Wenn Sie beginnen, in die Turnhalle, unter den Leuten, die dabei waren?Sie können oft hören den Begriff "Protein".Was ist es?und deshalb brauchen wir Protein?Lassen Sie uns versuchen zu verstehen.
Warum muss ich Protein?Seine Zusammensetzung und die Eigenschaften
Je weniger Zeit bis zum Sommer, desto mehr Jungen und Mädchen beginnen, über den Zustand der Figur nachdenken.Ziehen Sie Ihren Körper, Ton die Muskeln und verbessern ihre eigene Gesundheit wird Ihnen helfen, sich regelmäßig bewegen und, natürlich, der Sporternährung.Dazu gehören Protein- und Protein.Warum brauche ich Protein?Grob gesagt, es zu nehmen, um Muskeln aufzubauen.Durch das, was vor sich geht?Die Tatsache, dass die Proteine umfassen den Großteil der Muskelmasse.Sie sind für die Gewichtsabnahme, die Aufrechterhaltung guter körperlicher Verfassung verwendet und, wie bereits erwähnt, erhöhte Muskel.
Wie sollte ich Protein?
Sprechen Sie über eine Protein-Shake.Im Aussehen ist es ein beigefarbenes Pulver (die Farbe kann von Aroma- oder Farbstoffen geändert werden).Normalerweise wird das Protein in der Bank für 1-2 killograma verkauft.Natürliche Pulver ist nicht billig.Für killogramovuyu Glas guten Protein wird bis 1000 zu zahlen - 2500 Rubel.Natürlich können Sie Plätze finden, wo das Produkt ist viel billiger (ca. 400-700), aber oft ist es nefasovany Pulver ohne bezeichnet Marke, Zusammensetzung und Herstellungsdatum.Wenn Sie nicht möchten, dass ihre Gesundheit schädigen, dann werfen Sie einen Proteinhoch nicht empfehlen.Protein kann im Laden Sporternährung (absolut jeder) oder Netzwerk erworben werden.Gehen Sie direkt auf die Hauptfrage.Dieses Protein wird in der Regel portionsweise morgens eingenommen, einem Abschnitt vor und nach dem Abschnitt trennirovki.Wenn Sie nicht auf einer täglichen Basis ausüben, ist die Protein-Drink nicht wert, weil Sie schnell Muskelmasse anstelle von Fett zu gewinnen.Somit wird das Pulver in der Regel mit Wasser, Milch oder Saft (der auf der Verpackung, die das Produkt erworben haben festgestellt werden) gemischt.Flüssigkeit sollte nicht heiß sein, oder einfach nur ein Protein falten und verlieren die meisten ihrer Eigenschaften.Wie viele Milliliter Flüssigkeit auf einen Teil eines Proteins zugegeben wird, sollte ua den Hersteller auf dem Etikett.
Sie Protein zu verwenden?
Sie bereits wissen, welche Art von Protein.Sie Zaneta, warum wir Protein.Jetzt verstehen, ob Sie Proteinpulver verwenden müssen.Viele Menschen gehen auf die Gefahren dieses Proteins.Es ist nicht war.Gut, natürliches Protein, das in der richtigen Menge zum richtigen Zeitpunkt getroffen wird, kann nicht schaden.Aber bevor sie eine Protein am besten, einen Arzt um Rat fragen, wenn der Verdacht besteht, dass der Körper will nicht Protein zu nehmen.Höchstwahrscheinlich haben Sie sich entschieden haben, die Shakes für das Hinzufügen von Muskelmasse, aber denken Sie daran, auch wenn Sie anfangen, sie zu benutzen, müssen einen Monat nicht erwarten, eine Figur wie ein Mann mit einem Paket haben.Um wie seit Jahren bei allen anderen Drogen zu essen zu suchen ist nicht so harmlos, wie Protein.Sie können auch mit Ihrem Coach über die Tatsache, konsultieren, ob das Protein zu verwenden.
