Begriff "Akrobatik" - griechischer Herkunft (etwa als "erklimmen" oder "gehen auf Zehenspitzen" übersetzt).Dies ist - ein Komplex aus einer Vielzahl von gymnastischen Übungen.Acrobat, nach dem Wörterbuch, es ist nicht der einzige, der in den Sport beschäftigt ist, aber in einem allgemeineren Sinne - sehr schnell und kluge Leute.
moderne Akrobatik gehören Sport (vor allem Turn) Übungen - Einzel- und Gruppen, Seiltanz, Trapez Studien.
Wer sind die Akrobaten?
manchmal fälschlicherweise mit Akrobatik Zirkus Genre, das grundlegend falsch ist gleichgesetzt.Trotz vieler Gemeinsamkeiten ist es immer noch eine separate Kunst.Für Sportakrobatik erfordern eine gute Koordination, um die Fähigkeit zu konzentrieren, ein Gefühl der Balance und eine beträchtliche Kraft.
das Wort "Acrobat" verwendet wird, betont die hohe sportliche Ausbildung.Sport diese komplexe und spektakuläre Technik führen zu einer signifikanten Verbesserung der körperlichen Fähigkeiten - Geschwindigkeit, Beweglichkeit, allgemeine Ausdauer.Akrobatischen Übungen in der Turnhalle für eine besondere Ausbildung verwendet und sind die wichtigste Komponente der kostenlose Vorstellungen.
sie vertreten von sich selbst in erster Linie Bewegungs Coup über den Kopf.Drehbar um die Längs-, Quer- oder anterior-posterioren Achse sowie deren Kombination.
Klassifizierung akrobatischen Übungen
Es gibt drei Hauptgruppen.Der erste - ein Taumeln: Rollen, Saltos, Staatsstreiche.Der zweite - ein Balanceakt.Dies beinhaltet stehen auf den Schultern, auf die Schaufeln, die Arme (einschließlich einerseits).Hier - Übungen in Paaren und Gruppen.Normalerweise Akrobaten bilden die Pyramide, wo die Zahl der Teilnehmer - aus drei Personen.
dritte Gruppe Wurfbewegung.Was sind sie?Der Name spricht für sich - es ist das Werfen einer Partner mit dem Übergang auf der Schulter oder in der Hand (mit der Eroberung der Oberschenkel, Waden, Fuß oder der Hand) oder Landung.
Eine gute Vorbereitung ist für diese Art von Übungen auf Gymnastikgerät erforderlich.
Das Programm für Hochschulsportunterricht ist ebenfalls enthalten Akrobatik.Am Unterricht lernen die Kinder Purzelbäume, Brötchen, eine Vielzahl von Racks, Brücke und mehr durchzuführen.Dies ermöglicht es ihnen besser, besitzen und betreiben ihre eigenen Körper.Akrobatik bei der Entwicklung physisch zu überwinden Ängste entwickeln Willenskraft.
Geschäftsbestands
Bildung akrobatischen Übungen sollten in einer sicheren Umgebung, um Verletzungen bei Sportlern zu vermeiden, durchgeführt werden.Hinter den Kulissen Aktivitäten erfordert eine systematische Überwachung.
akrobatischen Übungen im Sportunterricht in Schulen unbedingt den Inhalt der Geräte und Ausrüstung in gutem Zustand.Dies ist - eine wichtige Voraussetzung für den Erfolg.
Einige Elemente (Balance, Schnüre und polushpagat) beherrscht direkt auf dem Boden.Um bestimmte Sprünge geeigneten Sprungbrett oder eine Standard-Gymnasium Brücke.Bestandsprüfung, bevor sie für Fehler und Unregelmäßigkeiten.Eine obligatorische Bedingung für die Nutzung - organisierten Aufräumarbeiten nach dem Unterricht.
