Welche Vitamine, um besser im Frühjahr durchzuführen?Bewertungen jene oder anderen Drogen wird ein wenig später vorgelegt werden.Außerdem wird in diesem Artikel werden Sie mit welcher Begründung kann das Fehlen von Vitaminen im Körper, wie man den Komplex zu wählen, und andere Informationen definieren, zu lernen.
Allgemeine
Frühjahr Beriberi - ein Phänomen, das bekannt vor fast jeder.Es ist in der Nebensaison Mangel an bestimmten Vitaminen oder Mineralstoffen oft macht sich.Und viele Menschen beginnen, über das, was Vitamine sind am besten im Frühjahr übernommen denken.Bewertungen von pharmazeutischen Produkten ist sehr vielfältig.Sie sollten jedoch jedermann bekannt werden.Denn nur so können Sie sofort wählen Sie für sich die beste und geeignete Anlage, die helfen, wieder gesund und kräftig Staat wird.
Zeichen der Beriberi
Was Vitamine besser ist, um die Feder zu trinken?Bevor diese Frage beantwortet, sollten Sie herausfinden, ob Sie ein Vitamin-Mangel, oder Ihre schlechte Gesundheit hat nichts mit dem Defizit von Nährstoffen zu tun.
machen eine unabhängige Rückschluss auf den Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen kann normale Frequenz von Erkältungen sein.Zum Beispiel, wenn eine Person mit einem kleinen Entwurf getroffen, aber am nächsten Tag hatte er Fieber, Schnupfen erschien, dann seine offensichtliche Probleme mit dem Immunsystem und damit die Aufnahme von Vitaminen.
So zu Beriberi gemeinsamen Merkmale sind die folgenden:
- trockener und blasser Haut;
- Zahnfleischbluten;
- Trockenheit, Haarausfall und brüchige Haare;
- reguläre Bildung von Rissen in den Mundwinkeln (oder sogenannte "Zayed");
- Herpes;
- Appetitlosigkeit;
- Reizbarkeit, Depressionen und Angstzustände;
- chronische Müdigkeit.
Welche Vitamine, um besser im Frühjahr durchzuführen?Testimonials
Vitamin-Komplexen sollte basierend auf den Empfehlungen des Arztes ausgewählt werden.Es ist nur Erfahrung und persönlichen Beobachtungen von Spezialisten, Patienten zu helfen erwerben die besten und wirksamsten Medikamente.
Nach Apotheker, ist es am besten im Frühjahr wie pharmazeutische Wirkstoffe als "Multitabs", "Duovit", "Complivit" und kaufte "Kvadevit."In Bezug auf Chemikalien in unserer Komplexe enthalten, sind ihre Eigenschaften nahezu identisch mit natürlichen.Allerdings kann man die Tatsache nicht ignorieren, dass diese Medikamente werden aus Erdöl-Derivate synthetisiert.Wie Sie wissen, und nicht diese Mittel schlecht von den Körperzellen absorbiert.Darüber hinaus kann die regelmäßige Einnahme verschiedener Nebenwirkungen haben, insbesondere in Fällen von Überdosierung.
Welche Vitamine, um besser im Frühjahr durchzuführen?Bewertungen von synthetischen Drogen sind sehr unterschiedlich.Jemand behauptet, dass sie nicht von der natürlichen unterscheiden, und jemand nicht ihre Wirkung beachten.Experten empfehlen auch, dass diejenigen, die nicht aufgeben, die Multivitamin-Komplexe, nur ein Produkt, das nicht mehr als 20 Komponenten enthält, zu wählen.Andernfalls wird das pharmazeutische Präparat keinen praktischen Nutzen zu sein.
Was Vitamine im Frühjahr vor allem vom Körper benötigt?
Experten zufolge sollte die besondere Aufmerksamkeit im Frühjahr zu einem Defizit von Vitaminen wie A, D, C, E und der Gruppe B. bezahlt werden Um zu verstehen, was die Folgen könnten vor dem Hintergrund der Mangel an bestimmten Nährstoffen entstehen, sollten ihre Symptome im Detail.
Vitamin A
welche Vitamine sollte die Feder zu trinken?Natürlich Vitamin A. Es ist die für den Zustand der Haut verantwortliche Substanz, die Gewährleistung ihrer Widerstandsfähigkeit gegenüber äußeren Einflüssen.Darüber hinaus kann ein Mangel an Vitamin A zu signifikanten Sehstörungen führen.
Nachteil dieser Stoff wird oft bei denen, die alkoholische Getränke zu genießen, weil Alkohol in irgendeiner Form behindert ihre volle Assimilation gesehen.
Welche Vitamine, um im Frühjahr zu nehmen?Wahlweise, um die ganze Komplexe in Apotheken zu erwerben.Tatsächlich wird bei der herkömmlichen Lebensmittel enthält fast alle Nährstoffe, die für den Körper.Für Quellen von Vitamin A kann Huhn und Rinderleber, Käse, Seefisch, Milch, Käse, Obst und Gemüse Orange dienen (Karottensaft, Karotten, Kürbis, Aprikose, Sanddorn, Mandarinen, Orangen und so weiter.).
