Geburt - eine schwere Belastung für den weiblichen Organismus.Daher ist es notwendig, sie mit ihr umgehen zu helfen.Unschätzbare Hilfe ist die richtige Atmung während der Geburt.Es ermöglicht Ihnen, den Körper mit der Mutter und Fötus von Sauerstoff für eine normale Geburt benötigt sättigen.Neben der Atmung bei der Geburt wird das Gefühl von Schmerz zu verringern, wie es die Oxidation von Milchsäure, die Schmerzrezeptoren reizen fördert.
wichtigsten Empfehlungen für die richtige Atmung während der Geburt
um in Arbeits effektiv atmen, ist es notwendig, im Voraus zu studieren.Daher müssen Sie in der Schwangerschaft beginnen.Diese Art der Vorbereitung auf die Geburt.Breathing in diesem Prozess liegt in einer der Hauptrollen.
sollten bestimmte Regeln der Atmung bei der Geburt, die wie folgt sind einzuhalten:
- Ausbildung sollte am Ende des ersten Trimesters gestartet werden - zu Beginn der zweiten;
- sie empfohlen, um bis zum Ende der Schwangerschaft fortsetzen;
- wenn es Schwindel, Schwäche, flackernde Fliegen oder anderen unangenehmen Symptomen, müssen Sie beginnen normal atmet.Diese Symptome werden als Manifestationen hyperoxaemia, die vergleichbar mit dem Gefühl, dass eine Person Erfahrungen beim Klettern in den Bergen ist zu betrachten;
- am Ende jeder Übung notwendig ist, um die Atmung wieder herzustellen;
- Ausbildung sollte in einer bequemen Position zu ergreifen;
- bevor Sie mit dem speziellen Raum zum Atmen muss gut belüftet sein.Im Idealfall, um alle Übungen an der frischen Luft in einem sauberen Bereich durchzuführen.
So richtige Atmung während der Geburt erfordert lange und konzentriert Training.Bewusste Frauen haben Zeit verlieren vergeblich, und geben diesem Thema eine Menge Zeit und Aufmerksamkeit.
Beispiele für einige Atemübungen
Atemtechnik während der Arbeit können unterschiedlich sein, und kann mit verschiedenen Techniken kombiniert werden.In diesem Artikel werden wir auf vier Hauptarten von Atembewegungen, die unschätzbare Hilfe für die Frau im entscheidenden Moment sein wird, freuen.
erste Übung zu üben Atmung bei der Geburt
In diesem Fall wird die Atmung bei der Geburt wird bei der Durchführung der Art der entspannten Atemzüge ab.Es ist das, tiefen Atemzug durch die Nase getan und atmen Sie gleichmäßig - durch den Mund, sollten die Lippen in ein Rohr gezogen werden.Zwischen Ein- und Ausatmen sollte eine kleine Pause zu sein.Um zu beurteilen, ob Sie tun, Sie müssen, um den Spiegel zu nehmen.Es muß auf dem Niveau des Kinns gehalten werden.Das Ausatmen sollte zu einer allmählichen Beschlagen Spiegel führen.
Wenn du zu 10 aufeinander folgende regelmäßige Atemzüge zu tun, ist der Spiegel bereits möglich, zu kontrollieren, nicht zu verwenden.Allerdings ist die Hauptprüfung von der Richtigkeit dieser Übung würde Generationen.
Atem und das Verhalten in dieser Zeit, ruhig zu sein, können Sie den Kopf und den Hals nicht zu schütteln, da dies stört die Versorgung mit Sauerstoff.Diese Art der Atmung ist besonders nützlich bei dem Beginn der Arbeit und in den Intervallen zwischen Kontraktionen.
zweite Übung zu üben Atmung bei der Geburt
ist auch notwendig, um herauszufinden, und wird während der Wehen und der Geburt, die oberflächlich sein wird zu atmen. Es ist sinnvoll, in den folgenden Fällen:
- zur Schmerzlinderung während der Geburt, um die aktive Phase der Arbeit zu stärken;
- A versucht, existieren, wenn Sie nicht drücken kann (es ist der Durchbruch der parietalen Hügel, dass der größte Umfang des Kopfes, wenn es notwendig ist, bringen Versuche ist).Infolgedessen vermeidet dieses perinealen.
Fähigkeiten der Atmung der Praxis ist es notwendig, zu inhalieren-Ausatmen oder nur durch die Nase oder durch lediglich den Mund.Alle Atembewegungen sollte leicht und schnell sein.Das Recht, als nur jene Bewegungen, die ohne Beteiligung der Brust vorderen Bauchwand, die befestigt werden müssen durchgeführt werden wird.Für die Dauer dieser Atem, sollte die Luft etwa gleich sein.Zu Beginn dieser Übung Training ist nicht notwendig für die Durchführung mehr als 10 Sekunden und dann nach und Sie können es bis zu einer Minute zu bringen.
dritte Übung zu üben Atmung bei der Geburt
Atmung während der Geburt kann unterbrochen sein.Der größte Wert, den es in der zweiten Phase der Arbeit (der Zeitraum von der Vertreibung der Fötus), wenn es notwendig ist, bringen kann einen Kampf oder versucht, zu existieren.
Es ist wie in einem kontinuierlichen und rasanten Tempo durchgeführt, und die nur den Brustkorb.Um Unterbrechungen zu atmen, müssen Sie Ihren Mund (etwas erinnert an den Atem nach dem Ausführen von Hunden) zu öffnen, und berühren Sie die Spitze der Zunge der unteren Schneidezähne und die Atemzüge sollten laut sein.
vierten Übung, um die Praxis der Atmung bei der Geburt
Manchmal braucht es einen tiefen Atemzug und während der Geburt bis zum Verfall zu verzögern.In der Regel ist es in der zweiten Phase der Arbeit verwendet wird, wenn die fetalen Kopfes Schnitte rechts / ausbrechen.
Diese Übung hilft, um sicherzustellen, dass die Schwellenkopf wird wieder ausgeblendet.Um gut atmen, müssen Sie einen tiefen Atemzug durch die Nase zu nehmen.Atmen Sie nicht, müssen Sie auf 10 zählen (nach und nach auf 20-25 erhöhen), und stellen Sie dann eine glatte Atem, aber durch den Mund.Beim Ausatmen, können Sie die Klänge der zisch aussprechen.
Somit kann unter Verwendung dieser Atemtechniken sich selbst und das Baby zu helfen.Atmung während der Geburt, wird es besser Video ermöglichen, die richtige Technik zu erlernen.Es ist jedoch nur wirksam, wenn das Training nicht regelmäßig und am Ende der Schwangerschaft durchgeführt wird.
Artikel Quelle: ilifia.ru