Organisations akrobatischer Ausbildung von der Schule
akrobatischen Übungen im Sportunterricht in der Schule beginnt mit einer allgemeinen bauaufsicht und Bericht über die Pflicht.Der Lehrer erklärt die Hauptaufgabe, überprüft die Formulare, Hinweise fehlen.
akrobatischen Übungen für Kinder sind bei Krankheit, Müdigkeit oder Apathie kontraindiziert.In solchen Situationen sollte der Lehrer in der Lage, den Zustand der Pupille und, gegebenenfalls zeitweilig von der Beschäftigung zu verstehen.
Während der Lektion Augenmerk sollte auf die Versicherung vor allem in Hochrisikoelemente bezahlt werden.Bereits in der ersten Stunde, ist es wichtig, bei Kindern entwickeln die Fähigkeiten, Selbstlern Orientierung im Raum und aus den riskanten Positionen.
Am Ende jeder Lektion hielt wieder Bau, Lehrer geäußert Feststellungen und Beobachtungen.Unorganisierten Ende der Lektion ist nicht erlaubt.
Nun betrachten und zu systematisieren, welche Arten von akrobatischen Übungen.
Gruppierungen
Es gekrümmte Haltung.Wenn Sie Gruppen Ihre Ellbogen, um seinen Körper gedrückt wird, zog die Knie bis zu den Schultern, die Hände um den Unterschenkel gewickelt.Zurück mit dem abgerundeten Kopf auf der Brust, Knie leicht auseinander.
typischsten Gruppen - auf der Rückseite, sitzend oder hockend.Die wichtigste Voraussetzung für ihre Entwicklung - schnelles Handeln.Also, aus dem Rack mit den Händen schnell ducken und gruppiert, von einer Bauchlage auf einem Rückpass zu der Gruppe mit dem Hinterkopf den Boden zu berühren, und so weiter. N.
Rolls
Diese Akrobatik ist eine Drehbewegung, gefolgt von Pflicht Touch-Unterstützung.Beim Drehen Riss über dem Kopf werden nicht gemacht.Es kann einen Hilfscharakter haben oder eine separate Übung.Manchmal ist eine Rolle - eine Verbindung zwischen den Grundelementen.
Perekat vor wie folgt durchgeführt: von der Hauptzahnstange werden gruppiert und ein Rollback auf die Rückseite des Kopfes den Boden berühren.Halten der Gruppe wieder in die Ausgangsposition.
Ein anderer Weg
Option - unter Grundhaltung und beugte sich vor, die Hände wieder an der Unterseite.Unter Berufung auf dem Boden mit gestreckten Beinen, zu biegen, die Hände unter den Knien und sanft rollen zurück und berührte den Boden mit seinen Socken auf ihren Köpfen.Dann rollen in Position Seda.
Wenn die Untiefen in Richtung des Körpers aus dem Gleichgewicht zu einer Seite (rechts oder links) ab.Ober- und Unterarm konsequent den Boden berühren.Walze in die entgegengesetzte Richtung durchgeführt wird, und dann die Startposition aufgenommen.
Vielleicht rollen in Richtung der Seda (die so genannte steiler roll) mit Füßen zusammen oder auseinander.Eine andere seiner Art - Rolle an der Seite eingestürzt (von Bauchlage auf dem Bauch oder Rücken getan).
erforderliche Versicherungs zur gleichen Zeit - stehen Seite unterstützt den Ansatz unter die Hüfte mit einer Hand durchzuführen, und die andere - unter der Schulter.
Tumbling Tumbling Akrobatik nannte eine Drehbewegung des Rumpfes mit dem Staatsstreich über den Kopf.Seine Funktion - in sequentieller berühren verschiedene Teile des Körpers zu unterstützen.
Tumble kann vor verbogen oder Gruppe sein.Die erste ist, sitzt in der Handfläche, und mit seinen Händen auf dem Boden.Starke Rebounds Händen, müssen Sie ein Rollback und rollen durch den Kopf, dann wieder in die Hocke.
