Wenn Sie lernen, einen Salto machen wollen, sollten Sie zuerst denken über Sicherheit.Vielleicht der wichtigste in der Anfangsphase des Lernens.Nie lernen, einen Salto auf eine harte, starre Oberfläche zu tun.Dies kann die Lust zum Training zu entmutigen und untergraben die Gesundheit.Und besser, den Trainer oder Assistent als ein paar Wochen im Krankenhaus vorzubereiten.Mal sehen, wie wir lernen können, einen Purzelbaum zu tun.
wichtigste Sache im Training - ist, zu wissen, wie sie fallen.Wenn Sie im Fitnessstudio zu trainieren, die Aufgabe viel einfacher.Um dies zu tun, setzen Sie die Matten auf dem Boden, klettern auf einer Ziege.Als nächstes kommt die Erfüllung des ersten Sprung.Viele Neulinge fragen: "Wie schnell lernen, einen Salto machen?".Sie studieren sorgfältig die Anweisungen, Video-Tutorials, aber ein Fehler immer noch: nach dem Push sie nach unten zu biegen den Körper.Auf keinen Fall sollte dies nicht sein!Wir brauchen eine stärkere Push und kippen Sie Ihren Körper parallel zum Boden.Nicht festziehen, sollte diese Übung etwa zwei bis drei Sekunden.
Salto vorwärts in der gleichen Weise wie der Rückseite durchgeführt wird, ist der einzige Unterschied die Bumps und Pisten.Richtig landen Sie immer noch nicht einschalten, so wählen Sie eine bequeme Möglichkeit, von fallenden (beispielsweise nach links oder rechts).Vergessen Sie nicht, den Hals in eine Richtung, die ausgewählt ist verstauen.Ansonsten kann es passieren, Stretching.Versuchen Sie nicht, das Kinn an die Brust drücken - das könnte eine schwere Verletzung zu provozieren (Offset, Spaltwirbel).Die Besonderheit liegt in der Tatsache, dass während der Salto Körpergewicht auf den Hals fällt.Wenn Sie es gelernt haben, dann ist sogar eine leichte Drehung des Kopfes zur Seite aus der Verletzung sparen können. Wie lernt man, einen Salto vorwärts Beratung
zu tun Wenn Sie einen Salto mit einem Pferd zu tun, versuchen Sie es nicht sehr hoch zu setzen.Allerdings gibt es Ausnahmen - das ist die erste Übung.Vergessen Sie auch nicht, um sich aufzuwärmen für den Körper.Dies wird helfen, Verletzungen zu vermeiden.Der Ansturm von Blut in den Kopf deutlich verbessern die Reaktion auf die Aktion bei einem Salto.
Wie lernt man, einen Salto vorwärts mit Boden
Kennen Sie schon, dass Sie nicht eine Ziege brauchen?Jetzt können Sie sicher gehen Sie zum Training in einer stehenden Position.Die Matte Vernachlässigen Sie nicht, lesen Sie auf ihnen zu landen.Ein ideales Werkzeug für das Training - Dämpfungs Brücken.Sie wurden in jeder Schule, in der Regel der alten Skiern gemacht.Lassen Sie uns auf eine Laufstart einzuschalten.Am wichtigsten ist - nach und nach.Sie sind sicher, zu lernen, einen Purzelbaum zu tun, aber nicht sofort.Anstrengungen erforderlich sein, Bewegung, tägliche Übung.
Während Flips vergessen nicht die flache Rückseite der starken Muskeln und sein Vertrauen.Dies sind drei wichtige Regeln für den Erfolg. Wie lernt man, einen Salto vorwärts Unterstützung
tun Wenn Sie Angst vor ihrem eigenen, um diese Übung zu tun sind, werden Sie einen Assistenten.Es sollte Ihnen Unterstützung zu dienen.Die Hauptsache - es ist das Vertrauen.Haben Sie keine Angst, den ersten Flip zu machen, so dass er den richtigen Zeitpunkt nicht zu versichern.Einige Fitness-Studios haben Spezialwerkzeuge, die nicht nur Ihnen helfen, lernen, wie man verschiedene Übungen zu machen, sondern auch als Versicherung zu dienen.
