Heute gibt es viele verschiedene Power-Industrie, aber die meisten von ihnen das erwartete Ergebnis nicht geben.Tatsache ist, dass junge Athleten die richtige Sporternährung, die profitieren werden und gewünschte Ergebnis zu wählen.
wie Sie mit einer Auswahl an Leistung zu bestimmen?Es ist ziemlich einfach.Wenn Sie ein aufstrebender Sportler sind oder wollen einfach nur Muskeln straffen, zu erhöhen Muskelmasse, um Ihren Körper ein Relief zu machen, ist es am besten Gainer verwenden.Natürlich unterscheiden sie sich untereinander und jeweils für unterschiedliche Zwecke verwendet.Nach Auswahl der gewünschten Weight Gainer, die Zusammensetzung der Elemente, die am besten geeignet für die Montage des Körpers ist, starten Sie schwer zu behandeln.Aber vergessen Sie nicht, dass Sie das beste Weight Gainer für den Satz zu wählen - ist nur die halbe Miete, aber zu wissen, wie man ein Gewinner zu nehmen und in welchen Dosen - ist der Weg zum Erfolg.
Typischerweise umfasst Sporternährung eine große Menge an Kohlenhydraten und Eiweiß.Apropos Proteine, Gainer sie 20 bis 45% pro Dosiseinheit dar, der Rest der Sporternährung enthalten Kohlenhydrate, Vitamine und verschiedene Nahrungsergänzungsmittel mit Kreatin oder Aminosäuren.
Wenn Sie wissen, wie man Gainer zu nehmen, die die Gesundheit nicht zu schaden, dann werden Sie auch in der Lage, die Wirkung von "Kohlenhydratakkumulation" zu erleben - ein Zustand des Körpers, in dem alle Muskeln des Körpers nach einem harten Training wird nicht müde, und der Körper ist in der Lage, viel mehr Kohlenhydrate als absorbierenunter normaler Last.
Creatin notwendig ist, um zu unterscheiden, da jede enthält in seiner Zusammensetzung verschieden Kohlenhydraten.Wenn Sie das Gewicht zu erhöhen möchten, wird die beste Gainer für die Masseneinstellungs die, die auf einer Mischung von Kohlenhydraten mit hohem glykämischen Kapazität Komponenten basiert.Wie Gainer zu nehmen, erklärte in den speziellen Anweisungen in dem Paket enthalten ist.Riegel erforderliche Gewicht ist auf eine starke Erhöhung der Menge an Zucker im Blut.Kreatin, das eine geringe Menge an Kohlenhydraten glykämischen Stoffe werden verwendet, um die Trockenmasse der Muskeln gesetzt.Dieser Effekt wird durch den geringen Anstieg der Menge an Zucker im Blut erreicht wird, aber es für eine lange Zeit fortbesteht.
Es wird auf die Tatsache, dass nicht jeder wird empfohlen, Creatine, insbesondere diejenigen, die dazu neigen, Korpulenz sind unberücksichtigt lassen.Wie Gainer in einem solchen Fall nehmen, wie in der Betriebsanleitung, der Haupt permanente Kontrolle festgelegt.Im Falle der Nichteinhaltung der korrekten Empfang der Sporternährung, statt Muskeln können einen guten Fettschicht zu erhalten.Diejenigen, die dünne Gestalt haben - nichts zu befürchten.
nicht vergessen, dass Gainer - es muss nicht eine umfassende gesunde Ernährung zu ersetzen und Nahrungsergänzungsmittel sind vorteilhaft Spurenelemente, so dass besondere Wirkung, ohne gesundes Essen nicht erreicht werden kann.150 Gramm, weil der Körper kann nicht alle nützliche Gegenstände, die einige Zeit in einer natürlichen Weise veröffentlicht wird absorbiert - Anzahl der empfangenen Gemisch auf einmal sollte 100 nicht überschreiten.Zur Aufnahme von Pulver ist es notwendig, mit einem elektrischen Mixer oder Mixer Milch und postprandiale Getränk schlagen.
Nach dem Frühstück werden Sporternährung einen Energieschub zu geben, eine Stunde später können Sie beginnen, hart trainiert.Das Ergebnis wird nicht machen Sie lange warten.Nach anstrengendem Training, nehmen Sie die Mischung wieder auf verbrauchte Kraft erholen.Manchmal gainer nehmen als zusätzliche Stromversorgung, manchmal, wenn man nicht essen gesunde Lebensmittel zu erholen.
Gainer fördert nicht nur die Entwicklung der Muskeln, erhöhtes Körpergewicht, sondern gibt auch einen Ausbruch von Energie für den ganzen Tag.Und denken Sie daran, dass die ordnungsgemäße Verwendung der Sporternährung wird nicht schaden Ihrer Gesundheit, aber hohen Dosen kann zu Übergewicht des gesamten Organismus führen.
