, den richtigen Gewichtsverlust-Programm zu wählen, ist es nicht notwendig, in eine Suchmaschine Abfrage "Diät Hammer" ist genug, um sich selbst zu testen und zu verstehen, wie gelangweilt Übergewicht zu handeln.
1. Was halten Sie von Lebensmitteln fühlen?
A. Das Essen ist in meinem Leben sehr wichtig, ich genießen Feste;
B. I essen aus Langeweile oder wenn ich nervös bin;
B. Kochen mit Verwandten erschwert den Prozess der Gewichtsabnahme;
G. I - organisierte Person und macht immer einen Plan Nahrung und kaufen Produkte auf der Liste ausgearbeitet;
D. Für mich ist es wichtig, in der Lage zu essen, was Ich mag sein.
2. Was hilft Ihnen, Gewicht zu verlieren?
A. Gut aussehen und fühlen sich gesund;B. I
Beispiel hilft den Menschen, die mit mir sind zur gleichen Zeit;
Q. Ich habe versucht, Gewicht zu verlieren, aber nicht eine effektive Möglichkeit, die Ergebnisse bringen würde, gefunden;
G. weniger essen und Sport treiben;
D. Komplexe Systeme - strenge Auswahl der Produkte und Kalorien zählen, aber es ist mühsam.
3. Welche Antwort beschreibt Ihre Einstellung zur Gewichtsabnahme?
Eine Diät muss, um mein Leben anpassen und nicht umgekehrt;
B. I brauchen die Unterstützung der Gleichgesinnten;
Q. Wenn ich schnelle Ergebnisse nicht sehen, ich verzagen;
G. Ich bin glücklich, so lange wie das Kleidungsstück auf mich befestigt ist und nicht daran zu denken;
D. Ich kann Frauen Gesellschaft, in der jeder über, wie man Gewicht verlieren, sprechen nicht ertragen.
4. Was hält Sie davon, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren?
A. Constant Kalorienzählen ist nicht mit meiner Art des Lebens;
B. I essen zu viel, wenn Sie an die Partei zu bekommen, denn ich kann nicht widerstehen;
V. werfen Sie niemals so viel wie ich will Ich habe einen Anreiz, weiterhin hatte;
G. Ich bin nicht sicher, dass eine Rückkehr zu einer normalen Ernährung, wieder Kilogramm nicht erreichen;
D. Ich möchte nicht das Gefühl, ich bin immer auf Diät.
berechnen keine Briefe mehr Sie eingegeben haben.Das Ergebnis wird Ihnen helfen, die am meisten optimale Strategie Essverhalten zu wählen.
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Haustiere, persönlichen Dateien und Arbeit besetzen wichtigen Platz in Ihrem Leben, so dass die Ernährung sollte leicht in Ihren Zeitplan passen.Versuchen Sie, mit reduzierenden Abschnitte "nach Augenmaß" zu starten.Sowie - die Mittelmeerdiät muss nach Ihren Wünschen, und Fitness sein.
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Sie brauchen Unterstützung, Gewicht zu verlieren leichter mit Gleichgesinnten.Wählen Sie eine Zeit, wenn Sie sich in einem Zustand des seelischen Gleichgewichts sind.Vorbereitet, dass die Ernährung nicht geben sofortige Ergebnisse werden.Planen Sie Ihre Ernährung, um die Ergebnisse zu konsolidieren.Und lernen, sich selbst für jeden Fortschritt zu belohnen, auch die bescheidensten.
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Hilfe nötig Lieben und nicht genug Entschlossenheit.Nehmen Sie die Unterstützung Ihres Haushalts sympathisch.Wie wichtig ist Ihnen schnellere Ergebnisse, versuchen Sie, Diät auszudrücken: ". Diät-Muster" Apfel, Buchweizen, Kefir oderTrinken Sie Wasser ohne Einschränkung.
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sollte nicht drastisch reduzieren die Menge der Nahrung, und zu drastischen Veränderungen in der Ernährung zu machen.Es ist notwendig, klar zu organisieren den Zeitplan planen.Die Hauptsache ist, dass es machbar ist.Versuchen Sie, ein Ernährungstagebuch zu halten.Ja, vergessen Sie nicht, in der Anlage von kleinen Abweichungen von der Ernährung.
Mehr D
Sie haben weder die Zeit noch die Neigung, zu Diäten halten, Kalorien zu zählen.Du wirst doch nicht aufgeben Lieblingsspeisen.Wir brauchen langfristige und allmähliche Veränderungen in Lebensstil und Ernährung.Sie werden nicht schnell sein, aber konsistente Ergebnisse.Machen Sie kleine Anpassungen an der täglichen Routine und Ernährung.Nach und nach werden Ihrem Geschmack zu ändern, mehr Verkehr und weniger Portionen - und Sie essen und leben anders beginnen.
Artikel Quelle: mycharm.ru