B-Vitamine B
Diese Gruppe ist für nahezu alle Handlungen des Körpers verantwortlich.Ihr Mangel ist das sichtbarste und gefährlich.Diese Vitamine sind essentiell für die normale Funktion des zentralen Nervensystems.Sie verhindern, dass Haarausfall, Herzrhythmus zu regulieren, die Heilung von Wunden und Wunden zu fördern auf Schleimhäuten, und so weiter.
sollte auch darauf hingewiesen, dass die B-Vitamine sind durch den Empfang von starken Medikamenten und in Verletzung des Verdauungstraktes zerstört werden.In der Regel wird in diesem Fall eine Person hat, Hautprobleme, nämlich Hautausschläge und Abplatzungen.Auf dem schönen Geschlecht Verdaulichkeit der Nährstoffe ist ziemlich reduziert, während Verhütungshormone nehme.
Foods Quellen der B-Vitamine gehören die folgenden: Huhn und Rindfleisch, Meeresfische (Lachs, Kabeljau), Leber, Roggenbrot und Sojaprodukte.
Vitamin C
Dieses Material verbessert die Resistenz gegen Erkältungen.Aber wenn Sie krank und "Crunch", der Knochen und Gelenke, und Sie vor übermäßiger Salzablagerungen zu leiden, ist es nicht empfehlenswert, in Zubereitungen mit einem hohen Gehalt dieser Substanz zu engagieren.
Vitamin C ist in Lebensmitteln wie Wildrose, schwarze Johannisbeere, Kiwi, Sauerkraut, Zitrusfrüchte, Paprika, grüne Gemüse, Erdbeeren, Eberesche, und so weiter.
Vitamin D
Welche Vitamine drink Frühlingskinder sollten immer sein?Vitamin D. Schließlich ist es für den normalen Calcium-Phosphor-Gleichgewicht erforderlich, und folglich für die Festigkeit der Zähne, Knochen, Nägeln und Haar.Übrigens unter der Einwirkung von UV-Strahlen (Sonnenlichtes) und den menschlichen Körper selbst in der Lage, eine Substanz in den erforderlichen Mengen liegt.Aber wenn man in den Straßen sind selten oder sind gezwungen, eine lange Zeit in der Region leben, Bewölkt, sollten Sie sicher sein, um für seine anderen Quellen zu nehmen.Dazu gehören Milchprodukte, Lebertran, Eigelb, Fisch und Meerkohl.
Vitamin E
Defizit vertreten wesentlichen Einfluss auf die Qualität der Haut.Sie Falten, und sie schnell verlieren ihre Elastizität.Zusätzlich ist ein Mangel an Vitamin E wirkt auf alle Regenerationsprozesse in den Körper (beispielsweise für eine lange Zeit, um Wunden, Wunden, usw. angewendet.).
Durch die Versorgung Ihres Körpers mit der erforderlichen Menge dieser Substanz neutralisiert man die angesammelten Giftstoffe und Zellvitalität gesättigt.Es sollte beachtet werden, dass es wird empfohlen, Vitamin E in Kombination mit Vitamin A zu nehmen, da diese zwei Medikamenten Komplement- und ihrer Wirkung gegenseitig verstärken.Immerhin durch Zufall wurde Chemiker entwickelt bedeutet wie "Aevitum", die beide der oben erwähnten Substanzen umfasst.Wie für die Produkte, eine Quelle für Vitamin E sind die folgenden: Pflanzenöle (Mais, Trauben, Sonnenblumen, Leinsamen und Olivenöl), Nüsse, Sonnenblumenkerne, Spinat, Weizensprossen und Brokkoli.Darüber hinaus sind die begrenzten Mengen des Stoffes ist in nahezu allen bekannten Gemüse vorhanden.
Was Sie brauchen, zu wissen, die Einnahme bestimmter Vitamine
Vitamine Feder (Bewertungen wurden oben dargestellt) sollte nicht leichtfertig getroffen werden.Schließlich können solche Nährstoffe, in Netzwerken eine Apotheke erwarb ihre eigenen Nebenwirkungen haben.
- Vitamin C sollte mit Vorsicht für Menschen, die einen hohen Gehalt an Salzen im Körper verbraucht werden.
- Calcium wird empfohlen, nur Vitamin D.
- E-Vitamine zu nehmen und verbessert die Aufnahme von einander.Außerdem sind diese beiden Substanzen sind fettlöslich.In diesem Zusammenhang sollte das Glas Karottensaft immer einen Löffel Sahne oder Öl.
- In Anämie Eisenpräparate nur mit Vitamin C.
verwendet Wenn Fehlbetrag von bestimmten Vitaminen Sie eine Apotheke-Systeme verwenden, sollten Sie immer einen Arzt zu konsultieren.Schließlich kann eine solche scheinbar harmlose Medikamente negativ auf die menschliche Gesundheit.Wenn Sie auf der "natürlichen" Weg, um die Vitamine zu erhalten und konventioneller Produkte gehen wollen, ist es notwendig, eine ausgewogene und richtige Ernährung zu nehmen.Nur in diesem Fall wird Ihr Körper nur Nährstoffe und in einer Menge, die für Sie notwendig ist, zu tun.
