Um Gewicht zu verlieren und für eine perfekte Form, etwas zu langen Trainings Tempo selbst oder ruinieren das Verdauungssystem Diäten.Es ist genug, um Lebensmittel, die den Stoffwechsel zu erhöhen essen.
Protein Lebensmitteln
In der Tat, um Protein zu verdauen, den menschlichen Körper verbringt mehr Energie als Fett oder Kohlenhydrate zu verfeinern.Deshalb ist der Proteinnahrung erhöht den Stoffwechsel von mindestens 15%.Miesmuscheln, Garnelen, Fisch mit einem hohen Gehalt an Jod - diese Lebensmittel beschleunigen den Stoffwechsel und sättigen den Körper mit vielen Mineralien.
Gewürze
etwa 300 Kalorien pro Tag brennen können, wenn ein Lieblingsgericht ein wenig rote Paprika hinzufügen.Und das ist wahr, weil die Gewürze verbessern den Stoffwechsel um 25%.Gleichzeitig sollten wir nicht vergessen, dass die scharfe verbessert den Appetit.Blutzucker auszugleichen und ihre schädlichen Auswirkungen auf den Körper zu reduzieren und zu verhindern, Gewichtszunahme wird Zimt helfen.Es kann zu Joghurt, Tee, Gebäck oder Brei hinzugefügt werden.Viele Lebensmittel beschleunigen den Stoffwechsel, wenn sie Apfelessig hinzufügen.Er nahm aktiv bekämpft Fettablagerungen, enthält aber auch organische Säuren, Mineralstoffe, und einige andere, die für die normale Funktion des menschlichen Körpers Substanzen.Vor dem Abendessen können Sie ein Glas Wasser zu trinken, zu dem Sie einen Esslöffel Apfelessig hinzugefügt wird.Fast 15% aufgrund der erhöhten Stoffwechsel von Ingwer.Diese Wurzel gilt als der erste Feind der Fett!Keine andere Lebensmittel zu beschleunigen den Stoffwechsel kann nicht mit ihm in ihrer Wirksamkeit verglichen werden.Tatsache ist, dass Ingwer enthält Capsaicin - die Substanz, die Herzen verbessert (Herzrhythmus beschleunigt) und etwas erhöht die Temperatur, damit beginnt, den Prozess der Kalorien zu verbrennen.Allerdings gibt es ein "aber".Es geht um die Fähigkeit des Produkts reizen den Magen, so ist es besser zu essen nach einem herzhaften Mittagessen.
Fruits
Unter den Früchten, die Gewichtsabnahme fördert, ist der erste Ort, umgeben von Zitrus besetzt.Zitronen, Orangen, Mandarinen, Grapefruit - all diese Lebensmittel beschleunigen den Stoffwechsel.Sie bringen große Vorteile für unseren Körper, weil sie Säuren, Mineralstoffe, Ballaststoffe und Vitamine enthalten.Und natürlich, Zitrusfrüchte - ist nicht nur nützlich, sondern auch sehr lecker.Ein Aroma! .. Beachten Sie zusätzlich Äpfel, weil sie den Stoffwechsel zu verbessern auch.
Getränke
heißen Kaffee-Liebhaber können nicht über ihre Figur sorgen, denn das Getränk neben Vergnügen, verbessert den Stoffwechsel.Koffein 10% fördert beschleunigt den Stoffwechsel und Fett verbrannt.Das gleiche gilt für Grüntee, weil es genug Koffein enthält.Darüber hinaus Appetit reduziert und verbessert die Verdauung.
Dairy
kein Geheimnis ist, dass überschüssiges Fett wird nicht ansammeln, wenn Werke auch den Magen-Darmtrakt.Seine Arbeit ist zu einem gewissen Grad abhängig von Kalzium.Milch, Käse, Joghurt, Joghurt - diese Lebensmittel beschleunigen den Stoffwechsel.Aber ihre Mangel führt zur Herstellung von Calcitriol - das Hormon, das die Ausscheidung von Fett hemmen können.
Zusätzlich zu den oben genannten gibt es weitere Kochen Zutaten zu helfen, Gewicht zu verlieren.Welche andere Lebensmittel beschleunigen den Stoffwechsel?Die Liste wäre unvollständig, ohne die folgenden Elemente: Beeren, Kräutern, Mandeln, Brokkoli, Bohnen, Spinat, Haferflocken, Sojamilch.
