden til ulejlighed oplysninger, gå til landsbyen eller på landet.
måde at lindre stress, er der et enormt antal.Nogle af dem kan anvendes med det samme, nogle kræver en ændring i vaner.Men under alle omstændigheder, hver metode kræver, at du til handling.Så hvad venter du på?
