Die Welt ist voll von Stimuli, auf die können wir nicht umhin, zu reagieren.Der moderne Mensch, mit all den Vorteilen der Zivilisation, die er umgab sich, äußerst nervös erschöpft und wehrlos.Hektik des Lebens, das Meer von Informationen, die unser Gehirn muss ohne Unterbrechung zu verdauen, Katastrophen in Natur und Gesellschaft, wirtschaftliche Instabilität und Unsicherheit, ekelhaft Umwelt - diese und viele andere Faktoren haben dazu beigetragen, dass das erste Quartal des 21. Jahrhunderts wurde von einem realen Anstieg markiert geführtWeltweit neuropsychiatrischen Erkrankungen.Sehr oft Menschen begannen zu Depressionen leiden.Und was ist interessant: die Krankheit in erster Linie deckt das Land mit einem hohen Lebensstandard.
Effekt Schutzreaktion
Wie meinen Sie das - nicht aufzuregen?In der Tat, nicht auf diese Dinge und Erscheinungen, die uns dazu führen, negative Emotionen zu reagieren.Aber viele Schutzfunktionen des Körpers für eine lange Zeit verloren, und wir setzen manchmal kleine Dinge, die Menschen lebten vor 200 Jahren einfach nicht beachten.Eine weitere Option ist nicht auf gestört werden - zu einem echten Nihilisten sein.Ist es wirklich möglich?Schwer zu sagen.Wenn eine solche talentierte und etwas Persönlichkeit, wahrscheinlich sind sie eindeutig marginale Sinn.Und schließlich, eine weitere Möglichkeit, das ermöglicht nicht aufzuregen - Arbeit an sich selbst, auf seinem eigenen Selbstverwaltung, halten Sie Ihre Nerven.Und in dieser Wissenschaft, einfache und komplexe gleichzeitig, jeder kann sehr gut gelingt.
Tipp 1: Das Filtern Ihrer Umgebung
So starten Sie nur darum, wie Sie so verhalten, nicht aufregen muss denken.Bewerten Sie Ihr Leben und versuchen, ihre eigenen Aktionen zu korrigieren, um sich vor möglichen Schwierigkeiten zu schützen.Zum Beispiel haben Sie bemerkt, dass in Anwesenheit von einigen Menschen fühlen sich unwohl, unangenehme Gefühle, Mangel an Energie.Dann versuchen, sie von ihrer Umgebung zu löschen oder zwicken gemeinsamen Zeitvertreib in vollen Minimum.Sehr bald werden Sie feststellen, dass Sie nicht brauchen, um sich aufregen 7-8 mal von 10. Versetzen Sie sich in einer Weise, dass diejenigen, die neben Ihnen sein wollen, tun kümmern uns um Ihre Sicherheit.
Tipp 2: Anpassung an die Probleme
nicht vermeiden drohende Probleme bereiten eine Straußen oder weise Elritze.Lernen Sie, sich anders verhalten: nicht in Panik oder Hysterie, und handeln entsprechend der Situation - sorgfältig und in Ruhe.Aber immer, egal, was höhere Gewalt oder überfallen, geben Sie sich der Installation: "Mach dir keine Sorgen, alles wird gut!" Dieser Teil der Selbst-Hypnose ist sehr wichtig.Sie wollen Vorprogrammierung Sie sich für einen günstigen Ausgang des Vorfalls, die wirklich zum Sieg zu führen oder wesentlich mildern die mögliche Niederlage.
Tipp 3: Ihre kleine Freude
um nicht über nichts aufregen, sollten Sie auf die Welt philosophisch betrachten.Denken Sie daran, Carlson mit seinem Spruch: "Das ist alles Unsinn, es passiert!" Das ist, weil, wenn Ihr Kind hat einen weiteren deuce gebracht, und der Chef schielte, in den Bus Naham wird die Welt nicht umgeworfen und zerstört.In solchen Fällen gehen Sie genau das Gegenteil: Liebkosung Kind - auch ein hooligan und neprilezhnoe, es ist Ihre, Lieblings und liebe!Kopf breit und strahlenden Lächeln.Vielleicht ist er am Morgen Streit mit seiner Frau und sollte bedauern?Ein Grobian entschuldigen sich.Dies entmutigt ihn, und alle Anwesenden wird eine wunderbare Lernerfahrung diejenigen.Persönlich Gönnen Sie sich etwas Leckeres und angenehm.Und du dich selbst liebst, lesen Sie lieben!
Tipp 4: Die Kunst, sich selbst
Und es ist auch im Kampf gegen schlechte Laune wichtig.Sie lernen, ihre Einzigartigkeit, ihre persönlichen unbezahlbar zu verstehen.Denken Sie daran, die meisten Yevtushenko Gedicht "uninteressante Menschen in der Welt nicht haben."Natürlich kann jemand besser ausgebildete Sie werden intelligenter, erfahrene, jünger, schöner.Aber das bedeutet nicht verringern und Ihre Werte, nicht wahr?Sie müssen nicht noch schlimmer aus diesem Vergleich.Und warum vergleichen, für das Leben - nicht eine ewige Wettbewerb, in dem Sie müssen auf jeden Fall auf den ersten Platz zu nehmen.Sie - die andere oder die anderen, das ist alles!Aus dieser Erkenntnis durchdrungen diese Idee und gehen durch das Leben mit hoch erhobenem Haupt.Dann alle Arten von Schmerz werden Sie nicht bekommen, wie lästige Mücken und Fliegen.
Tipp 5: Keine Angst vor Fehlern
So Psychologen raten Menschen mit "Modeerscheinung" zu sein nicht, dass alles muss stimmen.Ich mich nicht irre, nur diejenigen, die nichts tun müssen.Und Sie - Handlung, sind daher nicht gegen Fehler gefeit.Und in der Regel ist es besser zu machen und bedauern, als nicht zu tun, und Bedauern.Nach jedem Ausfall - ist auf der einen Seite, eine wirksame Lektion im Leben, auf der anderen Seite - eine unschätzbare Erfahrung für Sie, und in der dritten, öffnen Sie eine Tür oder ein Sprungbrett für neue Erfolge.
Tipp 6: lassen Sie die Vergangenheit weg
Sie in die Vergangenheit klammern sich nicht, ganz zu vergangenes Unrecht wieder zu öffnen, lassen Geister ", die" Welt.Lebe in der Gegenwart und Zukunftsträume.Ein für alle Mal - am Ende kann die Vergangenheit ernst zu betrauern.Und einem oder zehn Ursachen für die Erkrankung, haben Sie weniger.Und immer noch sehr fest in der Tatsache, dass das Leben unbedingt machen Sie glücklich!Verbringen Sie mehr Zeit im Freien, Neue Erfahrungen machen und glauben, nur gut!
