zu den Eiern in der Ernährung Ernährung hat eine besondere Beziehung.Denn heute ist es bekannt, dass diese Produkte sind eine große Bereicherung für jede Diät.Vor nicht langer Zeit durchgeführt US Ernährungswissenschaftler ein Experiment, das zwei Gruppen von Menschen beteiligt.Jede der Gruppen die gleiche Diät und Bewegung erhalten genau, war nur eine Gruppe eine zusätzliche 1 Tag gekochtes Huhn-Ei gegeben.Bei Kontrollwägen, wurde festgestellt, dass alle Leute, die Teil einer Gruppe, wo sie serviert Eier waren, hat zwei oder drei Kilogramm mehr als die Menschen aus der Gruppe, wo die Eier dienen nicht verloren.Daher wurde der Schluss gezogen, dass die Eier - eine große Diätkost.Vor allem, weil kalorien gekochten Eiern ist gering.
jedoch in jüngster Zeit aufgrund der Anwesenheit von Cholesterin in Eiern, hatten sie beschlossen, aus der Nahrung auszuschließen.Aber in der Tat ist dies falsch.Heute gibt es spezielle Ei Ernährung, in denen Menschen ganz ernst Gewicht zu verlieren.Und um zu wissen, was die Kalorien gekochte Eier, ist es notwendig, bestimmte Berechnungen durchzuführen.Es ist bekannt, dass Ei eines gewöhnlichen Hühner hat eine ungefähre Gewicht von 40-80 Gramm.Eine Kalorie ist hundert Gramm des Produkts ist gleich hundertsechzig Kalorien.Als nächstes kommt in gewöhnlichen Mathematik., Ei-Protein Kalorien pro hundert Gramm ist aber nur fünfzig Kalorien.Aber das Eigelb ist viel Kalorien.
muss betont werden, dass der Kalorien Eier hängt nicht nur Gewicht, sondern auch auf die Art und Weise, dass dieses Ei zubereitet wurde.Wissenschaftler glauben, dass Kalorien gekochte Eier mit Kalorien-roh zusammenfällt.Aber der einzige Unterschied in rohen Eiern absolut kein Cholesterin.
Wenn es eine täglich ein gekochtes Ei, den menschlichen Körper geht Masse von Vitaminen und Mineralstoffen.Von Vitaminen Eier reichsten Vertreter der Gruppe B, aber die andere Spurenelemente in Eiern viel.
Oft können Sie die Argumente, die sehr nützlich Wachteleier sind zu hören.In der Tat, wenn sie richtig zu verstehen, wie viele Kalorien ein Wachtelei, ist die Antwort können Sie sehr überrascht sein.Immerhin hundert Gramm Wachteleier entfallen 168 Kalorien!Wie gezeigt, nur acht mehr Kalorien als Hühnereier.Jedoch haben Wachteleier breiteren Zusammensetzung ihrer Bestandteile Mineralien und Vitamine.Deshalb Eier werden als (und tatsächlich sind) nützlicher.So, wie viele Kalorien ein Wachtelei - ist nicht die wichtigste und grundlegende.
Aber in diesem Fall, wenn Sie sich entscheiden, ein Ei gekocht, den Kaloriengehalt ihrer Lot zu kochen.Siebzig - Für speichert, wird es Eier pyatdesyat- sechzig Kalorien und zu Hause sein.Spiegelei, dagegen stellt uns vor Überraschungen: es Kaloriendreihundertfünfzig Kalorien erhöht.So Kalorien gekochte Eier niedrigsten.Und wenn Sie sich entscheiden, Gewicht zu verlieren, müssen wir Eier gekocht verzehren.Und denken Sie daran, dass die nahrhafte im Eigelb ist, sondern das Eiweiß eine minimale Kalorien.
Die Struktur eines Eies, in der Regel aus 4-6 g Protein fünf bis sechs Gramm Fett und kann bis zu vier Gramm Cholesterin enthalten.Das ist, warum Ärzte manchmal sehr kritisch von Eiern.Aber es ist bekannt, dass in Eiern enthielt auch Lecithin, ein Mittel zur Verhinderung von Abscheidungen an Gefäßwandungen diesen unglücklichen Cholesterin.Es stellt sich heraus, dass die Schäden, die das Ei dazu führen könnten, und es heilt auch.So essen Eier für Gesundheit und Gewicht zu verlieren zur gleichen Zeit.
