viele Menschen wie Erwachsene und nicht wissen, wie man schwimmt.Beraubt Charme gleiten auf der Wasseroberfläche, einige sind peinlich, dass Lücke und es vorziehen, ohne schwimmen zu tun, nur gelegentlich indem er sich nur zu stürzen, andere in den Untiefen Spritzwasser.Missverständnisse leicht angesiedelt, die Hauptsache - nicht zu verzweifeln und auf, größtmögliche Anstrengungen zu zeigen.So, wie man lernt, einen Erwachsenen zu schwimmen?
Wenn man sich, wie Kinder ihre Zeit verbringen, in dem Wasser schauen, können wir ein solches Merkmal als die Abwesenheit von Angst zu sehen.Mit dem Alter, leider zu einem Qualitätsverlust.Deshalb, vor allem, Sie müssen in der Lage zu schwimmen und atmen Sie es richtig, um Angst zu vermeiden.Befreien Sie sich von der Angst vor der Tiefe zu befreien wird dazu beitragen, dass das Wasser zu realisieren - ein Freund von Ihnen.Tauchen Sie Ihre Hände in das Wasser, zu spielen mit der Welle und vertraue ihr, und eine besondere Übung wird Ihnen dabei helfen: ins Wasser bis zur Hüfte, geben Sie einen tiefen Atemzug, hinsetzen, umarmt ihre Knie und utknites sie ausgesetzt sind.Sie müssen sich als Schwimmer hervorgehen.Wiederholen Sie die Übung so viel Sie brauchen, um Emanzipation im Wasser fühlen.Lernen, ohne Begleitung eines Erwachsenen schwimmen zu beginnen, wie ein Fisch im Wasser fühlen - es ist unmöglich.Vertrauen Sie dem Wasser und entfernen Sie die Zurückhaltung!
folgende Übung auf der Folie: in das Wasser bis zu den Schultern (Hände auf den Körper gedrückt), tauchen in das Gewässer zu gehen und beginnen, vom Boden zu brechen.Versuchen Sie, gerade zu halten, nach ein paar Ansätze, die Sie beginnen, Ihre Füße vom Boden zu nehmen, zu versuchen, sie in das Wasser zu sprechen.Achten Sie auf die Socken - sie sollten als Toe die Linie gestreckt werden.
Schwimmen wie ein Hund.Es sollte auf die vorherigen Übungen auf Gleiten Arme hinzugefügt werden - Rudern, sollte es unter ihm in der Reihe sein.Kein Ärger, die Panik und Konsumtionskraft verleiht - alle rhythmischen Bewegungen und angepasst.Den Kopf hoch erhoben.Atmen durch die Nase, die Wangen aufblasen und Ausatmen Mund.
Rückenschwimmen.Erschweren die Aufgabe, lernen, wie man Adult Swim.Für Schwimmer diese Art gilt als einfach zu sein, aber Sie Hilfe benötigen.Liegen auf dem Rücken (die Hände an den Seiten verteilt) und starten Sie die Atmung.Es sollte das Gefühl schwerelos, nur dann können Sie beginnen, um die Füße nach oben und unten zu bewegen.
Wenn die Master-Rückenschwimmen, können Sie komplexere Stile, wie Kroll fortzufahren.Style crawl schnell und ist ein Favorit für viele Schwimmer.Bevor Sie lernen, wie man Erwachsenen kriechen wünschenswerte Praxis schwimmen.Drop in das Wasser bis zu den Schultern und machen etwa kreis Mahi Hände, Rechen das Wasser für sich.Dann versuchen Sie, als Verbindungsbeinbewegungen nach oben und unten zu schwimmen.
Wo schwimmen lernen?Platz für die Ausbildung sollte bequem sein, so dass Sie nicht Angst.Dementsprechend sollte seichten Wasser oder, als Alternative, ein Schwimmbad, wo die Überwachung vorgesehen ist.Wenn die Präferenz für noch natürlichen Gewässern, für Bereiche, in denen es einen glatten Abstieg zum Wasser, ohne scharfe Brüche, ist es wünschenswert, dass die Tiefe gehen musste lange.Diese Regelungen, ist es wünschenswert, nicht zu vernachlässigen, um die Sicherheit zu gewährleisten.
Viele sind daran interessiert, wie man Erwachsenen an einem Tag schwimmen?In der Tat gibt es nichts unerreichbar.Wenn Sie alle Anstrengungen zu machen, ist es möglich, unabhängig zu meistern die Fähigkeiten des Schwimmens.Aber im Allgemeinen, über den Sommer ist es möglich zu lernen, um auf die nächste Saison zu schwimmen, nur um erhalten zu üben.
