Schlank in unserer Gesellschaft, in den Medien, hat sich fast gleichbedeutend mit Erfolg.Insgesamt Menschen sind oft wahrgenommen Ausfall, unabhängig von ihrer realen Leistungen.
Und das ist grundlegend falsch und extrem offensive Vorgehensweise.Darüber hinaus ist dieses Stereotyp ist sehr oberflächlich, kann eine Frau geliebt zu werden, populär, beliebt, unabhängig von Aussehen, viel weniger Gewicht.Und mit ein paar Extra-Kilos ist nicht notwendig, sie mit ihrer Lebens Rückschläge assoziieren und nicht zu, dass mit dem Verschwinden ihrer Veränderung zum Besseren erwarten.Und nur zu verstehen mit internen Problemen werden zum Zwecke ihrer gesunden Ernährung identifiziert, können Sie die Gewichtsabnahme zu beginnen.
Also, wie Sie eine effektive Diät finden?In der Tat wird jede Diät ein Ergebnis bringen, wenn Sie die Faktoren, die seine Wirksamkeit zu schwächen beseitigen.Und in diesem kann helfen suschestvnnuyu Psychologie.
1. Um zu beginnen, müssen Sie die Faktoren, die zu übermäßigem Essen und die Ansammlung von Fettreserven im Körper beitragen identifizieren müssen.Hier sei daran erinnert, den berühmten Satz: "nicht verzögert Fett abgelagert Emotionen" Essen unter Stress, Trauer und Freude, auch dazu führt, dass der Fokus nicht auf nahrung und verwandte Gefühle und Erfahrungen.Auch in Stress-Situationen, für die nächsten Abstimmungsschwierigkeiten oft sammelt sich Körperfettmasse, mit der Erwartung, dass in der Zukunft kann eine Menge Energie zum Überleben benötigen.Um übermäßiges Essen in solchen Momenten zu vermeiden, versuchen Sie, den Hunger aus dem Wunsch, etwas zu essen zu trennen nur versuchen, etwas zu tun, trinken Sie ein Glas Tee oder pflanzliche Abkochung.
2. Unser Gehirn ist in der Lage, den Geschmack und die damit verbundenen Ereignisse zu lernen, damitEinige Lebensmittel führen uns nur gute Erinnerungen und führt uns in einer angenehmen Atmosphäre für uns.Wenn Sie von solchen Produkten wissen, Erinnerungen, versuchen, Visualisierungstechniken zu verwenden, um in die Vergangenheit die Macht der Phantasie, und ohne Gefahr für ihre körperliche Gesundheit zurück.
3. In einigen Fällen hat Übergewicht eine Schutzfunktion, wie beispielsweise die Fähigkeit, an einen Freund zu beklagen, ihm alle Lebensprobleme zurückzuführen, die Zurückhaltung, ihren Charakter, die Zurückhaltung, um Jobs zu ändern.Versuchen Sie, auf einem Stück der Vorteile, die Sie mit dem zusätzlichen Gewicht bekommen notieren, aber in die entgegengesetzte Spalte - Vorteile, die Ihnen eine gesunde Ernährung und ein erfülltes Leben.
identifizierte die Haupthindernisse für die schlanke Figur, können Sie auf die Auswahl der Diät gehen.Allerdings versuchen, zu strengen Beschränkungen zu vermeiden, der Tatsache, dass gewöhnliche Nahrung verwandelt sich in eine Sekte führen sie, verbotene Produkte gewinnen eine übertriebene Bedeutung.Höre auf deinen Körper, Änderungen nach und nach.
Verwenden positives Denken , um Ihr Unterbewusstsein eigene wohlproportionierten Weise neu konfigurieren (alles, was ich essen, was zu Gesundheit und Schönheit, ich bin zufrieden mit sich, unabhängig davon, ob ich essen oder nicht essen jeden Tag bin ich immer schlanker, usw..).Verwenden Sie andere Werkzeuge zur Verfügung, was uns bietet eine Psychologie, von denen es eine Vielzahl von Übungen für die Selbst-Hypnose, um detaillierte Tests Introspektion.
Set eine gesunde erreichbares Ziel - 1-2 kg.pro Woche, so dass Sie eine Chance haben, um das Ergebnis zu speichern.Es ist besser, signifikante Veränderungen in einem Jahr zu machen, als Gewicht für ein paar Monate zu verlieren und dann besser werden.Halten Sie Ihren Kopf auf eine neue Weise, sich vorstellen, es selbst so klar wie möglich, lassen Sie es Ihre Anreiz sein.
glauben an Erfolg und Ihr Körper wird in ihm zu glauben.
