Jeder weiß, dass eine richtige und ausgewogene Ernährung - ist der Schlüssel zu Gesundheit und Langlebigkeit.Welche Produkte sollte in unserer täglichen Ernährung aufgenommen werden?Selbstverständlich sind wir über Gemüse, reich an Vitaminen und Spurenelementen im Gespräch.Dazu gehören insbesondere bezieht Karotten, nützliche Eigenschaften, die in der aktuellen Artikels betrachtet werden.
Carrots - eine Quelle von Vitaminen
Es ist kein Geheimnis, dass die orangefarbene Wurzelgemüse fanden breite Anwendung in der Küche.Es wird sowohl als Primär- als auch als Zusatzbestandteil in Salaten, Vorspeisen, Suppen verwendet.Warum ist das so?Weil viele Leute wissen, was Vitamine sind in den Karotten enthalten.
Natürlich ist es besser, einen Gemüsegarten auf eigene Faust zu wachsen - die einzige Möglichkeit, wie seine Ernte absolut sicher sein.
Was macht Gemüse
Frage, welche Vitamine sind in den Karotten an alle, die über ihre eigene Gesundheit kümmern enthalten sind, von Interesse.
Zunächst ist reich Orangenwurzel Spurenelementen, um der Gruppe B. Sie tragen zur Normalisierung der Nervenzellen gehören.Auch im Pflanzen viel Carotin, das betrachtet wird, eine Quelle von Retinol, da es in diesem Material umgewandelt wird, in den Körper gelangen.
Mehr Was Vitamine in den Karotten enthalten sind?Natürlich ist es Ascorbinsäure, Tocopherol, Vitamin PP und C. Es ist auch reich an Bodenmikronährstoffe root: Phosphor, Kalium, Eisen, Jod, Kupfer, Kobalt.
Antwort auf die Frage, was Vitamine sind in Karotten enthalten ist, wäre unvollständig ohne Erwähnung der Tatsache, dass ihre Anwesenheit wichtig für den menschlichen Körper Vitamin A. Er war es, das normale Wachstum von Kindern fördert, ist.
nehmen einige der Vitamine in Karotten ätherische Öle, dank derer die orange Wurzelgemüse hat einen eigenartigen Geruch.Es sollte beachtet werden, dass der Gehalt an Kohlenhydrat in diesem Gemüse beträgt 6-7%, und Proteine werden - nur 1%.
Nützliche Eigenschaften
sollte auch darauf hingewiesen, dass alle in Karotten enthalten Vitamine erhalten, wenn Sie eine Wurzelgemüse in seiner rohen Form essen werden, um die gleiche, so dass Sie Ihr Zahnfleisch kann zu stärken.
Viele wissen, dass Retinol, das in orange Wurzeln ist, trägt zur Normalisierung der Ansicht.Zusätzlich stärkt der Struktur der Schleimhäute und der Haut.
Vitamine Karotten werden in erster Linie für die Menschen, die an Herzkreislauferkrankungen, Hepatitis, sowie Stoffwechselstörungen leiden, nützlich sein.
Vorteile der gekochte Karotten
Gekochte Wurzel wird für Colitis empfohlen.Auch Ärzte verschreiben es für die Prävention von Krebs.Gemüse gekocht sollten regelmäßig in der Ernährung Menschen mit Diabetes eingesetzt werden.Auch Root hilft, die Darmflora zu normalisieren.
Natürlich ist es wichtig, nicht nur zu wissen, was Vitamine Karotten sind, sondern auch, was Nahrungsmittel sollten mit orange Wurzeln kombiniert werden, um die Nährstoffe gut absorbiert.Experten raten, das Gemüse mit Öl und fettarme saure Sahne zu kombinieren.Diese Symbiose hat verschiedene choleretische und harntreibende Wirkung.
