über das Rauchen und die Strahlen der Sonne waren alle bewusst: sie altern und gnadenlos.Aber irgendwie, ist Altern nicht aufhören, nachdem wir werfen Rauch und beginnen, Sonnenschutzmittel verwenden.Selbstverständlich sind die altersbedingten Veränderungen unvermeidlich, aber vielleicht gibt es etwas, das nicht ein bisschen spät dieser Prozess zulässt?
Wir haben für Sie eine neue geheime Informationen gefunden.Es stellt sich heraus, können die üblichen Dinge altern.Lesen Sie, was und wie man sie bekämpfen.
1. Handy. Japanische Wissenschaftler haben vor kurzem eine Gruppe von 20-30-Jährigen getestet.Es stellt sich heraus, dass einer von zehn in dieser Zeit der schweren Gedächtnisstörungen waren.Der verbleibende Speicher nicht als gute Indikatoren für verschiedene, im Vergleich zu einer Generation von jungen Menschen, die nicht genutzt haben Mobiltelefone.Die Tatsache, dass die heutige Generation ist die zunehmende Abhängigkeit von solchen Dingen wie Mobiltelefone oder Navigationsgeräte sowie elektronische Wörterbücher und Referenz-Bücher, die immer zur Hand sind.Es stellt sich heraus, dass wir absolut nicht Teil der für das Gedächtnis für bestimmte Informationen verantwortlich unser Gehirn benutzen.Wie ist das zu Alterungs verwandt?Die Tatsache, dass Gedächtnisverlust - eines der ersten Anzeichen des Alterns des Gehirns und des ganzen Körpers.Was gibt es zu tun?- Stellen.Antwort schwierig.Doch Experten raten zu starten mindestens vereinbaren Sie einen Tag ohne Ihr Telefon kann ausgegeben werden.
2. Starke Geräusche. Wussten Sie, dass, wenn Sie ein lautes Geräusch zu hören, Ihr Körper produziert freie Radikale zur Lärmbekämpfung.Zur Bekämpfung der freien Radikale der Körper braucht Antioxidantien.Der effektivste Weg, um Antioxidantien - nehmen Sie sie zusammen mit Mahlzeiten.Gemüse und Obst -, dass die reichsten Quellen von Antioxidantien sind.Machen Sie es sich in der Regel an einem Tag mindestens eine Frucht und ein Gemüse essen, obwohl es besser ist, wenn Sie etwa fünf Obst und Gemüse pro Tag zu konsumieren.
3. Rotes Fleisch. Liebhaber von rotem Fleisch haben weg die Welle Appetit ein wenig gefegt.Es stellt sich heraus, dass diejenigen, die rotes Fleisch essen mehr als 10 Portionen pro Woche, unterzogen, um eine sehr hohe Risiko ... Ihre Vision.Sie haben eine 47% höhere Chance auf Altersblindheit.Die Ausgabe ist: geben Sie Ihre Lieblingsspeisen ist nicht erforderlich.Versuchen Sie einfach, mindestens einen Tag pro Woche, um einen Fisch zu tun, und sogar einen Tag pro Woche zu weißem Fleisch zu essen.
4. Mangelnde körperliche Aktivität. Wir alle wollen, um den Fitness-Räume zu gehen, tun verschiedenen Übungen.Wir tun es, um Gewicht zu verlieren.Aber auch wenn Sie nicht brauchen, um Gewicht zu verlieren, ist, dass Sie vernachlässigen Übung nicht erforderlich.Übrigens gibt es Experten, die behaupten, dass Alter Übung braucht nur zu erhöhen.Beispielsweise wird angenommen, dass die Standard-bis 30 Minuten tägliches Training nach dem Alter von 45 und müssen bis 5 Minuten für jedes Jahr über dem 45-Jahres-Marke hinzufügen.Das heißt, 46 brauchen Bewegung dauerhafte 35 Minuten und 47 bis 40, und so weiter.Dies bedeutet nicht, dass alle die Ausbildung, die Sie selbst Tempo Lasten müssen.Beachten, zuallererst zu trainieren Flexibilität ist der wichtigste Indikator für einen jungen Körper.
5. Versuchen Sie nicht, zu sitzen. Auch wenn sehr müde, nicht ausgeführt, um einen Sitz in der Transport besetzen, oder aufgeregt, dass ich für einen Arzt stehend warten.Zuviel Sitzung führt zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels, sowie die Ablagerung von Fett in der Bauchhöhle, was sehr nachteilig auf das Herz spricht.Immer, jede Stunde zu Fuß!Wenn Sie sich entspannen möchten, ist es besser, sich hinzulegen, als zu sitzen.
6. Diäten Alters. Frauen neigen dazu, mehr Menschen leben, wie unser Immunsystem langsamer Altern, und hält uns gesund länger.Aber die ständige Diät nur reduzieren die Wirkung des Immunsystems, des Schutzes beraubt.Daher ist die richtige Sache ist, nicht auf eine kurzfristige Diät zu sitzen, um Gewicht zu verlieren, aber auf Ihre Ernährung komplett zu überholen, und kommen Sie zu dieser, dass das Gewicht nicht erhöht und führt nicht zu vervollständigen und zu Fettleibigkeit.
7. Alkohol oder Nüchternheit? in Maßen ein solches Produkt als alkoholische Getränke sind nicht so schlecht.Es ist erwiesen, dass Alkohol verbessert die Knochendichte, stärkt sie.Doch in Fairness, es muss gesagt werden, dass die meisten von uns wissen nicht, wie man richtig und mäßig trinken.Daher können Sie Knochen zu stärken, werden ständig raubMilchProdukte, sie werden einen ähnlichen Schutz, um Ihre Knochen zu geben.
8. Günstige Kunststoffbehältern. sicher, Plastikbesteck und Plastikbehälter nur bewährte Marken zu verwenden.Jage nicht Billigkeit.Die Tatsache, dass minderwertige Kunststoffbehälter können Erzeugnisse kontaminieren synthetisches Östrogen, das die Schaffung von schädlichen Fett verursacht.Verbindliche Regel: die Kunststoffbehälter vor Sonnenlicht geschützt aufbewahren!Keine Lebensmittel erhitzen nicht in Kunststoffbehältern!Beachten Sie auch die Möglichkeit, ein paar Sachen in den Kühlschrank, um Glas zu ersetzen.Essen genug von Zitrusfrüchten, sie mit einer solchen Komponente, wie ein synthetisches Östrogen umgehen kann.
natürlich der Kampf für die Jugend sollte nicht eine Obsession oder Phobie zu werden.Aber, da die meisten Studien konzentrieren sich auf sich selbst und Ihre Lebensstils kann die Lebensqualität erheblich verbessern und verlängern Jugend.
Artikel Quelle: mycharm.ru
