Sie haben nur zwei Wochen vor dem Urlaub, und Sie, um es gelinde auszudrücken, nicht gut in Form und gepflegt?Mach dir keine Sorgen, und während dieser Zeit können Sie sich erfrischen.Wo fangen wir an?Nach einer Dusche, einen genaueren Blick auf sich selbst in den Spiegel schauen von Kopf bis Fuß.
dem Kontrollbesuch wurden?
1. Haar stumpf und Litzen hängen wie Eiszapfen.
2. Die Person muss auch die Aufmerksamkeit: stach feinen Falten um die Augen.Zwischen den Augenbrauen gab es zwei senkrechten Linien.Dass ich einfach nicht genug!
3. strahlendes Lächeln hat nicht funktioniert!Zähne mit einem gelben Belag.Wir sollten zum Zahnarzt gehen ...
4. Gott, wo diejenigen, Fettfalten an den Seiten?Und der Bauch herausragt.Mit einem solchen Körper kann nicht auf einem Bikini gesetzt werden, kaufte speziell für die Frühlingsferien.
5. Händen!Oh, wie ich tragen Ziegel ohne Handschuhe für ein Jahr!
6. Feet würde auch nicht schaden, um zu tun, denn es ist - der attraktivste Teil meiner Figur.
Ergebnisse der Inspektion ist eindeutig nicht zufrieden.Aber wir wollen nicht trauern und versuchen, etwas zu korrigieren.Alles liegt in unseren Händen!
Gewicht verlieren schnell, einfach und zum Nutzen des Körpers
Wir werden für eine dünne Taille und schöne Oberschenkel und flachen Bauch durch ein Obst- und Gemüsediät zu kämpfen.Dies gibt unserem Körper zusätzliche Vitamine, Mineralien und eine Mindestmenge an Kalorien.
Das Gemüse enthalten bis zu 80% Wasser und ein Minimum von Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten.Wir essen mehr Grüns.Dill, Sellerie, Petersilie, Spinat, grüne Zwiebeln, "füllen" den Körper mit Vitamin C. Die ersten drei Kräuter sind mildes Diuretikum.
Wenn Leute über Obst und Gemüse-Diät zu sprechen, viele Leute denken, dass es notwendig ist, vollständig aus der Ernährung von tierischen Produkten zu beseitigen.Ist dies nicht so.Wir brauchen nur noch die Nummer der Entscheidung für Obst und Gemüse leicht reduzieren.
für den Tag auf 2-3 kleine Portionen Gemüse und Obst zu essen 2-3 notwendig.Sie sind gut gesättigt ist und der Magen für eine lange Zeit blieb im Verdauungstrakt verhindern oder tags hungrig.
notwendig, viel Wasser zu trinken den ganzen Tag, um das Wasser in den Zellen des Organismus zu halten aktualisiert und durchgeführt werden diese Abfälle.Wenn Sie statt Süßigkeiten süß mag es besser, in eine Schüssel getrocknete Früchte setzen, oder an eine Vase mit Äpfel, Orangen, Birnen, Bananen stellen nächsten.Sie wollten einen Snack, Obst in Ihrer Nähe.
ein paar Wochen, um zu sehen, wie Sie postroynela, und Beispiele für seine atemberaubende Bikinis, werden Sie zur Freude von den erzielten Ergebnissen kommen!
setzen, um das Gesicht
Reinigung Gesicht.Einmal in der Woche ist nützlich, um das Gesicht mit einem Peeling für die empfindliche Haut reinigen kann sparsam Peelings verwendet werden.Sie können 2-3 mal pro Woche verwendet werden.
Nahrhaft Masken. Nach der Reinigung ist nützlich, um auf dem Gesicht nährende Maske aufsetzen.Wenn Sie eine fertige Masken, die Sie verwenden müssen, wenden Sie eine von ihnen.Aber wenn es nichts zu Hand, dann benutzen wir die Tatsache, dass es in den Kühlschrank.Sie können sich auf Gesichtscreme, Kartoffelpüree anzuwenden oder zu vernichten keine Beeren.All dies - die schöne natürliche feuchtigkeitsspendende Maske.
