Wo versteckt weiblichen Charme?Was kämpft Männer auf der Stelle?Schönes Lächeln, die in erster Linie bedeutet, gesunde und starke Zähne.Jemand geht in der Natur dieser, der Rest müssen an uns selbst arbeiten, um das gewünschte Ergebnis zu erzielen.In der Tat, es ist nicht so schwierig, wie es scheint auf den ersten Blick.Wir bieten Ihnen 10 Produkte, die helfen, Ihre Zähne schön und gesund werden.
1. Fest Obst und Gemüse (Karotten, Äpfel, Gurken, Rüben)
Karotten, Äpfel, Gurken und Rüben enthalten für Zähne und Zahnfleisch von Vitaminen und Mineralstoffen wie Beta-Carotin viele nützliche,Vitamine B, D, E, K, C, PP, Calcium, Kalium, Magnesium, Natrium, Phosphor, Jod, Fluor, Eisen, Kobalt und Silber, die die Blutzirkulation in dem Zahnfleisch zu normalisieren und zu liefern, die für gesunde Zähne Kalzium und Phosphor.
Unsere Zähne und Zahnfleisch sind weich, verarbeiteten Lebensmitteln verwendet werden und nicht mehr richtig, was zu einem Überfall und waren schlechte Durchblutung.Nur ein paar harte Gemüse oder Obst am Tag - und Ihr Zahnfleisch bot eine gute Massage, und Zähne - das Loswerden von Fett.Darüber hinaus sind diese Gemüse stimulieren die Sekretion von Speichel, ständig Waschen der Mund und reduziert die Menge an Keimen und Bakterien.
2. Grünen (Petersilie, Salat, Zwiebeln, Dill, Sellerie)
Die Struktur besteht aus Grüntönen ist nicht nur wichtig für die Zähne, sondern auch für den gesamten Organismus Vitaminen B, E, A, C, PP,Kalium, Calcium, Magnesium, Jod, Natrium, Phosphor, Eisen, beta-Carotin und Folsäure.Greens stärkt nicht nur die Zähne und das Immunsystem in der Regel tragen zur Stärkung der Blutgefäße, verbessert die Blutbildung und verhindert Zahnfleischbluten.
Petersilie und Zwiebeln haben eine natürliche antibakterielle, erfrischende Duft von Aktion und zerstören ihren Saft kommt in schwer zugänglichen Stellen, hellt die Zähne, entfernt Plaque, stärkt und Massagen Zahnfleisch.
3. Die Beeren (Johannisbeeren, Weintrauben, Erdbeeren, Preiselbeeren)
Beeren sind reich an einer einzigartigen Mischung aus organischen Säuren, Pigmente und Pektine enthalten Vitamine PP, A, B, C, E, H, Beta-Carotin,Calcium, Magnesium, Natrium, Kalium, Phosphor, Eisen, Jod und Fluor.
einige Beerensaft wird empfohlen, für die Prävention von Zahnkaries zu verwenden.Zum Beispiel Preiselbeersaft wegen ihrer bakteriziden Wirkung reduziert die Wahrscheinlichkeit von Karies.Es wird angenommen, dass die Bestandteile der Beerensaft hemmen Bakterien Zugang zu dem Zahnschmelz.Trauben kann auch bei der Vorbeugung von Zahnkaries verwendet werden, da es eine ganze Reihe von Mineralien und Spurenelemente, die eine wohltuende Wirkung auf die Zähne und Zahnfleisch enthält.Darüber hinaus gibt es Substanzen, in der Traube, das die Lebenstätigkeit von pathogenen Mikroben in den Mund zu blockieren.
4. Nüsse (Mandeln, Pinienkerne, Cashewkerne)
Die Zusammensetzung der Walnüsse enthält alle essentiellen Aminosäuren, mehrfach ungesättigte Fettsäuren, die Vitamine A, B, C, D, E, F, sowie Kalium, Kalzium, Magnesium,Phosphor und anderen Mineralstoffen Festlegung ihrer hohen Nährwert.Darüber hinaus enthält Cashewnuss eine einzigartige Substanz, die Bakterien, die Zahnschmelz zerstören kann töten.Es hat antibakterielle, antiseptische, tonische Eigenschaften, lindert Zahnschmerzen.
