flad mave - det er ikke bare en æstetisk overlegenhed, flad mave giver et godt helbred.Derfor alle, der bekymrer sig om deres helbred, er det værd at overveje, hvordan du fjerner sagging mave.Sammenfatter det kan siges, at alle fedtvæv i maven - enten subkutant fedt (placeret mellem huden og bugvæggen) eller visceralt fedt (placeret omkring bughulen).Der er en tæt sammenhæng mellem visceralt fedt og risikofaktorer såsom et fald i immunitet, inflammation, diabetes.
Undersøgelser har vist, at de fedtceller, og især området for viscerale fedtceller er biologisk aktive.Især denne fedt fungerer som endokrine kirtel producerer hormoner, der påvirker menneskers sundhed.Et af disse hormoner er leptin, som er frigivet efter måltider og undertrykker appetit.Fedtceller også syntetisere adiponectin - et hormon, som påvirker responset af celler til insulin.Overskydende visceralt fedt forstyrrer den normale balance og funktion af disse hormoner.Jo mere visceralt fedt, jo lavere adiponectin produceret.Overskydende fedt kan også komprimere lungerne, hvilket medfører åndedrætsbesvær.Sådan fjerner du en sagging mave?Der er ikke nogen magisk metode til at slippe af med fedtvæv, foruden passende kost, regelmæssig motion og god søvn.
Sådan fjerner sagging mave med ordentlig søvn og vågenhed
Undersøgelser har vist, at dårlig søvn øger niveauet af ghrelin, et hormon sult og begrænser niveauet af leptin, et hormon af mæthed.Du skal prøve at sove ikke var kortere end syv og en halv time om sommeren og otte timer - om vinteren.
Sådan fjerner sagging mave med diæt
Grøn te.Den nøjagtige virkningsmekanisme er ikke blevet undersøgt.Fytokemikalier tilslutning fremskynde stofskifte, der forårsager opdeling og forbrænde fedt.
kirsebær.Ifølge undersøgelser foretaget på University of Michigan, inddragelse i kosten af selv den mindste mængde af kirsebær accelererer afbrænding af fedt i maveregionen.Formentlig er dette indflydelse af anthocyaniner oder.
Nødder.De giver en følelse af mæthed.Desuden monoumættede fedtsyrer forhindre fedtaflejring i maven.Egnet nogen form for nødder, bør dog være på vagt over saltede nødder.
avocado og hørfrø.Sikre et højt niveau af enkeltumættede fedtsyrer (samt nødder).
fuldkorn.Dette havregryn (havregryn), brune ris og pasta fra fuldkorn.Fuldkorn opretholde lave niveauer af insulin, som hjælper med at forbrænde fedt.
Kokosolie.Det er en velsignelse for kvinder forsøger at tabe fedt fra maven og reducere bredden af taljen.
cider eddike.Eddike med tilsætning af vand hjælper med at tabe en stor mave (3-4 teskefulde per dag).
parmesanost.Lavt kalorieindhold og rig på kalcium, det aktiverer hormoner, der brænder fedt.
Hindbær.Det er rigt på fibre, som giver længere bevarer følelsen af mæthed.En af antioxidanter kaldet hindbær keton, hjælper med at forbrænde fedt.Anthocyaniner - en anden antioxidant, der er indeholdt i hindbær, reducerer blodsukkeret efter et måltid rigt på stivelse, der hjælper med at kontrollere appetitten.
Sådan fjerner sagging mave med motion
er velkendt, at for at blive en flad mave, er du nødt til at svinge pressen.Men for at opnå effekten af disse øvelser, skal du omkring seks uger.For dem, der er bekymrede over spørgsmålet om, hvordan du fjerner sagging hud på en hurtig tid, er der andre øvelser.Bør vælge en personlig, relevant for den enkelte kompleks.Denne øvelse vil hjælpe til at fjerne den nederste del af maven og slap hud uden medvirken af en plastikkirurg.
