Alle, en eller anden måde, bruger en intern dialog, fordi det betragtes som en integreret del af vores identitet.Den mest grundlæggende eksempel: når du beslutter, at du lægger på, sat på sko eller købe.Du er på dette tidspunkt, som om rådgivningen til dig selv, bringe argumenter "for" og "imod" dette eller hint afgørelse.Det er et middel til intern kommunikation hjælper os til mere fuldstændigt at rekonstruere det eksisterende billede af verden, f.eks analysere en persons handlinger, beslutninger, vi dermed gøre konklusioner for sig selv, finder vi det forventede løsning på situationen og så videre.
Når du begynder at tænke over det, vil du bemærke, at det meste af dagen at gøre, hvad du tænker og beregne den korrekte opførsel af deres venner og bekendte, familie og andre mennesker omkring dig.At dette er problemet med mange mennesker for meget, de tænker på den anden, og dermed ikke er i stand til at slappe af og leve deres eget liv.
Så er der spørgsmålet om, hvordan man kan stoppe den interne dialog for at slippe af med den konstante følelsesmæssige belastning?Først og fremmest, er du nødt til at forstå betydningen af denne lektion: er det værd at tænke over, hvad der er sket, og hvad der ikke kan ændres?Måske skal det bare tage det som det er?I dette tilfælde, den mest effektive måde at stoppe intern dialog er at skifte opmærksom på analyse af mulige konsekvenser som følge af problemet.
Således den interne dialog - er en proces med mental aktivitet, hvorigennem du kan analysere de modtagne oplysninger og til at opbygge en kæde af logiske forbindelser.Det er også en måde at tilpasse sig til det menneskelige samfund, fordi med hjælp af analyse, du begynder at indse, hvad fejltagelser gjort, og vil fortsætte på en anden måde at opføre sig på en lignende situation.For eksempel, du brød min fars bil.Efter denne handling, du begynder at tænke over, om det er det værd at tale med sin far eller ej.Hvis du siger, vil han sværge.Hvis tie, kan der opstå problemer meget mere.Men situationen er ikke korrigeret, fordi du har brug for at sige alligevel.Det er den indre dialog, men det blev bygget mere unøjagtige.Bedre i dette tilfælde til at analysere mulighederne ud af den situation, der allerede har fundet sted, og søge måder at løse dem, der ville reducere antallet af negative konsekvenser.
Bemærk dog, at stoppe den interne dialog er vigtig, for ellers er der en masse af negative reaktioner, for eksempel:
1. Dispersion koncentration.Tænker hele tiden om noget, kan du ikke fokusere på en konkret sag, opgaven eller job.Tænker om nogle situationen konstant dukker op i dit hoved, hvilket gør det vanskeligt at tænke og gøre andre gøremål.
2. Udviklingen af lavt selvværd og komplekser.Intern dialog er forekomsten af en sådan situation, ofte i teenagere.Nå, for eksempel, "han ikke ønsker at kommunikere med mig, fordi jeg er grim", "jeg har ingen til at være opmærksom, fordi jeg bebrillede mand" og så videre.Du begynder at lede en flok argumenter for sine resultater, at udvikle et sæt af komplekser, som ofte varer ved hele livet.
3. Konstant indre rastløshed, søvnløshed.Som du tænker over problemerne med den tid, du løse de situationer, der allerede har fundet sted, og kan ikke have en anden løsning, hvordan kan du roligt ned og føle sig afslappet?Denne tilstand kan føre til mange mere alvorlige psykiske lidelser, som kan fjernes kun med lægelig rådgivning.
Det er derfor, det er så vigtigt i tide at stoppe den interne dialog.Men bortset fra de negative træk, denne form for dialog er også generelt positive: motivation, selverkendelse, succes i livet og erhvervslivet, samt positiv energi.
