Manchmal denken wir, dass wir möchten, Gewicht zu verlieren, verlieren fünf vor zehn Kilogramm.Warum brauchen wir dazu?Nun, ich möchte, Gewicht zu verlieren, weil es nicht in Ihrem Lieblings-Kleidung passt ... aber dieser Mangel an Motivation für eine erfolgreiche Gewichtsabnahme, und vor allem - um das Ergebnis zu erhalten.
muss deutlich verstanden werden, dass immer von 10 kg in einem Monat loszuwerden, ist nicht möglich.Dies ist ein ziemlich langer Prozess, wobei Änderungen im Lebensstil und Ernährung verbunden.
Hohe Motivation entsteht nur, wenn man erkennt, dass Völlerei Besitz nahmen sie gründlich.Zum Beispiel, wenn Sie merken, dass die Treppe einen Flug, zu ersticken starten Sie, und öffentliche Verkehrsmittel schwitzte.Das heißt, die Menschen beginnen zu realisieren, dass Übergewicht ist schädlich für seine Gesundheit.
Junge Menschen haben die Motivation, Gewicht zu verlieren, ist in der Regel ein bisschen mehr.Hochglanzmagazinen, Pestryaev schöne Körper Centerfold nicht immer.Aber die in der Liebe, der Mann plötzlich erschrocken und kann eine Entscheidung, indem du dich im Spiegel, als ob durch die Augen eines geliebten Menschen und zu sehen, wo die gewünschte Harmonie zu machen.
Menschen, die Gewicht verlieren wollen, ist es nicht nötig, zu einer völligen Ablehnung von Lebensmitteln zurückzugreifen.Es genügt, einige Anpassungen in der täglichen Ernährung zu machen.
Reuse spezielle Diäten fördert nur die Gewichtszunahme.Dies liegt daran, dass die meisten Diäten sind im Allgemeinen nicht in wichtigen Nahrungsbestandteile ausgewogen: Proteinen, Fetten, Kohlenhydraten, Vitaminen und Mineralien.Nach dem Ende der Ernährung einer Person stürzt sich auf Produkte, die während einer Diät Substanzen verzichtet enthalten.
Für viele ist Essen eine Quelle der Beruhigung.Postprandiale menschliche Gehirn produziert Endorphine, die Stressabbau fördern, aber das Problem nicht beseitigen.Dies nennt man Esssucht Esssucht.In diesem Fall ist es besser, das Problem, das Sie unterdrückt sind zu lösen.
Aufgabe, Gewichtsverlust sollte schrittweise gelöst werden.Sie sollten nicht abrupt auf eine Diät oder Hungerstreik zu treten.Folgen Sie ihm:, die Sie essen, schiebt.Die häufigste Lebensmittel - eine Lebensader, eine Wand, die Sie schützt.Die ideale Möglichkeit wäre, einen Psychologen besuchen und versuchen zu klären, ihre Probleme.
Es sollte überprüft werden, und Möglichkeiten, um Produkte zu kaufen.Beispielsweise den Kauf von Produkten für die Zukunft beinhaltet die Verwendung einer solchen Menge der Nahrung, die der Körper nicht erforderlich ist.Die Menschen beginnen sich Sorgen zu machen, dass die Produkte nicht verdorben, und essen mehr als sie sollten.Für Hausmannskost verantwortlich
Person, führt oft die folgenden Fehler: versuchen ständig Lebensmittel verwendet eine Menge von Fett und isst für seine Familie.
kann oft hören von Frauen, dass sie etwas zu essen bis zu haben.Zum Beispiel für einen Haushalt Mitarbeiter erloschen den Kohl und vieles pereperchila es.Natürlich haben keines der Familienmitglieder kein Kohl geworden.Sie isst es sich.Wie hieraus nicht korrekt?
Einige Leute verbrauchen eine große Menge von Mehl und süß, und bei dem Versuch, die Anzahl Herbst in einen echten Depressionen reduzieren.Interessanterweise praktisch spielt der Zucker in diesen Fällen die Rolle eines Arzneimittels.Im Falle einer Ablehnung entwickelt er eine schmerzhafte Erkrankung, sich in eine Depression, und manchmal durch aggressive Äußerungen begleitet.Allerdings sollten solche Leute ein wenig süß essen, wie diese Phänomene.
Weise Geißelung bis gar keine gute Argumente.Keine Notwendigkeit, sich für ungesunde Produkt, das Sie heute gegessen schuld.Sie riskieren, um neue psychische Probleme zu erwerben.Versuchen Sie, den Ausstieg aus bestimmten Produkten, und nicht, um sich alle auf einmal zu verbieten.
Also, wenn Sie beschlossen, Gewicht zu verlieren haben, darüber nachzudenken, was Sie brauchen.Nicht zum Äußersten gehen nicht, setzen Sie sich realistische Ziele und Ziel für sie.Sie quälen Sie sich nicht starr Ernährung.Schneiden Sie einfach den Verzehr von Lebensmitteln und versuchen, eine Vielzahl von Lebensmitteln zu essen.
Glauben Sie an sich, mit der Unterstützung, und dann werden Sie Erfolg haben!
Artikel Quelle: shkolazhizni.ru
