Haut - der wichtigste Indikator für den Körper.Jede Abweichung im komplexen System (Hormonstörungen, Vitaminmangel und anderen negativen Prozesse) zu einer Vielzahl von Hautausschlag führen kann.Eine Sache - die ständige Glanz auf Stirn und Nase Flügel.Dies ist ein natürlicher Prozess: damit die Fettschicht verhindert das Austrocknen der Haut, vor vorzeitiger Hautalterung schützen.Es ist eine ganz andere - vergröbert poröse Haut mit schwarzen Punkten.
nicht immer Hautausschlag - ein Merkmal der Adoleszenz.Akne passiert und reifen Menschen, und auf eine Vielzahl von Gründen, wie einer unausgewogenen Ernährung.Sie können täglich Pommes, Pizza zu konsumieren, trinken Limo all dies - es scheint, dass die Haut nicht zu kulinarischen Vorlieben reagieren.Aber dies ist die Zeit.Einen Tag nach einem kleinen Stück Schokolade kann das Gesicht bis zur Unkenntlichkeit verändern.
Ernährung spielt eine wichtige, wenn nicht sogar die Hauptrolle.Ölig, würzig, würzige Nahrung allmählich macht seinen Fall.Süßwaren, Gebäck, Süßigkeiten, Kuchen regen die Talgdrüsen.Wenn sie schon schlecht, die Entstehung neuer Pickel unvermeidlich.Naschkatzen manchmal schwierig, zu entscheiden, was wichtiger ist: gesunde Haut oder Verweigerung von süß.In diesem Fall ist es möglich, Ihre Lieblings-Leckereien Honig und getrocknete Früchte zu ersetzen.Milch, Eiscreme, Käse, einen Beitrag zur Entwicklung der Hormone, die Akne verursachen.
sollte nicht ganz ausschliessen aus der Ernährung von Milchprodukten.Milch kann mit Joghurt oder Joghurt lebendig ersetzt werden.Statt süßen Kaffee auf nüchternen Magen verzehrt werden sollte grüner Tee, und noch besser - sauberes Wasser.Achten Sie darauf, um ein Menü von Lebensmitteln mit Zink sind: Meeresfrüchte, Bohnen, Sonnenblumenkerne.Vergessen Sie nicht über die Vitamine A, B, C und D. Sie werden in Melonen, Brokkoli, Mais, Leber und fast allen Gemüse.Unerwünschte Produkte aus der Ernährung ausgeschlossen ist nicht erforderlich - Sie können alles haben, aber wissen, wann man aufhören muss.
passiert, das ist nicht so leicht zu bestimmen, warum es gehasst schwarze Punkte.Manchmal ist es, ein Ernährungstagebuch zu starten.Es sollte auch Zeit, um alle Lebensmittel zu provozieren zu beseitigen.Nach einer Zeit der Notwendigkeit präventiver jeden Tag in der Menü Einführung eines neuen Produkts.Zum Beispiel, wenn nach ein paar Pralinen Person nicht besorgt, so dass diese Regel für zulässig.
Auf die gleiche Weise, die Sie mit anderen Produkten experimentieren.Achten Sie darauf, in der Ernährung von Gemüse und Gemüse sind - sie werden den Darm zu etablieren.Kashi Cerealien echt - das Produkt ist sehr zu empfehlen.Es sollte nicht zu längeren Wärmebehandlung von Getreide unterzogen werden.Buchweizen, zum Beispiel kann gewaschen werden, gezündet und mit kochendem Wasser in eine Thermoskanne über Nacht.Zum Frühstück erhalten krümelige Brei, mit einer Reihe von Nährstoffen - bleibt in den es die Sahne oder Butter.
fermentierten Lebensmitteln sind gut, wenn sie frisch.Fleisch ist durchaus möglich, sich leisten, aber nur zu lehnen: Kaninchen, Pute, Huhn.Brot wird empfohlen, entweder Roggen oder Maismehl zu wählen.Von Getränken sind am nützlichsten, frisch gepresste Säfte, Mineralwasser ohne Gas und grünem Tee.
vorsichtige Haltung, ihre eigene Ernährung wird dazu beitragen, positive Ergebnisse - schwarze Punkte zurückgehen.
Artikel Quelle: shkolazhizni.ru
