Übergewicht - ein ernsthaftes Problem für viele Frauen, dass bringen kann zu Depressionen und Selbstwertgefühl deutlich zu reduzieren.Es scheint, dass, wenn Kilogramm Unannehmlichkeiten, ist es notwendig, um sie los zu bekommen.Wie tune psychologisch zur Gewichtsabnahme?In der Tat, nicht so einfach, und die Mädchen wissen das aus erster Hand.Hungerstreiks, Ernährung und die Begrenzung der im besten Fall geben kurzfristige Ergebnisse.In einer so wichtigen Angelegenheit wie den Kampf gegen Übergewicht, ist ein umfassender Ansatz wichtig, und Sie sollten beginnen, auf der inneren Stimmung zu arbeiten.Er ist der Garant des Sieges.
, warum es einem Defekt?
Um diese zu vermeiden, müssen Sie verstehen, wie man psychologisch zu Gewichtsverlust einzustellen.Es ist so oft eine Frau nach dem ersten Scheitern Mut verlieren, und versprach, sich nicht mehr zu kämpfen mit der Natur, nicht zu neuen Enttäuschungen zu erleben.Diese Vorgehensweise ist nur selten erfolgreich.Und die Wurzel des Übels liegt nicht nur in der Tatsache, dass der falsche Ernährung ist so gewählt, aber, dass der Geist war noch nicht bereit für den Wandel.
Wenn Sie Ihren Weg nicht finden, um psychologisch tune in, um Gewichtsverlust, ist das Skript vorhersehbar.Erste Frau nimmt eifrig über den Fall, aber verlor schließlich die Begeisterung, vor allem, wenn die Wirkung aller Bemühungen maloznachitelen.Es ist nicht genug, um die Kalorien berechnen und beladen sich unterernährten Übung.Es ist wichtig, um eine Geisteshaltung, um Gewichtsverlust zu entwickeln.
Bestimmen Sie den Zweck
um hässliche Falten am Körper zu besiegen, muss eine Frau zu verstehen, für das, was oder für die es gewagt wird.Um herauszufinden, wie man sich geistig zu Gewichtsverlust einzurichten, ist es notwendig, zu bestimmen, welche der stärkste Anreiz ist: Unzufriedenheit mit ihrem Äußeren, gesundheitliche Probleme oder dem Wunsch, dünn Sachen tragen?Im Gespräch mit dem Bedürfnis, ein ehrlicher, die Ablehnung Komplexe haben.Der Fehler, den viele Frauen ist, dass sie imaginäre Impulse für die eigene Motivation zu geben.Zum Beispiel, wenn ein Mädchen denkt, wie psychologisch um Gewicht zu verlieren, nachdem sie machte Kommentar der geliebte einzustellen, aber sie ist sehr glücklich, das Ziel ist nicht erreicht werden.
notwendig, um die Regale aller Gedanken, Wünsche und Sehnsüchte zu demontieren, und nur, nachdem klargestellt wird, und informierte Entscheidung, dass Gewicht zu verlieren ist wert einige Opfer beginnen zu kämpfen.Dies sollte das Motto jeden Tag.
markieren Sie die gewünschten Proportionen
Als Referenz können Sie Ihr eigenes Bild, in dem eine Frau wie sie, oder um ein anderes Bild zu wählen zu nehmen.Das Bild, das Sie brauchen, um an prominenter Stelle zu hängen und genießen es jeden Tag.Wenn die Frau schüchtern und will nicht, dass eine solche Demonstration zu betonen, ihre eigenen Unzulänglichkeiten in den Augen des Haushalts kann ein Foto in einer Schublade versteckt werden, und regelmäßig überprüfen, die Simulation der Situation.Dieses Verfahren ist effektiv vor allem, wenn ich will, um sich um schädliche Produkte zu behandeln.
