Rastløshed og angst på hjerte - en integreret del af hverdagen.De fleste mennesker føler sig nervøse, når de står med en uvant situation eller nogen fare.Bekymringer kan forårsage sport, eksamen, et vigtigt møde, en jobsamtale.
Angst har en dobbelt virkning på kroppen.På den ene side er det påvirker psykiske tilstand, reducerer koncentrationen, forårsager bekymring forstyrrer søvnen.På den anden - stærkt påvirker fysiske tilstand, hvilket medfører en hurtig puls, rysten, svimmelhed, svedtendens, fordøjelsesbesvær, hyperventilation og andre fysiologiske lidelser.
Angst kan betragtes som en smertefuld, om der vil være en større bekymring end situationen kræver.Øget angst henviser til en separat gruppe af sygdomme kaldes patologiske angsttilstande.Sådanne lidelser i en eller anden måde fundet 10% af befolkningen.
Symptomer:
1. panik.Manifesteret i form af pludselige, tilbagevendende anfald af svær angst og frygt er ofte urimeligt.Undertiden kombineret med agorafobi, frygten for mennesker, åbne rum.
2. Obsessiv manisk lidelse.I denne tilstand, en person har den samme type af tanker, ønsker og ideer.For eksempel, han konstant kontrollerer, låste dørene, slukket eventuelle elektriske apparater, ofte vaske deres hænder.
3. Fobier.Denne frygt er ulogisk.Disse omfatter sociale, der gør folk undgå forekomsten i det offentlige, og enkel, forårsage frygt for edderkopper, slanger, højder.
4. Generaliseret lidelse baseret på alarmtilstand.I denne situation vil en person oplever konstant angst.Dette kan bidrage til udseendet af de mystiske fysiologiske symptomer.Der er tilfælde, hvor læger i lang tid ikke kan finde årsagerne til en sygdom, i dette tilfælde, der er udpeget en lang række tests for at påvise sygdomme i fordøjelsessystemet, nervesystemet, hjerte.Men årsagen er psykiske lidelser.
5. lidelser, der ledsager PTSD.Udbredt blandt krigsveteraner, men det kan forekomme i enhver person, der overlevede begivenheden, der går ud over den sædvanlige liv.Ofte er sådanne begivenheder gentagne gange oplevet i drømme.
Hvad gør man i sådanne tilfælde?Konstant angst kræver et besøg hos en læge.
I hverdagen, forsøge at minimere de faktorer, der bidrager til øget angst.Heriblandt:
- drikkevarer, stimulere nervesystemet (kaffe, stærk te, energi);
- rygning;
- alkoholforbrug, især for fred.
reducerer angst:
- tinkturer og te på baggrund af beroligende urter (pæon, motherwort, baldrian).
- afslapning, evne til fysisk at slappe af (tager bade, yoga, aromaterapi).Godt kombineres med moderat motion før.
- udvikling af en psykologisk stabilitet og fælles forhold til virkeligheden.
Hvad vil lægen?
Høring ville være passende i alle tilfælde, uanset hvad forårsagede din angst.Behandling af sådanne lidelser arter ved hjælp af adskillige effektive metoder.Delvist tilstand tillader medicin.
øjeblikket meget populære kognitiv terapi og adfærdsterapi.Disse teknikker hjælpe en person til at forstå, at han ikke har nogen psykiske lidelser og lære at overvinde angst.Patienten gradvist bevidst om årsagerne til sin angst.Han lærer at vurdere deres adfærd ud fra et logisk synspunkt, en ny, mere positiv måde at se på årsagerne til angst.For eksempel kan frygten for at flyve i et fly i modsætning til forventning om en perfekt ferie i udlandet.Særligt vigtigt er behandlingen for mennesker der lider agorafobi, hvilket ofte forhindrer dem i myldretiden til at bruge offentlig transport.
Vigtigst - ikke forlader en øget følelse af angst uden opsyn.Fælles tilgang til løsning af dette problem vil hjælpe med at gøre dit liv mere fredelig og glad.
