Definer, hvad der er hypnose, ganske vanskeligt.Der er et stort udvalg af forklaringer på dette fænomen.Men på grund af det faktum, at mekanismen for virkningerne på det menneskelige legeme, fordi ikke fuldstændigt defineret, hver beskrivelse er en direkte funktion af den enkelte forståelse af denne betingelse.Definitionen af hypnose kan være: det er en udtrykkelig betingelse for den menneskelige bevidsthed, hvor forskellige idéer inspirerede ham producere en langt større effekt end i en normal situation.Under indflydelse af hypnotisk effekt fokuserer et meget snævert område.Men på samme niveau følsomheden er høj.I denne forbindelse er det inspirerer tanker sendes direkte til realm af det underbevidste.Denne proces kan forårsage følelsesmæssige og psykologiske såvel som fysiske og kemiske ændringer af staten.Undersøgelser, der er udført ved hjælp af hypnose, dokumenteret evne til at håndtere disse funktioner i det menneskelige legeme, der ikke reagerer på bevidstheden.
Men du kan ikke altid opfylde den person, der ejer hypnotiske evner.Og ikke alle kan have tillid til.I en sådan situation, kan du bruge selvhypnose.Denne proces ligner meditation.Og i virkeligheden i begge tilfælde lignende principper anvendes.Men selvhypnose, en teknik, der er forskellig fra meditation, finder hovedsagelig dens anvendelse til medicinske formål.Det er en gavnlig effekt på både det åndelige og det fysiske område af menneskeliv.Sammenlignet med meditation dykke meget dybere i selvhypnose.
Til at begynde processen med at styre det underbevidste behov for at fokusere på dine tanker i et stille, rolige omgivelser.Self-hypnose, en teknik, der involverer privatliv på offentlige steder er ikke mulig.En anden afgørende forudsætning for en fordybelse er korrekt leveret ånde.Åndedrættet skal ske gennem næsen og udånder - gennem munden.Naturligvis vejrtrækning skal være dyb og langsom.Det vil gøre det muligt at slappe af og komme så tæt på at indgå en trance.Self-hypnose, en teknik, der involverer anvendelsen af fantasi, for at give Tankegang at fylde kroppen med energi enorm kraft, som breder sig i hele kroppen.Under udånding når scoren var "seks" er vigtigt at forestille sig, hvad der kommer ud fra kroppen træthed og tristhed, samt stress og angst akkumuleret over en lang periode.De erstatter den glæde og harmoni i livet.
næste fase af selvhypnose teknik er et forslag.Denne proces vil forøge virkningen af afslapning.Kroppen vil være helt i din magt efter installationen af gentagelser af sætninger, som angiver den vellykkede gennemførelse af resultater.Afslapning processen vil være afsluttet, hvis:
- ingen muskelspændinger;
- sinker hjerteslag;
- vejrtrækning bliver dyb og målt.
Self-hypnose, en teknik, der involverer sætte mål, bør tjene til at skabe ro i sindet og opløfte dit humør, helbrede din sygdom eller oprettelse rapport med andre.Hvad gjorde et dyk ind i dybet af bevidsthed, skal en person bestemmes på forhånd.
vigtigste og mest afgørende skridt i selvhypnose er at gå ind i en trance tilstand.På dette stadium af dykket, og der er en ændring indstillinger med at opfatte verden.
I praksis kan du bruge en anden teknik til selvhypnose.De mest almindeligt anvendte er:
- rotation af øjnene;
- visualisering;
- apparater, der bærer navnet "sikkert sted".
sidste fase af selvhypnose er en vej ud af trance.Denne fremgangsmåde udføres ved hjælp af bevidsthed eller opvågnen.Hvis en af de to muligheder en person føler træthed og mangel på vitalitet både åndeligt og fysisk.
