passiert, dass die Dinge nicht genau das gelingt am Morgen, oder aus irgendeinem Grund zu der Zeit eine schlechte Stimmung.Und am Abend eine Menge Zeit.Nicht wie der Rest des Tages verschwinden, so ist es am besten, um zu versuchen, die Situation zu korrigieren.Wenn der Fall nicht zu schlagen aus, ist es notwendig, mit der Stimmung zu arbeiten.Denn nicht im Wesen der Ursachen und der menschlichen Wahrnehmung.Wie Sie sich aufzumuntern, wenn Sie denken, die Dinge schlecht oder wie?
wird das Problem
Erstens verstehen, einen Moment innehalten und darüber nachdenken, die Sache der Apathie.Kann man wirklich schlecht, aber eine andere Sache, wenn Sie auf sich aufmerksam zu machen möchten, hat jemand Mitleid und Komfort.In jedem Fall müssen Sie sich selbst geben, um zu verstehen, dass das Leben ist vergänglich und so.Statt Düsternis besser zu Zeit auf die Tatsache zu widmen, dass zumindest nett.Und wie viele nützliche Dinge, die Sie sich leisten können, wenn Sie aufhören zu jammern.Allerdings, wenn Sie nicht zu potoskovat entscheiden, dann sollte dies zumindest geschmackvoll durchgeführt werden.Zum Beispiel, eine gut traurige Musik, vor allem Ihre Lieblings.Plötzlich kommt die Inspiration, die Muse der Kreativität depressiv gelingen?
Die Wahl der richtigen Richtung
Zweitens die Notwendigkeit, sich aus der Flaute zu entwöhnen.Ja, es ist möglich.Das ist, was alle erfolgreichen Menschen.Nur jedes Mal überwindet Depression, zwingen Sie sich mit der Sache, die weg schlechten Gedanken zu vertreiben wird umzugehen.Wenn jedes Mal, wenn die Stimmung verdorben, um ein Buch zu nehmen und zu lesen, oder die Traurigkeit weniger oft kommen, oder Sie werden ein sehr belesener Mann geworden.Gefühl Wut, kann Groll mit körperlicher Aktivität befassen.Es ist schön zu sehen, wie der Körper wird fit sein.Verwenden in jedem Fall ist - es ist eine Tatsache.
Gemeinschaft
Wie aufzuheitern das Haus, wenn Sie allein waren oder hatte einen Streit mit meinem Freund?Sie müssen verstehen, dass es einige Zeit dauern und alle müssen eingestellt werden.Wenn es war einsam, können Sie Freunden oder Eltern anrufen.Geistliche Gemeinschaft bietet unverzichtbare Unterstützung in schwierigen Momenten.Es ist möglich, die Gäste einzuberufen und verbringen Sie einen schönen Abend zusammen.Oder gehen Sie zu jemand von Verwandten zu besuchen.Sie sinnvoll, sie - ein Vergnügen.Spezifische Varianten, je nach Situation.Allerdings bewährte Möglichkeiten, wie man eine schlechte Stimmung zu heben, nicht vorhanden sind.Nun ein Blick auf sie.
spielen Musik lauter, Kommissionierung Songs, die ich genießen
um Ihr Lieblingslied nicht zur gleichen Zeit können Sie viele nützliche Dinge zu machen.Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst, nach dem Aussehen zu suchen.Sie können eine Maske auf Ihr Gesicht, die Augen schließen und schalten Sie sanfte Musik, und am Ende des Verfahrens, um eine Tasse Tee oder Kaffee.By the way, haben diese Getränke eine stärkende Wirkung, die Stimmung zu verbessern hilft.
Zeichnen ohne Zögern
Nehmen Sie einfach ein Stück Papier, einen Bleistift und ein Lenker.Es entspannt, es hilft zu beruhigen das Nervensystem.Und wenn Sie farbige Stifte oder Stifte zu verwenden, schließen Sie dann und Farbtherapie.Vergessen Sie die Probleme, tauchen Sie ein in den Prozess, wie ein Kind.Denken Sie an die Kindheit und genießen Sie den Augenblick.
Dancing Dancing - eine Win-Win, wie man sich aufm im In- oder Ausland.
Geben Sie Ihrem Körper in Bewegung zu werden, ohne zu zögern, als es von außen aussieht - nur tanzen.Positive Energie wird sicherlich eine schlechte Stimmung und düsteren Gedanken zu ersetzen.Gute Entscheidung - tanzen zu gehen mit Freunden.Dies könnte eine Disco oder eine Nacht der Salsa zu sein.Fähigkeiten haben keine Bedeutung.Ihr Ziel - eine positive Ladung des Prozesses zu erhalten.
