Vor
ein paar Jahren viele der Mädchen wusste nicht, dass in der Zukunft werden sie ein Problem genannt Gesicht "overweight".Dünne, klangvoll, mit einer Wespentaille - in der Lage ist, solche Probleme mit dem Erscheinen schon?Und das dauert ein Jahr, zwei, drei ... Jemand gebiert und setzt sich zu Hause, jemand ein "sit-down" Routinearbeit findet, während andere einfach "jam" einsamen trostlosen Abend beobachten den beliebtesten Frauen-Talkshow.
Es scheint - was ist das Besondere, weil es die Standard-Szenario, das Leben vieler Frauen ist?Aber einmal im Vorbeigehen Blick in den Spiegel, erkennen sie, dass die Figur ist offensichtlich nicht dasselbe.Was kann ich noch sagen, als nicht attraktiv Falten und Cellulite maloappetitny nur das Wort "Zahl" gelöscht.Es bleibt nur eine formlose und durchgelegen.
Das ist, wenn die Frauen / Frau erkennt, dass die Zeit hätte, für sich selbst zu nehmen.Der erste Gedanke, in der weibliche Geist auftritt, natürlich - eine Diät.Ist es richtig, werden wir herausfinden.
Welche Diät?
in den Köpfen der deinen Geist ohne Zweifel sofort blitzte auf die Weigerung der süßen, Mehl, Salz, gebraten, Alkohol und kohlensäurehaltiges Wasser und in der Ernährung von Obst und Joghurt verabreicht.Aber nein!Diät - ist nicht der Weg der langsame Selbstmord, sondern einfach, richtige Ernährung, Lebensstil.
meisten Ärzte zucken, die sich über den Analphabetismus von Frauen und Mädchen.Warum hungern sich selbst, wenn Sie müssen nur einige einfache Regeln zu befolgen:
1. Essen Sie drei Mahlzeiten pro Tag. Hauptsache ist, daß die Teile in Volumen und Nährwert gleich waren.Zum Frühstück können Sie ein wenig "Schaden" in Form von Schokolade oder einem kleinen Stück Kuchen leisten, aber nach 12 ist es besser, es nicht zu benutzen.
2. Zwischen den Mahlzeiten zu tun Snack, wenn Sie gegen den Hunger herrschen.Es kann ein Apfel, ein Glas Milch mit Cookies und ein Glas Joghurt sein.
3. Trinken Sie mehr Wasser, das einfachste: ohne Gas und Füllstoffe.
4. Vermeiden Sie das Essen vor dem Schlafengehen. Im Idealfall würde es bis zu sechs am Abend zum Abendessen und vergessen über das Essen bis zum Morgen.
5. Verschieben Sie mehr, weil der Umzug würde Ihr Leben, schließt auch Übergewicht.
6. Versuchen Sie, in Ihrer Ernährung jeden Tag zu halten, nahm ich an mindestens einem Stück Obst. Noch Ernährung, übersetzt, bedeutet "intelligent".
7. Denken Sie daran: die Resorption von Nahrung - das ist nicht der Sinn des Lebens, kein Ziel und keine Verpflichtung.Behandeln Sie es als eine Notwendigkeit manchmal, "aufgeladen" als Lade Ihrem Handy.Aber ist der "Treibstoff" für den Körper kann sinnvoll zu werden?
8. Essen Sie kleine Mahlzeiten.
Es wäre, dass all dies scheint, und jeder weiß es "an der Tagesordnung."Aber es ist viel besser, langsam und sicher werfen ihre kg ohne Schaden für Magen und Nervensystem, als das "Abhacken der Schulter", um auf die Spitze überstürzen, und hat nur 1 Woche Buchweizen ohne Salz.Aus solchen unvernünftigen monopitaniya wird es nicht einfacher für Sie oder Ihre Lieben zu sein.
auf eine solche Diät einhalten kann auch während der Schwangerschaft und Stillzeit ist.Und das ist eine Diät Sie jede Ernährungsberater zu genehmigen.Und wenn Sie glauben ihm nicht, nur das Vertrauen des Autors, die so viel wie 8 kg korrigiert die Figur ohne jede Bewegung und Magen-Darm-Nerven Folter des Körpers ist!Schließlich soll alles intelligent angegangen werden, vor allem, was wir essen.
Artikel Quelle: shkolazhizni.ru