Pinienkerne enthalten Vanadium, die das Knochen Phosphor bei der Bildung und Pflege von Zähnen und Knochen beteiligt fördert, und spielt eine wichtige Rolle bei der Muskel- und Nervenzellen, Kalzium, das ein Hauptbestandteil von Knochen und Zähnen ist und ist von wesentlicher Bedeutung für die Blutgerinnung, IntegritätZellen und Herztätigkeit.
Mandeln enthalten Stoffe, die den Zustand der Zähne und Zahnfleisch zu verbessern, zusätzlich hat sie beruhigende und krampflösende Wirkung.
5. Milchprodukte (Käse, Quark, Joghurt)
neben Calcium, Kalium, Magnesium und die Vitamine A, B & D, nützlich für unseren Körper als Ganzes, Milchprodukte haben einen Einfluss auf die Zähne.Somit Joghurt reduziert die Menge an Schwefelwasserstoff, der der wichtigste Faktor verursacht Mundgeruch ist, schnell erhöht Blut-pH und Phosphaten, Kalzium und Kasein hilft Mineralisierung von Zähnen.
Käse kann als wirksam bei der Verhinderung von Karies, weil es eine 60% ige Erhöhung der Konzentration an Calcium im Zahnschmelz und erhöht die Menge des Speichels, die Inhaltsstoffe, die die Entwicklung von Karies und Zahnfleischerkrankungen zu verhindern enthält.Curd enthält Proteine, Milchsäure, Eisen und Magnesium.Es ist allgemein durch den Körper, und Calcium und Phosphor absorbiert wird, sind darin enthalten, an der Bildung von Knochengewebe, das Nervensystem und Zuführen der Bildung von Hämoglobin im Blut.
6. Citrus (Grapefruit, Limette, Orange)
Zusammensetzung Zitrus notwendigerweise Kalium, Calcium, Magnesium, Natrium, Phosphor, Eisen, Vitamin B, E, C, PP, die für den Körper so notwendig sind.Aromen von Zitrusfrüchten, nicht nur Ton, die Stimmung heben, senken und Schläfrigkeit zu verbessern Aufmerksamkeit und die Fähigkeit zu arbeiten, sondern auch eine positive Wirkung auf Zähne und Zahnfleisch haben.Beispielsweise tägliche Anwendung von Grapefruit reduziert Zahnfleischbluten und das Risiko von entzündlichen Erkrankungen der Mundhöhle zu verringern, und in der Tat von Zahnfleischerkrankungen sind eine Hauptursache für Zahnverlust.
auch empfohlen, um Kalk, der hilft, Karies zu verhindern und enthält viele Substanzen, die nützlich für die Zähne und Zahnfleisch sind zu essen.Kalzium und Phosphor in Lima enthalten, Hilfe Schmelz zu widerstehen Keime und Karies und Zahnfleisch zu verbessern die Blutgefäße und Blutungen zu verhindern.Hier in Lima enthält organische Säuren, die, die über eine geringe Whitening-Effekt, nicht erodieren den Zahnschmelz und nicht die natürliche Mikroflora der Zähne und Mund zu zerstören.In Orangen in großen Mengen an Vitamin C enthalten unterstützt eine gesunde Kollagennetzwerk in das Zahnfleisch, verhindert die Entwicklung von vielen Zahnerkrankungen, die Zerstörung der Bakterien, die Karies und Zahnfleischerkrankungen verursachen.
7. Meeresfrüchte (Fisch, Garnelen)
Meeresfrüchte Bereich der Ernährung gelten als nahezu ideale Nahrung sein, weil sie reich an Spurenelementen und Vitaminen, vor allem Kalzium, Phosphor, Fluor, Vitamine B1 & D, bei ungenügender Präsenzerscheine Fragilität der Knochen, Zahn und Zahnfleischerkrankungen.Diese Elemente verbessern die Gesundheit des Zahnfleisches und zur richtigen Bildung von Zähnen, die Verbesserung der Teint und Haar Gesundheit, hilft dem Körper, das Immunsystem zu stärken.
