Morgen - ohne Zweifel die wichtigste Zeit des Tages.Von wie es sein wird, und oft ist es am Tag hängt.Waking Sätze Mann am Tag gibt neue Kraft und Energie.Da es einfacher ist, am Morgen aufwachen?Diese Frage wird von vielen Menschen, die aufstehen, vor dem Morgengrauen, um zu arbeiten erhöht.Machen Sie Ihren Morgen fröhlich, füllen Sie es mit der Macht der eine großartige Stimmung für jedermann.Es ist leicht, in den Morgen aufwachen?
legte sich auf ein und dieselbe Zeit
Rechtzeitige Zubettgehen sorgt für eine leichte Belebung.Gewöhnen Sie Ihren Körper jeden Tag zur gleichen Zeit schlafen, auch am Wochenende, ist es schwer, aber das Ergebnis wird nicht lange auf sich warten lassen.Solche harten Modus sichert Qualität Schlaf, und nach einiger Zeit wird der Körper aufwachen, ohne einen Wecker.Darüber hinaus ist es notwendig, in diesen Stunden ruhen Körper am besten einschlafen vor 12 Uhr fallen.
Alarm - eine morgens
beantworten Fragen darüber, wie viel einfacher, am Morgen, Hilfe Service aufwachen.Kaufen Sie es nicht zu schwierig.Am besten ist es, eine Maschine, die entspannende und angenehme Musik spielt zu kaufen.Vermeiden Sie scharfe Signal als Lärm verursacht Stress.Im Internet können Sie viele Websites, die die Funktion der Sozialalarm durchführen zu finden.Wenn Sie auf dieser Seite registrieren, wird die Rufnummer angesichts der richtige Zeitpunkt eingegeben und am Morgen das Telefon klingelte.Normalerweise rufen Sie Roboter, die eine angenehme Melodie sind und wollen ein großer Tag.
Eine weitere Möglichkeit, zu lernen, bis in den Morgen zu bekommen - stellen den Wecker neben dem Bett nicht.Legen Sie sie in einem Ort, um einfach und schnell schalten Sie es aus, es sei unmöglich.Beispielsweise legen Sie sie in den Schrank oder unter einem Tisch in einem anderen Raum oder auf dem Fenster.Wenn das lästige Geräusch müde, müssen Sie sich und Ausschalten des Gerätes erhalten.By the way, in den Geschäften verkauft, die Original-Wecker "für die Faulen" in Form von Flugzeugen oder Tieren.Am Abend, da den richtigen Zeitpunkt und am Morgen ein Flugzeug den Raum, solange der Eigentümer nicht drücken Sie den Schalter umrunden.Es gibt auch Geräte, die das Geld "essen".Jede Rechnung wird in das Loch eingeführt wird, und wenn die Zeit nicht in der Früh aufstehen und den Alarm nicht stoppen, es ist einfach das Geld in kleine Stücke zerreißen.
nicht beeilen
Nach dem Aufwachen sollten Sie nicht sofort aufstehen und sich an die Arbeit.Sie können sich leisten sinnlos, in einem warmen Bett für einige Minuten liegen.Böses Erwachen - Belastung für die Person, mit der Ausnahme von der Verzögerung, gibt es keinen Platz für Stress, schaffen es.Aber zu lange im Bett zu schwelgen ist nicht notwendig, es ist möglich, um wieder in die Arme von Morpheus fallen.Massage Lappen und Nacken wird helfen, schnell und einfach aufwachen.
früh aufstehen
Es ist leicht, in den Morgen aufwachen?Die Antwort ist seit der Antike bekannt.Je früher Sie aufstehen am Morgen, desto leichter ist es, aufzuwachen, mein Kopf tut nicht weh, und die Sonne gibt eine gute Stimmung.Unsere Vorfahren begannen ihren Tag mit Sonnenaufgang.So legte und der Natur, unserem Körper "aufwachen" am Morgen, 5-6.Für viele, so früh aufstehen - ein Alptraum, aber habe mich solchen Regelung verwendet wird, fangen Sie an, alle seine Vorteile zu realisieren.Und die harte Arbeit leichter, am Morgen durchzuführen.Seien Sie geduldig, früh aufstehen am Morgen, vor allem, wenn Sie eine Gewohnheit, für bis zu 12 Tage haben, ist extrem schwierig.An die neue Regelung gewöhnen sollte schrittweise.Setzen Sie den Alarm für 10-15 Minuten früher als üblich, jeden Tag, und am Ende der Woche werden Sie sehen, dass die Taktrückgewinnung variieren.
Strom
Wie man schnell und einfach in den Morgen aufwachen?Dies hängt oft von der Stromversorgung.Sie sollten Lebensmittel nicht essen für 2 Stunden vor dem Schlafengehen.In der Nacht, das Essen schlecht verdaut, produziert sie Schwere und Unbehagen.Auch verzichten essen schwere, fettige und süße Speisen: Fleisch, Bohnen, Desserts und Kuchen.Es ist leicht zu beobachten, wenn das Essen war herzhaft und befriedigend.Falls erforderlich, können Sie etwas Licht, Quark oder Joghurt zu essen, es wird nicht nur dazu beitragen, Hunger zu stillen, sondern auch gut für den Verdauungstrakt.Es ist nicht notwendig, um starkes Getränk vor dem Schlafengehen, Tee, Kakao oder Kaffee zu verwenden.Diese Getränke stimulieren das Nervensystem und stören den Körper zu schlafen.Ein ausgezeichnetes Werkzeug, um gebraut werden Kräuter, Minze oder Zitronenmelisse.Auch Volksmedizin empfehlen trinken vor dem Schlafengehen heiße Milch mit Honig - trinken warm, hilft sich zu entspannen und schnell einschlafen.