Tumble gebogen - unter Grundhaltung, nach vorne lehnen, sich hinzusetzen, halten Sie Ihre Beine gerade.Die Bewegung setzt sich zu einem Rollback durch die Hintertür.Dann gehen Sie zu der Hauptleiste.
Sicherheitsnetz in dieser Übung und hilft während der Revolution mit einer Hand auf die Schulter, und die zweite - auf der Rückseite.
schwieriger durch die gleiche Alto mit einer Walze über die Schulter.Rennen, die in der Regel von Seda, zusammen mit ihren Füßen und Zucht Händen an den Seiten, um ein Rollback.
Wenn Sie den Boden berühren Messer sollten scharf aufrichten können, geben Sie die Füße hoch.Gleichzeitig drehen Sie den Kopf zur Seite und lehnen seine Hand neben ihr.TUMBLEWEED über dem Kasten, dann in den Magen.Gleichen Sie die Arme und heben Sie dann den Kopf.
Trainer, wenn der Lehrling Übung ist die Seite und Angst um die Wade.
Es gibt auch einen Salto rückwärts, über die Schulter ausgeführt.
Roll-Forward in ähnlicher Weise in die, die in der Gruppe gebogen gehalten sind geteilt, dh. N.mit einem Weitsprung oder stehen auf dem Kopf - die letztere Option oft junge Männer studieren.
Empfangs
Sogenannte Akrobatik, in dem der Körper nimmt aufrechten Beine bis in den Zaun.Diese - eine begrenzte Form von Gleichgewicht.Vielleicht eine andere Kategorie der Schwierigkeit.Stellen Sie sich auf den Blättern - Schwerpunkt liegt auf der Schulter, Schulterblätter, Hände, Kopf, etc ..
Basisversion platziert.Unterstützung in diesem Fall - auf der Rückseite der Kopf, Hals, Ellenbogen und Schulterblätter mit Lordosenstütze.Trainer sichert somit die Seite des Beins.
Handstand und Kopf (gleichzeitig) ist von der Haltestelle hockte auf den Fersen oder eine Limousine, sowie andere Rückstellungen.
Handstand wird durch die Notwendigkeit zum Ausgleich kompliziert, oft von vorne oder hinten fallen begleitet.Das Gleichgewicht wird durch Drücken mit den Fingern oder Händen auf den Boden erreicht.Rack kann wie Schlaganfall durchgeführt werden oder nach unten drücken.
Wenn seine Ausführung ist strikt für die Versicherung durch Festhalten an dem Drumstick und Oberschenkelbein erforderlich.Selbst führt der Fall müssen die Arme oder Unterschenkel neu anordnen, um nicht zu verletzen.
Kleinkind
Lehrmethoden akrobatischen Übungen für Schülerinnen und Schüler von der ersten bis elften Klasse berücksichtigt die individuellen Eigenschaften und Alter von Kindern.Die Ziele und Inhalte des Unterrichts zu ändern, wie Wachstum und Entwicklung.
akrobatischen Übungen für die jungen Kinder sind nicht sehr komplex.In der ersten Klasse sind das Studium der Technik Gruppen und Untiefen.Zu pflegen Interesse am Lernen angeboten für Kinder stellen ein Brötchen oder ein Tier sein.Jede Übung wird durch mehrfache Wiederholung gesichert.
ältere Kinder beherrschen die Flip-Flops, hin und her, "Brücken", steht auf den Blättern.
Für Jugendliche
im fünften - Maschinen achten Klassen akrobatische Übung ist kompliziert, wegen der Verbesserung der Mobilität der Studenten.Die Anzahl der Elemente und ihre Vielfalt, führte zusätzlichen Verkehr, zunehmende Intensität.
komplexen akrobatischen Übungen für Kinder in dieser Alters umfasst mehrere Purzelbäume in einer Reihe mit einer Rolle, stehen auf den Kopf und die Hände, polushpagat und springen bis zu der Ablenkung.
für Senioren
Näher an der Senior-Klasse von Programmen für Jungen und Mädchen beginnen zu unterscheiden.Jungen lernen, einen Handstand und andere komplexere Aufgaben im Vergleich zu Mädchen Artikel.
komplexen akrobatischen Übungen für Frauen besteht hauptsächlich aus Übungen für Flexibilität.Sie müssen "Master", wie eine "Brücke", um das Zurücksinken, und so weiter. N.
