Viele Bodybuilder sind, wie man Kreatin nehmen zu fragen.Dieses Medikament ist seit langem von den Athleten repliziert worden, aber die beste Option ist noch fraglich.Jeder denkt, dass die Verwendung von Zusatzstoffen, die einzeln oder auf den Rat von Bodybuildern, die es dauerte, und verfügen über praktische Erfahrungen.Und jetzt ist es Zeit, immer noch mit dieser Frage befassen.In der Literatur werden Sie Dutzende von Artikeln dazu, wie Kreatin Monohydrat nehmen können, aber jeder von ihnen bestätigt die besondere Methode, leugnet.Um nicht nur die sicherste Weg, um die Gesundheit, sondern auch die effektivste zu bestimmen, ist es notwendig, hart zu arbeiten.
Creatine Monohydrat: wie man
Zuerst machen Sie brauchen, um das System zu bestimmen: wie oft, wann und warum Sie essen.Heute hat seine eigene additive Wirkung auf alle, die es verwendet.Dementsprechend ist es wichtig, die Form, in der es besser geeignet von einem praktischen Standpunkt aus zu bestimmen: in der Form von Kapseln, Lösungen oder in Pulverform.
Anweisungen, die mit dem Paket kam, nicht immer zu deutliche Klarstellung über die Anwendung von Kreatin, die wiederum verwirrt diejenigen, die mit verschiedenen Herstellern befassen.
Dosierung und verwandte Produkte
besten fünf oder sechs Gramm Nahrungsergänzungsmittel jeden Tag essen, ohne Übung.Wenn die Ausbildung Tag, ist es am besten, Kreatin-Monohydrat mit Protein-Shakes, Aminosäuren nehmen oder trinken süßen Saft, aber sicher sein, nur nach der Schule.
Wenn
besser, Ergänzungen nach dem Training zu nehmen, wird es durch den Stoffwechsel im Körper während dieser Zeit verursacht.Daher darüber nachzudenken, wie Kreatin Monohydrat zu nehmen, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass während des Trainings seine Verwendung ist nicht nur unpraktisch, sondern schädlich für den Körper, wie in diesem Fall ist kompliziert Stoffwechsel.Mit der Mischung kann auch am Morgen, weil es dann mit der größten Intensität von Wachstumshormon freigesetzt wird.
Verwenden Sie ein Lebensmittelzusatzstoff unter Berücksichtigung sollte wie folgt lauten: eine Glaslösung sollte mit der gleichen Menge an Flüssigkeit eingenommen werden.Meistern sie auch Einfluss auf die Verwendung von verschiedenen Wachstumshormone, Anabolika, Steroide.
besten zu Kreatin in Kombination mit dem Transportsystem zu kaufen, wird die Absorption des Arzneimittels im Körper zu verbessern.
Wie lange
Laufe der Verwaltung sollte für mindestens zwei Monate fortgesetzt werden.Sie müssen dann drei oder vier Wochen, eine Pause einzulegen und erlaubt dem Körper, all zu absorbieren.Während dieser Zeit wird die Empfindlichkeit der Muskeln zu erholen.Wenn Kreatin dauerhaft zu nehmen, in dem Körper nimmt die Anfälligkeit für Additive ihre Wirksamkeit verringert.
Für einige ist es nutzlos
Rezeption verschiedene Additive - es ist eine rein persönliche Angelegenheit, aber der Weg zu Kreatin Monohydrat zu nehmen, jeder sollte den Athleten wissen.Nach dem Aufenthalt auf der Droge, sollte die Person eine Welle von Kraft und Energie zu bekommen.Die Wirksamkeit wird durch die Verwendung von Zusatzstoffen in etwa 30% der Athleten erreicht.Dies ist vor allem auf die individuellen Eigenschaften der Empfindlichkeit gegenüber dem Arzneimittel.Für einige Organismen, es ist nur die Schlacke und nichts mehr.Deshalb, wenn nach zwei Kurse der Ergebnisse nicht verbessern, sollten Sie über die Angemessenheit der Verwendung zu denken.
in jedem Fall nach dem Lesen der Artikel, den Sie basieren im Wesentlichen auf Masse ", wie man Kreatin Monohydrat zu nehmen."
