dass Stress, weiß heute jeder aus erster Hand.Wir arbeiten viel, ein wenig Ruhe, und alles andere, mit ihrer Sucht zu zerstören wir den bereits schwachen Körper: Alkohol, Zigaretten, Drogen.Auch übermäßige Verwendung von Lebensmitteln kann leicht führen uns zu einem unangenehmen und unerträglichen Gefühle der Unzufriedenheit.
So Prävention von Stress.Es gibt eine Menge Ratschläge zu diesem Thema in der Literatur und im Internet.Sie sind alle sehr ähnlich und nichts Neues in sich selbst nicht tragen.Zuerst von allen, ist natürlich zu Ihrem üblichen Zeitplan zu ändern.Klopfen Sie sich selbst aus dem Trott uni Tagen drängten sich Sorgen.Die Reihenfolge der Ausführung ihrer Aufgaben etwas ändern, etwas lebhafter denke an neue und andere.Soll eine bestimmte Liste für den Tag zu beschreiben, und Sie sehen, dass viele der Probleme gelöst werden ist nicht allzu schwierig, aber einige sind nicht wert Ihre Aufmerksamkeit.
Am geringsten Anzeichen von Stress - zu stoppen.Schauen Sie sich um, ein paar tiefe Atemzüge.Sie fühlen sich wie rasend Herzschlag verlangsamt, wird der Kopf klarer und viel einfacher, die Lage zu beurteilen.
Um immer in guter Form zu fühlen, müssen Sie in meinem Leben Sport gehören.Es kann Tanz, Fitness-Studio oder Aerobic-Kurse, Pool, oder sogar ein gewöhnlicher Tennisplätze werden (Vermeidung von Stress - manchmal sehr angenehme Sache).
Versuchen Sie, genügend Schlaf zu bekommen.Aufhören, lange aufbleiben vor Computer und TV - es wird sich negativ auf die Gesundheitszustandes des Morgens, damit Lethargie, Faulheit und schlechte Stimmung beeinflussen.Lesen Sie ein Buch vor dem Einschlafen - ist nicht nur nützlich, sondern auch angenehmer Zeitvertreib.
Wenn Sie rauchen, sollten Sie Ihre Haltung, um Zigaretten zu überdenken.Vermeidung von Stress ist fast vollständig eliminiert diese unangenehme selbst für den menschlichen Sucht.Denken Sie daran, dass Nikotin aufgeben einfacher als es scheint auf den ersten Blick.Denken Sie über Ihre Gesundheit, die Gesundheit der Menschen in Ihrer Nähe, und für die kommenden Generationen - sie können nicht die Probleme, die wegen des Rauchs entstehen, verdienen.
Eine weitere praktische Ratschläge in Bereichen wie der Verhinderung von Neurosen ist die Selbstliebe.Nicht grassierenden Narzissmus narziss täglich, und eine nüchterne Einschätzung ihrer positiven Eigenschaften.Glauben, dass Sie etwas stolz zu sein.
Wenn Prävention fest Stress in Ihrem Leben, finden Sie Zeit für Freunde und Bekannten!Schließlich wissen Sie, dass wahre Freundschaft -, dass die Verantwortung und Pflege und regelmäßige Aufmerksamkeit auf Menschen.Seien Sie versichert, dass sie in gleicher Weise reagiert.
Und, vielleicht am wichtigsten ist, denken positiv.Angesichts der vielen Menschen, und jeder von ihnen hat seine eigenen Probleme: klein, groß, einfach riesig.Wer würde nicht sagen, dass, aber der Gedanke ist immer noch Material.Gute Stress-Management - die Fähigkeit zu genießen, was ist.Wenn positives Denken nicht entwickelt, gibt es verschiedene Rezepte:
1. Seien Sie absolut sicher.Atmen Sie gleichmäßig und ohne Sprünge.
2. Sagen Sie sich, dass alle Probleme gelöst sind.Früher oder später, aber es gibt einen Ausweg.
3. Seien Sie flexibel in Bezug auf die Außenwelt, passen Sie die wenig unter seinen Bedingungen.
4. Versuchen Sie clever teilen ihre Zeit.Mehrere Aufgaben bewältigen Sie nicht auf einmal, sonst ist es voll von unangenehmen Folgen.
5. Wenn die Spannung auf dem Weg - nehmen Sie Ruhe.Kurze Produktionstätigkeiten (denken Sie daran, dass der Wechsel der Tätigkeit - auch ein Feiertag) Hat Ihr Unternehmen nicht schaden, sondern nur machen eine neue Kraft zu ergreifen, um die Hindernisse zu überwinden.
Prävention von Stress - eine sehr interessante Prozess, der das Leben leichter machen können.Auch wenn Sie sehr flexibel sind und sind immun, auch wenn Ihre Ruhe wird genug für die ganze Arbeitsgruppe sein, und du bist immer noch ein Mann, der seine innere Welt hat, und die Welt zu einem besseren Aufrechterhaltung der Ordnung und Harmonie.