Führen Sie ein Tagebuch
Es kann traditionell oder elektronisch sein, die Hauptsache - um es täglich zu füllen.Das Blatt sollte in zwei Spalten geteilt werden, um die Vor- und Nachteile einer schlanken Körper komplett zu notieren.Schreiben besser ehrlich, bis ins kleinste Detail.Diese Datensätze werden zusätzliche Impulse, wenn die Stimmung wird fallen.
können über das, was Sie tun wollen, wenn Sie schlank zu werden, zum Beispiel zu schreiben, kaufen Sie einen schönen Badeanzug.Dies wird Ihnen helfen zu verstehen, wie die Einstellung von der Gewichtsverlust psychologisch und visuell sehen, welche Vorteile Sie erwarten.
Im Blog können Sie alle Informationen, die erfolgreich motivieren eingeben.Besonders Richtwerte sein.Zuerst wird das Gewicht und das Volumen nahezu unverändert bleiben, jedoch wird der Wert deutlich reduziert werden, was eine zusätzliche und ziemlich starken Anreiz wird.
emotionale Kontrolle
sind sehr wichtige Lebensanschauungen.Wenn Sie denken, dass, um Gewicht zu verlieren - eine unrealistische Aufgabe, wird der Prozess der Gewichtsabnahme nur Bitterkeit, Enttäuschung und düsteren Gedanken zu bringen.Keine Notwendigkeit, den Weg zu einem schlankeren Körper als Strafe zu nehmen, weil diese Straße führt zu Schönheit, Gesundheit und Selbstvertrauen.
Zwei Seiten der Medaille
darüber nachzudenken, wie Sie sich geistig zu verlieren Gewicht einzurichten, vergessen Sie nicht, dass in diesem schwierigen Fall gibt es positive Aspekte.Sie kann sicher zugeschrieben werden Saunen, Pools, Beauty-Salons und Gruppensportarten.Dort können Sie nicht nur die Kraft zu gewinnen und eine Gebühr von Lebendigkeit, aber auch neue Freunde, Kontakte zu knüpfen mit Menschen.Verglichen mit solchen Vorteilen Ablehnung Kuchen oder gebratenes Huhn nicht so schrecklich sein.
Gemeinschaft mit einem Psychologen
In schweren Fällen wird eine Frau Vertrauen zu gewinnen in ihren Fähigkeiten arbeiten, eines Spezialisten.Er wird sprechen und zeigen die geheimen Ängste und Erfahrungen.Sie können versuchen, Teamarbeit, denn in der Gesellschaft von Menschen, die mit dem gleichen Problem konfrontiert sind, um Schwierigkeiten zu überwinden viel einfacher.
Besichtigungstermin
entscheidender Moment, die den Ausgangspunkt in den Prozess der Gewichtsabnahme sein wird.Wenn Sie nicht bereit sind, nach rechts morgen beginnen, nicht gegen die innere Unsicherheit zu gehen.Es ist besser, die Zeit nehmen, um den Gewichtsverlust psychologisch herauszufinden, wie die Melodie zu nehmen.Dann wird in einem nachfolgenden Prozess wird viel schneller und einfacher.Aber keine Notwendigkeit, sie auf unbestimmte Zeit zu verschieben: die Tatsache, meine Gedanken genug, 5-7 Tage zu sammeln.
Einkaufs
Motivationsfaktor berücksichtigt Einkaufen.Nehmen Sie sich Zeit, um durch die Boutiquen gehen und versuchen auf Ihre Lieblings-Sache.Für viele Frauen ist es hilft, verrückt und beginnen zu handeln.Der Wunsch, schlank erwerben besonderen Wert zu werden, so dass alle Bemühungen, Gewicht zu verlieren nicht einen Grund, sich zu bedauern ist.
kann etwas, das besonders gefallen wird, aber eine Nummer kleiner zu kaufen.Hängen Sie es in den Schrank und bewundern Sie regelmäßig, sich vorzustellen, was eine Sensation, die Sie machen, wenn Sie es bei der Arbeit oder bei einem Treffen mit ihren Freunden zu sehen.Stellen Sie sich die Freude wird dich an, Männer und Frauen, neidische Blicke suchen.