geben Sie nicht auf das Frühstück am Morgen.Bevor es sinnvoll, ein Glas Wasser mit Zitrone trinken, ist es nicht nur beleben den Körper, sondern auch das Immunsystem zu stärken.Das Frühstück sollte nicht nur von einer Tasse Kaffee und Sandwiches mit Wurst aus.Es sollte ausgewogen sein, enthalten, Milchprodukte, Obst und Getreide.Wie lernt man bis in den Morgen zu bekommen?Die Antwort auf diese Frage, die Wissenschaftler suchen und sie zu dem Schluss, dass es besser ist, nicht, um die morgendliche Tasse Kaffee zu trinken, und nur atmen sein Aroma kam.Die Energie und Vitalität des Körpers wird für mehrere Stunden gewährleistet.Darüber hinaus werden die Ärzte geraten, in der Früh aufgeben Kaffee, als dieses Getränk ist schädlich für die menschliche Gesundheit, kann es mit grünem Tee ersetzt werden.Es gibt nicht nur eine Gebühr von Lebendigkeit viele Stunden lang, enthält aber auch Vitamine und Mineralstoffe, die den Alterungsprozess der Hautzellen zu verhindern.
Motivation
kaum leicht am Morgen aufwachen, wenn Sie nicht wissen, was für die frühe Aufstieg benötigt wird.Überlegen Sie, was Sie in der freien Zeit tun können: Arbeit, Sport oder persönliche Angelegenheiten.Sie können diese Zeit nutzen, um zu arbeiten, auf die erreichte nicht die Hände oder keine Zeit haben, nach der Arbeit.Für leichtes Anheben brauchen Motivation - denn wenn der Tag ist lustig und spannend aufstehen, viel einfacher.
Für die meisten Anreiz bis in den Morgen zu bekommen, ist die Arbeit, bis 8 Uhr morgens, im Stau zu gehen - ernster Schritt.Arbeit - Iron Reiz.Verantwortlichen immer aufwachen auf Zeit und in jedem Zustand.Der einfachste Weg, ein Ziel für baldige Erholung zu formulieren, wird aus Einzelunternehmer erhalten, der Tag, der auf der Uhr gemalt wird, ist es möglich, noch härter zu arbeiten und damit mehr Gewinn zu bekommen.Das gleiche gilt für die Menschen in den freien Berufen, Freiberufler.Die Hauptsache - nicht faul sein und eine eiserne Willenskraft, um früh am Morgen aufstehen zu entwickeln.
aufzuladen Wasser
Aufstehen am Morgen, ohne das Gefühl Müdigkeit und Lethargie?Dieses Problem ist für viele Menschen relevant.In der Dusche am Morgen hilft.Optional schädigen Ihren Körper mit kaltem Wasser, die Hauptsache - wechseln sich mit kaltem Wasser warm.Wichtige Änderungen der Temperaturen, aber auch wie ein warmer härtet den Körper, verbessert den Teint.Es ist möglich, andere Öle oder Duftaromen verwenden.
radikalen Methoden
Wie einfacher, in den Morgen aufwachen?Computer-Genies kommen mit vielen neuen Programme, die Sie am Morgen aufwachen, zu ermöglichen, beispielsweise ein Computer kann anstelle eines Weckers zu arbeiten.Eine neue und recht radikale Methoden, um die Frage beantworten, wie einfach es ist bis in den Morgen zu bekommen, ist ein spezielles Programm.Sein Wesen ist, dass irgendwann der Computer gestartet wird, und formatieren Sie die Festplatte.Jeder Benutzer speichert viele wichtige Daten auf dem Gerät und natürlich nicht will, um sie zu löschen.Deshalb, um die Formatierung zu deaktivieren, muss aufstehen und verzichten und es schnell machen.In solch einer Extremsituation, ein Traum von selbst statt.
ideale Bedingungen, um
Morgen war angenehm, müssen Sie einen "idealen Bedingungen" zu schaffen.Die Raumtemperatur sollte nicht zu niedrig warm zu halten und bleiben sonnen unter einer warmen Decke sein, sollte aber nicht zu heiß sein.Erhalten Sie automatisch Kaffeemaschine, wird das Aroma des Getränks schnell aufwachen am Morgen.Pre-planen Sie Ihren Tag, bereiten Kleider und Dokumente, Eile ist kein Vergnügen an Dritte weiter.Familien Menschen zu wecken, weil die Folge des anderen, drängen in die Seite, ist interessanter als um aufzuwachen.Familienmitglieder ihre Erfahrungen zu teilen, wie einfach es ist, morgens aufzuwachen.Fragen Sie Ihren Verwandten oder einen Partner, um Sie zu wecken, aber nicht einfach nur sagen: "Steh auf, zu spät", "Wach auf, Schlafmütze!« Und sitzen auf dem Bett und beginnt zu sprechen.Es ist leicht, in den frühen Morgen aufwachen, empfehlen Ärzte Bangkok.Die Augen zu öffnen in den Morgen, Blick auf Ihre Arme und Hände.Wir haben so viel mit eigenen Händen und so wenig Blick auf sie, nicht indem sie ihnen genügend Aufmerksamkeit.Nicht gerade die traditionelle Art der Erziehung unserer Bürgerinnen und Bürger, aber trotzdem, es existiert und ist beliebt in vielen Ländern.Wie
einfacher, in den Morgen aufwachen?Indem Sie einige einfache Tipps und Tricks, können Sie nicht nur Ihre Morgen Freude und ohne Eile, aber auch, um seinen Zeitplan zu überarbeiten.Machen Sie Ihre angenehmen Erwachen der Leistung von jedem, hängt von der Stimmung des Tages.