Vorgehens
Wenn es scheint, dass alles schlecht ist, ist die erste Sache, die beginnt zu irritieren - einen Wurf zu Hause oder Dokumente auf dem Desktop.Schalten Sie die Musik, Melodie entschieden und erhalten, um die Reinigung.Zur gleichen Zeit loszuwerden überschüssige, klaren Raum für Neues und positive Energie im Haus.Wie Sie sich aufm bei der Arbeit?Musik wird wohl nicht ganz angemessen sein, aber ein Stapel Papiere zu zerlegen und reinigen Sie die Boxen von Dokumenten kann nicht schaden.Als Ergebnis der Beobachtung des Verfahrens, werden Sie spüren, dass die Stimmung ist wirklich verbessert, es hat sich viel glücklicher.
lächeln
Wie Sie sich aufzumuntern, wenn die Dinge schlecht sind, und in der Nähe ist voll von Menschen, mit denen zu teilen, die Trauer wird nicht funktionieren?Nur lernen, zu lächeln, egal was passiert.Dieses Wunder-Technik erste, zieht Menschen.In der Kommunikation der traurigen Gedanken verdampfen, sind interessante Themen.Zweitens, lächelnd, seine eigene Meinung, geben wir ein Signal, dass alles in Ordnung ist, und es korrigiert die Lage, die Kontrolle der Körper.Diese Gewohnheit hilft nicht, um zu reagieren, um Stress-Situationen, ist es einfacher, sie zu erleben, nicht auf die negativen wohnen.Lächeln wie die positiven Punkte, durch die die Wechselfälle des Lebens scheinen viel einfacher oder unbedeutend.
Weg
Stimmung ist auch mit der Jahreszeit und Wetterbedingungen verbunden.Wie aufzuheitern im Herbst, wenn das Fenster strömenden regen, und leider Blätter von den Bäumen fallen?Tragen Sie Gummistiefel, einen Regenschirm, eine Thermoskanne mit Tee und machen Sie einen Spaziergang.Beachten Sie, wie schöne Natur dieser Zeit des Jahres, ein paar kräftige Farben und die Luft - frisch, feucht, würzig.Atmen Sie tief durch, konzentrieren sich auf ihre Gefühle, vergessen Sie den unangenehmen Zwischenfall oder unten.Jetzt ist es wichtig, sich selbst zu lehren, um den Moment, die Natur rund um, den Klang der regen zu genießen.Schau, wie schön das Leben, eine schlechte Stimmung es keinen Platz hat.
Solarium und nützliche Produkte
oft im Herbst und Winter die Menschen durch chronische Apathie oder sogar Depressionen gequält.Dies ist aufgrund der Tatsache, dass Sonnentages wird viel weniger.Wie Sie sich aufzumuntern, wenn Sie depressiv sind?Sie können zu einem Sonnenstudio zu gehen - es wird eine Dosis von UV-Licht, das ist genug, um die Stimmung eingestellt ist.Wir müssen oft Spaziergang an der frischen Luft, und noch besser - Joggen Joggen.
Von den getesteten Mittel gegen Depressionen Produkte erachtet wird, dunkler Schokolade sein.Allerdings haben sie die gleiche Eigenschaft und Zitrusfrüchten.Wenn mindestens einen Tag ein Glas frisch gepressten Orangensaft zu trinken, wird es nicht nur zur Verbesserung der Stimmung, sondern auch das Immunsystem zu stärken.Erhöhen Sie den Inhalt des Glückshormon Bananen.Genug, um einen Tag zu essen - neben Vitaminen, wird sie versorgen den Körper und gute Laune.
Winterspaß
winter, schöne, können Sie sich aufm Skaten oder Skifahren, je nach den Funktionen.Oder SLED?Denken Sie daran, wie viel Spaß es war, als ein Kind auf dem eisigen Hügel gleiten.Warum sollte ein Erwachsener nicht die gleichen Methoden verwenden?Zum Bahn selbst, Kinder, Freunde, Familie.Es ist durchaus eine gute Entschuldigung, um Spaß zu haben und vergessen, über die Schwere der dringendsten Probleme.Frosty Farbe und positiv wird zur Verfügung gestellt.
zuckerhaltige Getränke
Es gibt eine Kategorie von Menschen, die "stand auf dem falschen Fuß."Und so fast jeden Tag.Der Grund für die schlechte Laune, oder sogar als in der Früh ist der Mangel an Glukose.Der erste Schritt besteht darin, in die Küche.Eine gute Möglichkeit, wie man sich selbst aufzumuntern am Morgen, trinken Sie eine Tasse frisch gebrühten süßen Kaffee.Es ist auch gut zu einem Glas Fruchtsaft.Die einmal mit Lebendigkeit und Energie für den ganzen Tag gefüllt Körper gibt ein nahrhaftes Frühstück.Große beginnen den Morgen mit einem Lieblingsprodukt.
Übung
Charge - eine weitere bewährte Methode, wie man sich selbst wieder aufrichten, wenn die Dinge schlecht.Häuser machen es einfacher.Aber bei der Arbeit, wenn gewünscht, Sie ein paar einfache Übungen durchführen können.Circulation wird den Körper zu verbessern, wird der Kraftfluss fast sofort spüren.Übung erhöht den Pegel des Glückshormons im Blut, so lohnt es sich, mehr Zeit, um nützliche Arbeit zu widmen.Nach den Statistiken, Menschen, die die Turnhalle mindestens drei Mal pro Woche zu besuchen sind die Stressresistenz und fröhlich.Der Grund liegt in der Produktion des Hormons des Glücks, während die arbeitenden Muskeln.