Autosuggestion - eine tolle Sache
Jedes Mal vor dem Essen, ist es nützlich, ein wenig Hörtraining zu verbringen.Diese Praxis wurde von Dr. Sytin entwickelt und war sehr effektiv.Es ist notwendig, zu vermitteln, dass können Sie Ihre eigenen Gefühle von Hunger zu steuern, bewusst aufgeben, ungesunde Lebensmittel, und wird nun so viel wie der Körper braucht essen.Wenn die interne Stimme stark und überzeugend klingen, wird der Körper beschreiben die Einstellung auf den Gewichtsverlust und Diät zu verstehen.
Artikelliste für die erste Woche
, um nicht aus dem Zeitplan abzuweichen, ist es notwendig, die Diät zum ersten Mal zu malen.Wenn es fertig ist, vollständig leeren Sie den Kühlschrank und füllen Sie es mit nur jene Produkte, die Liste zu treffen.Dann gibt es die Versuchung, von der gewählten Richtung abzuweichen sein, und gönnen Sie sich, nahm Anlauf und scharfen kleinen.
nicht auf Kilogramm
sinnvoll, um Frauen, die Gewicht verloren haben, zu sprechen zu konzentrieren.Sie können Empfehlungen, wie die Einstellung von Gewichtsverlust Tipps zu geben.Kohärent zu sein, ist es nicht notwendig ständig zählen, wie viele Falten gegangen und bedauern eingenommene Mahlzeiten.Es ist besser, um Energie in eine andere Richtung zu lenken und finden Sie ein Hobby, das die Zufriedenheit bringen wird.Zu nähen, zeichnen, schreiben, lesen, Bücher, etc.: Sie können alles tun,Dann einfach keine Zeit, um mir leid für dich, weil du leidenschaftlich über eine ganz andere, konstruktivere Zeitvertreib sind.
Erstellen Sie eine Collage
Viele Frauen haben aus erster Hand, wie schwer es ist, herauszufinden, wie man mental zu bekommen und setzen Sie sich für Gewichtsverlust erlebt.Ein guter Anreiz wäre eine Collage mit seinen eigenen Händen geschaffen werden.Wir müssen uns Bilder von sich selbst in einem Badeanzug jeden Monat die Bilder in chronologischer Reihenfolge anzuzeigen.So werden Sie in der Lage, visuell zu überprüfen, dass die Ergebnisse sind da, und sie sind ziemlich gut.
Nützliche Tipps
Es gibt bestimmte Tricks, um Gewicht sehr leicht verlieren, ohne dabei großes Unbehagen zu helfen.Heute
Telefonen unterscheiden Vielseitigkeit und dumm, es nicht zu im Alltag zu verwenden.Vor jeder Mahlzeit, die Sie benötigen, setzen Sie sich Erinnerungen, warum Sie Gewicht und wie Sie Ihr Leben ändern, wenn der Körper schlank zu verlieren.Nach der Lektüre dieses Bekenntnis ist es unwahrscheinlich, dass etwas, das nicht die beste Wirkung auf die Figur essen wollen.
Stopp zum Essen für Kinder oder andere Haushaltsmitglieder.In den Köpfen vieler Frauen lebt das Klischee, dass man nicht Essen zu werfen.Wahrheit in dieser, natürlich gibt es, aber das zusätzliche Gewicht ist es nicht wert.
richtige mentale Einstellung zum Abnehmen erfordert Arbeit an sich selbst, aber die Ergebnisse sind zu bitte sicher.Gerade jetzt müssen wir ein kleines Experiment durchzuführen: sich selbst zu normalen Teil zu verhängen, sondern essen nur die Hälfte.Danach sollten Sie beiseite einen Teller setzen und hören Sie Ihre eigenen Körper.Im Allgemeinen wird das Gefühl des Hungers bereits statt, so gibt es keine Notwendigkeit zu essen, bis Essensreste.Im Laufe der Zeit, eine Frau daran gewöhnt, weniger zu essen, und es ist nicht die Unannehmlichkeit liefern.Und Leichtigkeit nach einer Mahlzeit wird ein schöner Bonus.
