Hvad hvis parametrene i kroppen lang tid siden allerede overskredet fashionable 90-60-90 og overskredet alle acceptable grænser.Og så du ønsker at være slank og ikke føler nogen komplekser om det.
Hvad skal jeg gøre?Hvordan til at tabe i maven og lår?
nogen tid ikke bare en drink?Det er en meget effektiv måde.Hurtigt smidt et par kilo.Men det ødelægger maven.Og når du begynder at spise, kilogram meget hurtigt tilbage.
kød og nægter at lade sig rive vegetarisme?Det er meget godt, men ikke helt rigtigt.Grøntsager - lavt kalorieindhold mad, så ikke forlade følelse sultne.Al den nødvendige tid til at fylde maven, er det kun på denne strækning.
Spis æble eddike?Før et måltid.Det menes, at den ikke skal brænde fedt.Men det er meget skadeligt for maven og den ubehagelige smag god.Den maksimale, der kan opnås det - for at gøre et mavesår.
Nu på salg der er forskellige blandinger og kost piller.De er effektive.Vægt er tabt hurtigt, men så snart du stopper med at tage dem, det kommer tilbage, så selv med gevinsten.
For at løse problemet, hvordan man kan tabe i maven og lår, skal du henvende det alvorligt, grundigt gennemtænkt.Det vigtigste i dette tilfælde - ikke at skynde sig.Alt har sin tid.Måneden er nok til at slippe omkring 2-3 kg, fordi den dramatiske vægttab - det er stressende for kroppen, som er begyndt at bestanden op fedt, og intet godt kommer ud af det.
bliver nødt til at udfase produkter, der hurtigt er deponeret i problemområder i form af overvægt.Dette er det Brød, mel, søde.Men - langsomt!
reducere mængden af side retter, især pasta og ris.Det er bedre at øge mængden af kød, fisk og fjerkræ.
Slippe af den dårlige vane - altid noget at tygge og bide.Især på arbejdet.Denne vane giver os ikke hvile.Der bør være flere gange om dagen, fortrinsvis ved at spise regime.Mellem morgenmad, frokost, eftermiddagssnack, middag - ingen mellemmåltider.
opgive alkohol eller bruge det i små mængder.Med øl ville have til at forlade på alle, det er meget nærende.Vi har ikke brug for en øl maven.Vores mål er lige det modsatte.
resultat af vores aktiviteter.
normalisering af fordøjelsen.Vores handlinger skal kun bidrage til dette, og ikke at hindre processen.
reducere mængden af mad absorberes.
lidt mere bevægelse.Movement - det er livet.Gåture, vandreture, jogging i den friske luft, vi glemme alt om elevatoren og bruge trappen.
bare brug for at få mere aktiv!Vi begynder at gå til gymnastik, studere derhjemme, som du ønsker.Men vi må gøre noget.
Så hvordan til at tabe i maven og lårene?Vi analyserer situationen og komme til den konklusion, at det er nødvendigt for at blive en disciplineret person, og arbejde hårdt.Hvis du nærmer dig dette spørgsmål med hele ansvaret, vil ekstra inches og kropsfedt smelte for vore øjne.
Her er et par mere hurtige tips, hvordan man kan tabe i maven og lårene.
til vægttab kan gøre øvelserne med en bøjle.Det er nemt, kræver ingen specielle færdigheder, belastninger af indsats.Man kan starte med en fem-minutters sessioner og gradvist øge den tid, til en time.Først skal du lære at vende rammen med lethed.Uden fald og stopper.Og når du mestre denne færdighed til perfektion, vil det være muligt at komplicere øvelsen.Cirkulære bevægelser til at sænke rammen på lår, derefter hæve til taljen, skal du stamme dine mavemuskler.
For at øge belastningen, kan du bruge to eller tre bøjlerne.Du kan købe en vægtet plast wrap, som er udstyret med massage bolde.Det perfekt massage kroppen og accelererer fedt folder.
Disse øvelser bør ske på en tom mave, mindst omkring en time efter det ikke har.
Regelmæssig motion med en bøjle til at hjælpe tabe ekstra fedt i talje og hofter og slippe af de konstante tanker om hvordan man kan tabe i maven og taljen.Efter drømmer om en god stram figur ejendommelige sex.Samtidig et væsentligt element bliver stram mave.For at opnå dette, udover korrekt ernæring, motion, der er en anden støtte.
Hvordan til at tabe i maven?Denne massage vil hjælpe.Det er, i tillæg til vægttab, en positiv effekt på kroppen - det bidrager til at bekæmpe stagnation forekommer i de indre organer, normaliserer tarmmotilitet, forbedrer hudens, forbedrer hudfarve.Massere maven kan gøres derhjemme ved dig selv.Det er ikke nødvendigt at deltage i dyre massør.Men for at holde disse møder bør være regelmæssig og en time før måltider eller et par timer.Massere maven kan være anderledes: plukning, dåse, vand, honning.Efter den regelmæssige afholdelse af sådanne procedurer, du ikke kender din mave.