Methoden
Wie Sie sich aufzumuntern, wenn die Dinge schlecht?Sehen Sie die Wahrheit.Es gibt Situationen, in denen die Ursache für eine schlechte Stimmung ist melancholisch.Dann müssen wir verstehen - Sie vermissen eine Person, ein Ereignis, Zeit geblieben?Im ersten Fall, anruft oder sich mit der Person.Wenn es so passiert, dass einer von euch sich danach sehnen, die gestorben sind, dann erinnern die schönsten Momente, die Sie zu binden.Menschen, die unsere Welt verlassen haben, gäbe es nur mich, dass du glücklich bist und geht euch allen gut sein.Senden Sie geistig Mann einen Strahl des Lichtes und der Liebe, die Sie gerade einfacher geworden.Wenn Sie in einem Streit gibt, festzustellen, was noch wichtiger ist -, um ihren Fall zu beweisen, oder drehen Sie an die Person weiter.Abhängig davon, gehen.Vielleicht eine weitere Chance, den ersten Schritt sein wird.
Manchmal ist die Frage, wie man sich selbst wieder aufrichten, wenn die Dinge schlecht sind, interessieren sich für die Person, die eine Reihe von Unglücksfällen begleitet.In diesem Fall verteilt alle in Ordnung.Zuerst müssen Sie die Gründe für das Scheitern aufgetreten.Dies ist eine persönliche Fehler oder Unfähigkeit, unter den gegebenen Umständen zu navigieren.Verantwortung zu übernehmen, geben Sie sich der Installation können Sie - die einzige Person, die Situation zu beeinflussen.Dann wird es fühlte den Zustrom neuer Kräfte, und Sie werden sicherlich in der Lage, mit den scheinbar unlösbaren Problemen fertig zu werden.Und übrigens, es ist besser, das Wort aus dem Lexikon dauerhaft zu entfernen.Sagen Sie sich unterschiedlich - es gibt keine Probleme, es gibt Probleme.
Treats
guter Weg, wie man eine schlechte Stimmung zu heben seine Geliebte - leisten, essen lecker.Lehnen Sie sich zurück, eine bestimmte Zeitprozess.Am besten ist es an dieser Stelle, um sich von allem, was in der Lage, abzulenken ist distanzieren.Genießen Sie einfach den Geschmack Ihrer Lieblings-Eis oder Dessert, oder vielleicht ein Fleischgericht.Der Geschmack und die Farbe - keine Freunde.Von einer schlechten Stimmung zu Ende sein wird.Nachdem das köstliche Essen ist am besten, um einen Spaziergang zu machen.Frische Luft, rhythmische Atmung wird Denken bestellen, sehen Sie die Situation kann sich dramatisch verändern.
Entspannung und Verbesserung der Stimmung
Wenn Apathie ganz aus, Macht, überhaupt etwas zu tun, alles, was es gespielt wird, dann ist es notwendig, um einen Urlaub zu arrangieren.Zur gleichen Zeit, können Sie entkommen:
- Ihr Lieblingsbuch lesen oder eine, die nicht war;
- View-Filme, TV-Serien, TV-Shows;
- Computerspiel, ist aber wichtig, nicht zu übertreiben und nicht sitzen bis zum Morgen;
- Schreiben eigener Essay, Lyrik, Prosa (viele Apathie führt zur Erleuchtung in der Kreativität, Talent Identification);
- Zeichnung, insbesondere Lacke;
- Handwerk (oft den Job haben unübertroffene Schönheit und Originalität, und alles nur, weil die Seele in diesem Augenblick erlebt einen tiefen Sinn).
Wie Sie sich aufzuheitern?Foto lustige Momente und schöne Landschaft werden Sie in dieser Angelegenheit zu helfen.Blick durch sie werden die Menschen beginnen, über das Gute zu denken, und vielleicht endlich reif, um einen Urlaub zu nehmen und gehen Sie auf eine Reise.Neue Eindrücke so gut wie möglich zu helfen, mit Niedergeschlagenheit zu bewältigen.Manchmal genügt ein einfacher Blick auf schöne Fotos und Bilder von großer erhebend, Sättigung positive Emotionen.
Fazit
Möglichkeit, sich von einer schlechten Stimmung unzählige befreien., Sie alle aufzuzählen ist nicht genug, und zehn Bänden.Einige wirklich funktionieren, und veränderte Wahrnehmung für die bessere, andere - sind weniger wirksam, aber besser als nichts.In jedem Fall ist der wichtigste und am richtigen Weg, die Zurückhaltung einer Person in einer schlechten Stimmung.Wenn Sie mit dem Standardkurs für den Erfolg, egal was passiert, es wird als Erlebnis wahrgenommen werden.Aus Fehlern ist niemand gefeit.Aber unter ihnen studieren und gehärtet, der andere - sind Macht im Kampf für das Recht zu verlieren.
schlechte Stimmung sollte aus der Liste gelöscht werden, wenn Sie sich entscheiden, erfolgreich zu sein.Nun wird nur Freude jedem Tag zu füllen.Seien Sie glücklich!
