leckere und sättigende Mahlzeit liebt jeden.Aber Wissenschaftler empfehlen, nicht zu viel zu essen, wert zu essen kleine Portionen und sehr langsam.So können Sie nicht nur Ihr Gewicht zu reduzieren, sondern auch den Blutdruck zu formen und zu verhindern, die Entwicklung von Arthritis.Die langsame Resorption von Nahrung bringt weitere positive Ergebnisse.
Vor allem, wenn Sie langsam essen, können Sie nach und nach zu reduzieren Ihren Appetit.Resorption von Nahrung "mit dem Verstand" hilft den Wunsch, außerhalb der Norm zu essen deutlich zu reduzieren.In der Regel sind die Menschen immer zu viel essen.Dies ist aufgrund der Tatsache, dass das Gefühl der Sattheit kommt ein wenig "zu spät".Hier also wo sind Bauchschmerzen, Magenbeschwerden und Übergewicht.Wenn wir verlangsamen den Prozess, dann können Sie die Sättigungszeit zu fühlen und zu stoppen, wenn Ihr Körper die notwendige Menge der Nahrung bereits erhalten hat.
Darüber hinaus ist die langsame Resorption der Nahrung hilft bei der Kontrolle ihrer Teile.Wenn Sie langsam essen, werden Sie selbst solche kleinen Portionen, die zuvor an Sie zu "mikroskopischen" schien zu sättigen.Dies wird helfen, Ihr Gewicht zu reduzieren und sich wohlfühlen.
Selbstverständlich können die beiden vorstehenden Absätzen führen dazu, dass Menschen, die langsam zu essen, ohne zu gewinnen zusätzliche Kilo, also nicht an Depressionen leiden.Er hat keine Lust, auf eine Diät zu gehen.Darüber hinaus, wie durch Experimente in Frankreich gezeigt, Menschen, die langsam prozhevyvaniya und kleine Chargen von Essen zu genießen, leiden weniger kardiovaskuläre Erkrankungen.
verlangsamen die Aufnahme von Nahrung und hilft der Verdauung.Wir müssen nur die Anatomie einer Schule natürlich die Verdauung nicht im Magen beginnen, aber schon viel früher kennen.Auch das Essen in den Mund wird mit dem Speichel verbunden und beginnt, in separate Elemente, die vom Körper schneller aufgenommen werden und gesättigte seine Energie aufgeteilt.Das heißt, die langsamer Sie essen, desto besser wird der Prozess der Verdauung.Darüber hinaus Schlucken Stücke von Lebensmitteln schnell und ohne Kauen, Sie entziehen Ihrem Körper von nützlichen Spurenelementen und Stoffen.
Wenn Sie langsam essen, werden Sie in der Lage, den Geschmack von Lebensmitteln richtig genießen.Und das wird jeder Mahlzeit interessant.Da die Französisch sagen: nicht genießen Sie die Wirkung von Nahrung, und diese Erfahrungen, die es bringt.Darüber hinaus wird die langsame Aufnahme der Produkte Ihre erste Schritt auf dem Weg zu einem gesunden Lebensstil zu sein.Experimente haben gezeigt, dass die Fans schnell oft nicht bemerken, was sie essen, so dass sie "werfen" Sie Ihren Körper mit allen Arten von Fast Food.
Japanische Wissenschaftler haben gezeigt, dass eine langsame Resorption der Nahrung hilft, sich gegen die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes zu schützen.Darüber hinaus Menschen, die zu schnell und nicht essen zu in der Qualität der Produkte, eher von der so genannten metabolischen Syndrom leiden versiert, wenn eine Person erhöht den Blutdruck, Cholesterin und Übergewicht zu entwickeln.
schnellen Prozess der Aufnahme von Nahrung führt zu häufigem Sodbrennen, das ist wichtig für diejenigen, die an Gastritis leiden.Nun, am Ende, wenn Sie langsam essen, ist es auf jeden Fall nicht zu bringen Sie etwas falsch.
Artikel Quelle: shkolazhizni.ru
