Rauchen - eine schlechte Angewohnheit, dreht sich alles um, und sie wissen, niemand angehalten oder die Schrecken eines möglichen Lungenkrebs oder gelbe Zähne, keine Atemnot oder grauen Teint - nichts!Durch diese so schnell auf, was Sie denken zu gewöhnen, dass sein ganzes Leben lang und lebte.
Und dann passiert etwas, und wir beginnen zu glauben, dass eine gute Idee, zu beenden - oder Verwandte dringend empfohlen, oder etwas, werden wir krank oder sind an der Geburt planen.Aber man weiß ja nie, was - was am wichtigsten ist, dass dieser Moment kommt.Dann beginnen wir, Freunde zu bitten, das Web zu lesen - wie ist es - das Rauchen aufzugeben für gut?
Und überall sie sagen, es ist Act , mit einem Großbuchstaben, dass dies erfordert Willenskraft und Sie beenden können, aber sehr, sehr schwierig.Wie mit dem Rauchen aufzuhören und nicht besser werden - ein weiteres Thema zur Diskussion, weil niemand Fett sein will, wenn auch ein Nichtraucher.Und dann haben wir uns selbst schaffen ein Problem - wir sind bereits mental vorbereitet zu scheitern - weil wir sind nicht allein - "Millionen von Menschen kann nicht", "es ist wirklich schwer," und so weiter.
Und dieser Mythos - wenn Sie mit dem Rauchen aufzuhören - immer raspolneesh.Ein Teil davon, natürlich, ist kein Mythos - denn wenn wir etwas als je beschäftigte mich an diesen Ort zu werfen, um für etwas anderes zu kommen.Und oft ist es die andere - Essen.Aber es spielt keine Rolle, was wir zu werfen - Rauchen, Trinken oder Tennis spielen - wir beschlagnahmt unserer Freizeit.So ist die Antwort auf die Frage, "wie mit dem Rauchen aufzuhören und nicht besser werden", ist sehr einfach - es gibt nicht mehr als das, was Sie während des Rauchens aß.
Es gibt auch eine Meinung, dass Nikotin unterdrückt das Hungergefühl.Dementsprechend Rauchen aufzugeben, werden wir mehr hungrig sein.Das müssen wir verstehen und wieder - nicht mehr zu essen, als beim Rauchen.
und das Scheitern dieser Sucht Geschmacksknospen beginnen, mit voller Kapazität zu betreiben, und das Essen - das übliche, familiäre Essen, übernimmt eine neue Geschmacksrichtung, die wir gerne so viel mehr als das, ertrunken wir Tabak.Also, fangen wir an, mehr zu haben - so lecker!
Und die berüchtigten Gewohnheit, etwas in der Hand oder im Mund zu halten -, bevor es war eine Zigarette nach dem Verlassen sie die Süßigkeiten, Schokolade oder etwas anderes ersetzt.Auswechseln ist es notwendig, wenn Sie nur Süßigkeiten,
Aus diesen Gründen sind viele Gewichtszunahme Ablehnung von Zigaretten möchten - etwa 3-4 Kilo in 2-3 Monaten.Wie mit dem Rauchen aufzuhören und nicht von der übermäßige Verzehr von Lebensmitteln zu erholen - einfach nicht essen viel.Und gesund essen.
in kleinen Portionen wünschenswert, nicht vor einem TV und einem Tisch in der Küche oder Esszimmer.Und selbstverständlich, können Sie nicht auf eine strenge Diät zu sitzen - so können Sie das Pendel zu starten, was zu einer Bewegung, die wahrscheinlich um Zigaretten zurück ist - ohne Einschränkungen, das Leben angeblich zu seinem eigenen Vergnügen.Es sollte alles sein, aber zu wissen - wenn.Zum Beispiel, wenn Sie Kuchen essen wollen - essen, aber nicht vor dem Schlafengehen und am Morgen oder am Nachmittag.Und zum Abendessen, lassen Sie Obstsalat oder gedünstetes Gemüse.
Weise, sobald Sie in den Sinn kommen, aufzugeben Zigaretten, ist es durchaus möglich, dass Sie gehen auf - irgend Pfunde dann wird es nicht gehen - die Art und Weise des Lebens, beginnt zu schädlichen Produkten zu vermeiden, kann in die Turnhalle geschrieben werden.Wie mit dem Rauchen aufzuhören und nicht besser - sagen niemandem.
Besetzen Sie sich etwas - lesen, Filme, Surf, lernen, Fahrrad fahren, fahren Sie mit der Ausstellung oder des Theaters.Die Hauptsache - um in Ihrem neuen Zeitplan haben keinen Raum für die Pause gelassen.Aber wenn Sie verstehen, dass alles, was Sie nur etwa Lebensmittel und Zigaretten gedacht, und im Traum Sie ein Hühnerbein zu sehen, dann warum nicht kaufen Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtskontrolle.Nur nicht chinesischen Pillen im Internet.
Wie nie mehr rauchen und nicht zu dick zu beenden - die Frage, diejenigen, die nicht wollen, um mit dem Rauchen aufzuhören, so dass diese mythischen abgedeckt Grund.Denn in der Tat, auch wenn Sie diese paar Pfunde zu geben, sie sind einfach zu entledigen können.
Weg, der sicherste Weg, mit einer Zigarette dauerhaft trennen - zu verstehen, warum Sie es tun.Weder Allen Carr, noch ein Nachbar, noch eine berühmte TV-Moderatorin, nämlich Sie.Der Gesamtschaden, alles zu wissen, aber kaum jemand sich weigert, zu rauchen, weil die Ärzte gesagt, dass es Krebs verursacht.Andernfalls würde niemand rauchen, weil die Ärzte sagen, über dieses für eine lange Zeit.
