Og så kom den længe ventede mandag som du har ventet at gå på en diæt!Tirsdag var stor, miljøet er vanskeligere, og på torsdag du lov dig selv lidt slik.Næste værre, du bryde på en pizza, is og så videre.
Hvordan man kan reducere appetit, hvis der er så mange fristelser?
Hvis alt sagt om dig, bør du tænke, hvorfor der er et ønske om at spise noget?
- dig "jam" deres stress
- snack ud af kedsomhed
- vant til noget at spise mens du ser tv, læser
Der er mange måder at reducere appetit:
- før spisning drikke vand.Maven er fyldt med fødevarer og har brug for mindre.Desuden er det en måde at tæmme den rasende sult.
- nødt til at spise suppe kun vegetabilsk bouillon.Hvis suppen kød, så bør det være fedtfattig.Kalorieindhold måltider vil være lav, og mætningen vil komme meget hurtigt.
- ikke nødvendigt at sæsonen fødevarer forskellige krydderier og krydderurter - de skal bare skærpe appetitten har bidraget til sekretion af mavesyre.
- Med en stærk følelse af sult er bedre at spise et lille udsnit af sort chokolade eller noget frugt.Dette vil øge blodsukkeret og vil glemme alt om hvordan man kan reducere din appetit.
- store mængder fødevarer bør tegne sig for morgenmad og frokost, og kun 20% har at bo til middag.Morning er bedst at starte med spirede kerner, de forhindrer aflejring af fedt og bidrage til at fjerne væske fra kroppen, som følge af fiber og vitamin B.
- mæthed hjælp bælgfrugter: linser, ærter, bønner.
- Drik ikke alkohol og ikke drikker kaffe - han er, sammen med krydderier, gør du spiser mere.
- forlade fra bordet lidt sulten, mætning er sikker på at komme, men lidt senere.
- For at formilde sult kan du skylle munden med vand, infunderes med mynte.
- ikke at indlæse før de går i seng!Det er bedre at tage omkring en time før sengetid glas mælk med et fedtindhold på nul.Dette vil give dig den energi og styrke, og på samme tid, gør fedtceller nedbrydes hurtigere.
- Hvis sulten ikke forlade dig - trække vejret dybt!
Hver af din ånde, udånder og pause mellem dem skal vare i fem sekunder.Antallet af indåndinger for at være lig med ca. tres.
at reducere appetitten, du kan altid bruge naturlige produkter, eller med andre ord, mindske appetitten folkemusik retsmidler:
- Forbered en afkog af frisk persille (2 tsk grøn 1 kop kogende vand).Tage det for en dag.
- Tag tyve milligram om dagen af hørfrøolie (før måltider).
- Crush tre fed hvidløg, hæld 200 ml vand ved stuetemperatur, insisterer det i løbet af dagen.Tag denne infusion spiseskefuld før du spiser.
- kop kogende vand hæld en spiseskefuld medicinsk salvie, insistere hans tyve minutter, derefter presse og stamme.Tag halv kop tre gange om dagen.
- før du spiser at tage en løsning fra et glas vand med to teskefulde af æble cider eddike.
Udover vilje og folkemusik retsmidler kan hjælpe dig med at reducere dine appetit specialværktøj.Det betyder, at indeholder i sin sammensætning ekstrakt cambodjanske Garcin - det sænker kolesterol, genopretter energibalance og sinker dannelsen af fedt.Man skal huske, at midlerne til at hjælpe med at reducere din appetit, kan du ikke tage tid!Det anbefales at holde sig til brugen af deres kurser (1-3 måneder).Også, når der anvendes sådanne værktøjer kan udvikle søvnløshed, depression, nervøsitet og hjertebanken.Før modtagelsen særlige midler bør rådføre sig med en specialist!
Under alle omstændigheder, uanset hvad betyder, at du ikke har brugt, magt skal være afbalanceret og komplet, kan blive unødvendig, hvis spørgsmålet - hvordan man kan reducere appetitten?