Akrobatik als Sport
Athleten Akrobaten durchzuführen Wettbewerb im Binnen Pol (Männer und Frauen) in den Paar-Übungen (pairMänner oder Frauen oder gemischte Paar) und die Gruppe.Bei Wettbewerben Akrobaten zeigen eine Kombination von Springen und Bodenübungen.
Gruppe Akrobaten künstlerische Komposition der Würfe, Sprünge und Balance-Elemente.
im Training Turnerinnen Akrobatik besitzt eine große Rolle.Jumping - das härteste, was in den Boden ausüben, und viele Elemente in ähnlich akrobatischen Turnerinnen den Schalen.
Hauptspringen Akrobatik
Coup wird am häufigsten nach einer Laufsprungtakt eines der Beine gemacht und drücken Sie den anderen.Hände die ganze Zeit gerade.Setzen Sie sie auf den Boden so weit weg von dem rechten Fuß, der als Jog dient.
Die Revolution beginnt mit einem Anlauf nach dem Sprung auf zwei Beinen eine (die hastig so genannten).Das machte sofort einen energetischen Schub beide Füße mit der Bewegung des Oberkörpers und der Arme unter ihre Beine schwingen hin und starkes Bremsen.
Rondat - sogenannte akrobatische Übung, die von einem fliegenden Start zu bewegen, rückwärts zu üben ist.Die Qualität der Umsetzung hängt von den gesamten Sprung.
coup Rad hat kein Flugphase im Gegensatz zu dem Sprung.Es wird durch Drehung um eine gedachte Querachse auf Mahe mit einem Fuß und die andere einen Druck produziert.
Flip zurück wird in zwei Stufen durchgeführt: nach der Fuß-Schock und nach dem Handbuch.Die Länge und die Höhe der beiden Phasen nahezu gleich.Wichtig ist die rasche Biegung der Beine, gefolgt von Bremsen vor der Landung.
Andere Elemente der Akrobatik
Es gibt auch andere Arten von akrobatischen Übungen, von denen eine - poluperevoroty.Die meisten von ihnen sind schwer Umwälzungen, aber einige sind recht einfach und Hilfsübungen.
Anstieg unbeugsamen durch kräftiges getan winkte beide Beine Bremse, drücken Sie die Hände und Landung auf geraden Beinen.
Kurbet (Sprung mit den Händen auf die Beine), ist ein bisschen wie eine Revolution zurück, oder besser gesagt seine zweite Hälfte.Durch maha eines der Beine und die andere zu schieben Durchführung einen Handstand.Nicht Ausfüllen es, müssen Sie sich ein Bein ausreißen, um schnell beugen Sie die Knie, strecken sie so schnell und verlangsamen.
Salto - die spektakulärsten, aber auch die schwierigsten Sprünge in Akrobatik.Es wird durch das Drehen rückwärts, vorwärts oder seitwärts getan.Vielleicht ist die Front, Makhov - erfordern besondere Flexibilität sowie auf den Rücksitzen.
einstürzte Salto rückwärts - ein komplexes Element, es zu studieren erfordert ein gutes Stammgruppe.Eine Variante mit wiederum mit einer zusätzlichen Drehung und Begradigung des Körpers durchgeführt.
Pirouetten, Salto oder eine volle Umdrehung (360 Grad), in zwei Versionen erhältlich.In der ersten Umdrehung beginnt in der staatlichen Unterstützung in der anderen - in einem freien (nicht unterstützt) Bühne.