Wenn wir die Frage, welche Vitamine in Karotten vor allem für unseren Körper wertvoll betrachten, können wir nicht über die flüchtigen, die das orangefarbene Wurzelgemüse desinfizierende Eigenschaften zu geben zu sagen.Kauen vorgenannten pflanzlichen reduziert die Menge von schädlichen Bakterien in der Mundhöhle.Experten haben lange festgestellt, dass die Karotte ist reich an natürlichen antibakteriellen Substanzen, und sie sind nicht in irgendeiner Weise den Geschmack der Hackfrucht.
Antwort auf die Frage, was Vitamine Karotten sind wichtig für uns an erster Stelle, mit einem anderen Erwähnung von Retinol ergänzt werden.Sein Mangel kann das Fortschreiten eines solchen gefährlichen Krankheit wie Anämie sowie Sehkraft führen kann.Zusätzlich erhält eine Person schnell müde.
In welcher Form ist am besten, Karotten
also mit dem, was Vitamine enthalten Karotten haben wir uns entschlossen zu nutzen.Wir kommen nun zu der Frage, in welcher Form eine bessere Orange isst root machen.Wir haben bereits betont, dass rohe Karotten - ist die beste Option, um Vitaminhaushalt zu füllen.
auch nützlich, Gemüse in pulverförmigen und flüssigen Form.So werden Sie in der Lage, um das Blut zu reinigen, Sand und Steinen aus der Gallenblase und Niere zu bringen.Gegeben, was Vitamine enthält, Karotten, können wir getrost sagen, dass ein Glas Saft und ein roh gegessen Wurzelgemüse hilft normalisieren die Verdauung und den Stoffwechsel, Giftstoffe aus der Leber.
vor allem notwendig, die Karotte in der Nebensaison, wenn Virusinfektionen sind an der Tagesordnung zu verwenden.
gekochte Karotten, wie oben hervorgehoben, enthält eine riesige Menge an Nährstoffen.
Karottensaft
Es sei darauf hingewiesen, dass eine große Anzahl von Menschen interessieren sich nicht nur die Frage, welche Vitamine sind in Karotten, sondern auch nützlich als Saft aus dieser Wurzel gemacht werden werden.Und es ist wirklich in Bezug auf die Gesundheit unerlässlich.Es enthält Spurenelemente der Gruppen B, A, C, D, E.
Karottensaft verbessert den Appetit, stärkt die Zähne, normalisiert den Magen-Darmtrakt.
New Mütter, Essen Nektar aus Orangenwurzel, bereichern die Zusammensetzung der Muttermilch Nährstoffe.
Frische frische Karotten, auf Grund der hohen Gehalt an Vitaminen, wird auch nützlich für Menschen mit Hauterkrankungen sein.Es wird empfohlen, und diejenigen, die Dysfunktion der endokrinen Drüsen beobachtet haben.
Dadurch klinische Studien haben gezeigt, dass Karotten Nektar verringert das Risiko von Krebs.Bemerkenswert ist auch ein weiterer positiver Effekt des Getränks Orangenwurzel - stärkt das Immunsystem und Abwehrmechanismus.Es ist aus diesem Grund, dass Ärzte verwenden regelmäßig Karottensaft als Pflichtbestandteil in der klinischen Ernährung.
Unter Berücksichtigung der Tatsache, aber reich an Vitaminen Karotten, kein Wunder, warum der Nektar von dieser Wurzel wird als natürlicher Balsam.Es fördert die Behandlung von Erkrankungen der Nieren, der Leber, der Gallenblase.Wenn die Möhren-Drink konsumiert regelmäßig, dann tragen Sie die lebenswichtigen Organe deutlich reduziert werden kann.
Orangenwurzel ist besonders nützlich für Kleinkinder, weil es die erste Quelle von Energie und trägt zu einer normalen Wachstum des Babys.Die Menschen verbringen viel Zeit vor dem Computer, sollte auch viel trinken Karottensaft, denn es schützt die Augen.Ein Lagerhaus von Vitaminen -
Fazit Also, wir können, dass die Karotte zu schließen.Der größte Vorteil für einen Organismus trägt rohe und gekochte Wurzel und Saft.
Chalice essen Karotten und Ihre Gesundheit werden ausgezeichnet!