Gesichtsmassage. Weekly hilfreich, um die Haut zu massieren.Zu diesem Zweck ist es notwendig, die Haut mit Öl oder Fett-Creme schmieren und massieren Sie das Gesicht mit leicht kreisenden Bewegungen der Massage-Linien.Nach der Massage, Sie müssen sich zu waschen, weil jede Massage reinigt die Poren des Gesichts.
Gymnastik für die Person. Es wird helfen, Ihr Gesicht immer in einem guten Ton.Alle Übungen sind 5-7 mal wiederholt.Er schloss die Augen für einige Sekunden, dann haben sie weit geöffnet und schaute nach rechts und links.Stark rümpfte die Nase.In dieser Position für 5 Sekunden festgenommen und zu entspannen.Erhellen und zu beginnen, um die Luft im Inneren des Hohlraums zu rollen.Dann lassen Sie die Luft durch die Mundwinkel.Wieder blies die Backen auf, klopfen Sie sie leicht.Ziehen der Lippen nach vorne Rohr und dann wickeln Sie sie in einer starken Mund.In beiden Positionen wird der Schwamm durch 5 Sekunden verzögert.
engagiert
Hände, die Hände waren weich, schmieren Sie sie mit Mandelöl.Es ist nützlich, zehn für Hände oder warmer Milch oder warmem Pflanzenöl.
Sehr gute Sonder Kompresse stärkt Arme.Es kann einmal pro Woche durchgeführt werden.Reibt sich die Hände mit Meersalz und dann schmiert das Leinöl gemischt mit Honig, auf medizinische Handschuhe an, und Fausthandschuhe an der Spitze.Sie können die Wickel auf die ganze Nacht zu verlassen.Das Ergebnis sehen Sie den Morgen ...
Ihre Füße sollten schöne
Blick auf die Muskeln der Beine, Ton, ist es nützlich, zum Joggen, Walken oder Tanzen.Ein paar Wochen werden Sie spüren, dass die Beine stärker und Entspannung der Muskulatur.
Natürlich ist es erforderlich, überschüssige Vegetation auf den Beinen zu entfernen.Es ist besser, eine spezielle Creme für die Haarentfernung, Haarentfernung oder verwenden tun, wenn Geld ermöglicht.
kurz Verfahren, um die Füße Pediküre zu bringen.Es ist besser, einen speziellen Salon besuchen, um eine "langanhaltende Pediküre" mit dem Einsatz von Maschinen und verschiedenen Schleiftellern zu machen.Dies hilft, um eine professionelle, um die Haut und der Nägel zu behandeln meistern, und sparen Sie von eingewachsenen Nägeln.
weißes Lächeln ziert das Gesicht
Nehmen Sie sich Zeit zu lassen, um den Zahnarzt zu besuchen.Es ist aus zwei Gründen notwendig: um sicherzustellen, dass Sie damit haben alle Zähne.Wenn Sie sich für einen Urlaub kommen zu einem exotischen Land, in einem anderen Klima in den Mund subtile Krankheitsprozesse lassen sich in unangenehmen Schmerzen eskalieren.Dann wird der Rest wird nicht glücklich sein.Und zweitens, sollten Sie den Arzt fragen, um Ihre Zähne weiß, wenn Sie es nicht mögen "zheltozubaya Lächeln."
Hair - ein wichtiger Note zu Ihrem Bild
obligatorischen Besuch des Friseurladen, wo es einen Farbton und erfrischen die Haare schneiden.Entspann Ihr Haar sollte natürlich aussehen.Keine Notwendigkeit, mit ihnen für die Haare zu tragen Gele, Lacke und Mousse.Die Sonne, Meerwasser schwächt das Haar und den Proteingehalt in ihnen zu verringern.Muss darauf geachtet werden, um das Haar vor den schädlichen Wirkungen zu schützen.
nicht brauchen, um Geld für teure Schutzhaarpflege zu verbringen.Einfacher und die gleiche Wirkung kann die mit herkömmlichen Mitteln profitieren.Viele schützenden Substanzen in Form von Aerosolen hergestellt, so dass sie ebenso leicht für Körper und Haaren zu verwenden.
Ferienzeit wird unaufhaltsam näher.Aber jetzt sind Sie bereit für sie, einfach einzupacken, die Dokumente und Geld nicht zu vergessen, und in gewisser Weise.
Genießen Sie Ihren Urlaub!Sie gut aussehen!
Artikel Quelle: shkolazhizni.ru
