Es ist bekannt, dass Krankheiten zu beginnen, wenn der Körper die Krankheit kämpfen kann nicht.In diesem Fall sprechen wir von Immunschwäche.Obwohl dieses Konzept wird häufig verwendet wird, sollte es einmal auf das gesamte System, das den menschlichen Körper von einem solchen "Schädlinge", wie Viren, Bakterien, Pilzen schützt beziehen.Daher ist es natürlich, eine Menge darüber, wie, um Immunität zu verbessern Frage zu stellen.Denn es hängt oft die Lebenserwartung.
bewirkt der geringe Immunität
Aber bevor Sie die Frage, wie das Immunsystem zu verbessern, zu beantworten, ist es notwendig, sich mit der Frage, warum er ist rückläufig umzugehen.Wie von den Ärzten zeigte, sind die wichtigsten Faktoren, die die Unterstützung des Körpers zu unterdrücken, sind:
- einige Medikamente, insbesondere Antibiotika;
- minderwertigen Lebensmitteln und schlechte Ernährung;
- systematischen Mangel an Schlaf;
- übermäßige körperliche oder psychische Belastung;
- häufige Sonnenbaden in der Sonne;
- Stress;
- oder Mikronährstoffmangel an bestimmten Vitaminen;
- Alkohol;
- schlechte Umweltsituation.
Lebensmittel
Mit Blick auf die Frage: "Wie kann Immunität zu stärken?" - Zunächst einmal sollten wir darauf hinweisen, die qualitativ hochwertige Lebensmittel.Die Ernährung sollte vorhanden Gemüse, Honig, Obst sein.Besonders nützlich für den Organismus sind Milchprodukte, insbesondere Joghurt, weil sie gesunden Bakterien, die in den Darm haben, vermehren und zu einer Art Hindernis für die Mikroorganismen enthält.Wie allgemein bekannt ist, im Kampf gegen Viren aktiv sind flüchtig, wie sie in Knoblauch und Zwiebeln enthalten sind.Produkte, Verbesserung des Immunsystems, sie sind:
- schwarzen Johannisbeeren;
- Blaubeeren;
- Preiselbeeren;
- Meeresfrüchte;
- Fleisch;
- Säfte aus Äpfeln und Karotten;
- grünem Tee.
Obst, Verbesserung der Immunität - es ist fast alle Zitrusfrüchte, einschließlich Grapefruits, Zitronen, Orangen.Aber die süßen und gebratenen aufgegeben werden sollte, weil die Verdauung der Nahrung nimmt eine Menge Zeit und Energie des Körpers.
Hardening
Wenn Sie daran interessiert sind, wie man das Immunsystem zu verbessern, dann richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Härte.Natürlich sollten Sie nicht abrupt zu diesem Thema zu nehmen, weil Sie wirklich verletzen.Sie sollten sich mit Reiben Füße mit einem feuchten Tuch zu beginnen.Anschließend können Sie beginnen, Ihre Füße mit kaltem Wasser, und dann den ganzen Körper zu waschen.Wird nützlich und Duschen, aber nur unter der Bedingung, dass Sucht auf Temperaturänderungen wird schrittweise sein.Kinder empfohlen, beginnen Härten mit einem Spaziergang rund um das Haus barfuß.
Medicines
In dem Fall, wo das Immunsystem ist stark reduziert, und Sie können bestimmte Medikamente zu verwenden.Beispielsweise erwies sich als wirksam pflanzlichen Drogen, beispielsweise "Riboxinum", "Vivaptol", "Politabs" sein "Moristerol."Zubereitungen, die Antioxidantien und Bienenprodukte ist nicht der beste Weg, um die Kräfte dort zu stärken?So erfolgreich bewährten Tools wie "Fitoton" "Elton", "Adapton."Menschen mit erhöhter körperlicher Aktivität können Adjuvantien, wie "Taktivin" verwendet werden, "Complivit", "Immunglobulin", "Pentaglobin", "Multi-Sanostol" "Vitrum Life" und andere.
Allgemeine Empfehlungen
auf die Frage, wie man das Immunsystem zu verbessern, hat in der Regel verschwunden, um alle Gründe, die zu ihrer Schwächung zu vermeiden.Also, um weniger und vermeiden Stress-Situationen zu kümmern.Wir müssen ein Tabu auf Alkohol, schlechte Ernährung, Zigaretten, sowie Antibiotika setzen.Und, natürlich, kann nicht ohne Sport.Tägliche Gymnastik und nicht schwere Übung und Stärkung der Muskeln und Gelenke und das Immunsystem.