Die Struktur besteht aus Garnelen ist leicht verdaulich Calcium, Thiamin, Riboflavin, Natrium, Kalium, Magnesium, Phosphor, Eisen und Mangan.Hohe Konzentrationen an Calcium und Fluor wirkt Prävention von Erkrankungen der Zähne und des Zahnfleisches ist es diese Mineralien dienen als Quelle für den Aufbau des Knochenwachstums und die Wartung von Zähnen, um die Bildung von Plaque und Zahnschmelzfraktur zu verhindern.Praktisch jede Art von Fisch ist reich an Kalzium, Selen und Fluorid, aber vor allem ist es das Meer Fische und andere Meeresprodukte, die durch den hohen Gehalt an Jod und Kalzium liefern Antikariesschutz, um die Zähne zu schätzen.
8. Eier (Huhn, Wachtel)
Hühnerei enthält Proteine, Fette, Kohlenhydrate, 12 wichtige Vitamine und fast alle Spurenelemente.Es enthielt Vitamin D ist eine Quelle von Phosphor und hilft zu verhindern, Karies und eine Eierschale - die ideale Quelle für Kalzium, die leicht vom Körper absorbiert wird, während die Medikamente, wie Calciumchlorid, Gips, Kreide schlecht absorbiert.Bei der Verwendung von zerkleinerten Muscheln Wachteleier, können Sie loswerden der blutendes Zahnfleisch und Ihre Zähne stark und gesund.
9. Honig
Jeder weiß, dass Honig ist gut für die Gesundheit, ist es nicht nur eine mächtige Quelle von Energie und Mittel, um Immunität zu verbessern, sondern hat auch einen positiven Effekt auf die Gesundheit der Zähne.Besonders viel Honig in den Vitaminen B und C, hat Honig antibakterielle Eigenschaften, hat eine stärkende und verjüngende Wirkung auf den Körper, und Kauen hilft reinigen die Wachszellen der Zähne und Mundhöhle Desinfektion, wirksam behandelt Stomatitis, und Entzündung der Schleimhaut.Propolis Behandlung von Parodontitis, Karies und Zahnfleischerkrankungen, nach Ansicht der Wissenschaftler, die Menge der Enzyme, die Bakterien an der Zahnoberfläche zu befestigen helfen, reduziert sie.Darüber hinaus wurde Propolis etwa hundert Elemente, die Zähne zu schützen gefunden.
10. Getränke (Tee, Wasser)
sowohl schwarzer und grüner Tee ist sehr gut für die Zähne, aufgrund der Gehalt an Stoffen, stoppt das Wachstum von Bakterien.Antioxidant Catechine im Tee enthaltenen tötet die Bakterien, die Karies und Mundgeruch, und dann trinken eine Tasse Tee nach dem Essen haben, die wir uns erfrischt den Atem und Reinigung der Mundbakterien, wodurch das Zahnfleisch zu schützen und zu stärken Zähne.
Sauberes Trinkwasser mit Fluor angereichert, hat auch einen positiven Effekt auf die Gesundheit der Zähne.Fluoridiertes Wasser stärkt Zahnschmelz und verhindert Karies, hemmt die Bildung und Ansammlung von weichen Plaque hemmt die Aktivität der Mikroorganismen, die zu einer Abnahme in der Anhäufung von organischen Säuren im Mund führt.
Alle diese Produkte haben einen positiven Einfluss nicht nur auf die Zähne, sondern auch auf den ganzen Körper.Im Umgang mit ihnen jeden Tag, den Körper mit Vitaminen und Mineralien positiv auf die Gesundheit zu sättigen Sie.Wenn Sie Ihre Zähne und Zahnfleisch stark und gesund, und dann öfter Lächeln, das eine gute Stimmung und lächelnd in Reaktion auf die Sie garantiert bedeutet wollen!
Artikel Quelle: kedem.ru
