in einer atemberaubenden Stunt-Akrobatik - Salto in der Luft.Für seine Durchführung ist es notwendig, eine gute körperliche Fitness und Flexibilität.Wer sicher interessant zu wissen, wie zu lernen, einen Salto in der Heimat zu tun.Wir sollten nicht vergessen, dass Übung ist voller Verletzungen, so dass es wünschenswert ist, unter der Aufsicht von einem professionellen zuführen.Der Artikel beschreibt, wie schnell, sicher und einfach beherrschen die Flip.
Zunächst müssen Sie für sich selbst entscheiden: ist das Maß an körperlicher Fitness und Flexibilität hoch zu springen und geschickt gemacht einen Purzelbaum.Leute, die schon vor langer Zeit oder noch nie gespielt Sport, müssen Sie zunächst in diese Richtung geschult werden.Wenn dies keine Probleme, zu prüfen, wie man lernt, um einen Salto in der Heimat zu tun.
zu arbeiten Ihnen einen Ort zu organisieren müssen.Es dauert eine ganze Menge Platz, um nicht auf die umliegenden Gegenstände beschädigt werden und nicht, um sich zu treffen.Auf dem Boden ein paar trübe dicken Matratzen oder Decken.Es wird stark und frei Oberfläche des Tisches bis zur Taille (oder etwas höher) zu nehmen.Jetzt können Sie die Aufgaben zu bringen, um die Front Flip beginnen.
№1.Grundübungen - Purzelbaum.Ohne diese Fähigkeit nicht möglich, einen Purzelbaum zu tun.Führen sie sein sollte, wie folgt: aus dem Stand, um die Hand gerade nach oben heben, Rücken zugleich abgerundet werden soll (um die Schultern entspannen und beugte den Rad).Als nächstes müssen Sie die Hocke gehen, so dass seine Füße leicht auseinander, um der Seite (um zu verhindern, die Zähne oder die Nase schlug auf den Knien in die Zukunft dreht).Hände sind von sich gegeben und durchgeführt, einen Salto in der Länge.Das Training - die Grundlagen, wie zu lernen, einen Salto in der Heimat zu tun.Bitte beachten Sie, dass während der gesamten Bewegung brauchen, um die Schultern bis zu den Knien zu ziehen, und nicht umgekehrt.Chin drückte gegen seine Brust zu halten (Anfänger können sie halten ein Stück Schaumgummi).Am Ende einer Rolle zu halten, der Mitte der Wade zu nehmen.Tipp: wenn es richtig gemacht, nach dem Taumeln engagiert leicht auf den Füßen bekommt.
№2.Wäschetrockner auf die Matte mit einer Brücke.Diese Ausbildung ermöglicht es, zu lernen, einen Salto nach vorne tun, wird der Körper zu verstehen, wie die Bewegung auftritt.Von Sportgeräte, natürlich, wird es viel einfacher und sicherer, sie auszuführen.Zu Hause, müssen Sie ein gutes Paar Matten auf jeder Oberfläche in Hüfthöhe (Tabelle) platziert.Stattdessen kann die Brücke jeden niedrigen Gerät, das die Feder und das Gewicht des Körpers zu widerstehen, zu versorgen.Als nächstes müssen Sie zu springen, und führen Sie einen Salto.Die Bewegung sollte nach oben und leicht nach vorne gerichtet werden.
№3.Wäschetrockner auf die Matte mit einem leichten Lauf.Fitnesstraining sollte beschleunigen und den Hochsprung mit einem Schwerpunkt auf der Oberfläche der Hände, Wiederholung der vorherigen Übung.Nach diesem Prinzip, und die Berichterstattung wird akrobatischen Trick durchgeführt.
Wenn alle der oben genannten wird genutzt werden, ist es wünschenswert, zu versuchen, Purzelbäume mit Versicherungspartner in der Turnhalle zu tun, auf den Matten.Der Assistent muss die Bewegung in die richtige Richtung zu führen.
Jetzt haben wir mit, wie Sie lernen, einen Salto in der Heimat zu tun vertraut gemacht.Sie werden alle oben beschriebenen Aufgaben durchzuführen, unter Berücksichtigung der Feinheiten, sonst wie eine spektakuläre Stunt richtig gemacht wird.
