zerrütteten Nerven - ein Problem, das viele moderne Menschen.Nur wenige schaffen es ruhig zu halten, wenn lehnt Haufen von alltäglichen Problemen, mit Gleichmut unvorhergesehene Probleme und alles andere zu verwalten, um das Leben zu genießen erfüllen.Wenn Du die Lage ihren Lauf - Ihr Körper wird nicht vergeben (Abnahme der körpereigenen Abwehrkräfte zu reagieren - das Immunsystem, "Nerven" können eine Vielzahl von Krankheiten zu entwickeln - somatische) und andere nicht mit Ihrem Verhalten glücklich.
Die Lösung liegt in der Grund
Wie Sie Ihre Nerven zu beruhigen, wenn es scheint, als ob das Chaos um Sie herum?Unter Beruhigungsmitteln - Mittel, um die Symptome zu behandeln sind bereits erschienen.Und in der Zwischenzeit werden sie wiederholt und wiederholt werden.Das ist, weil die Ursache der strapazierten Nerven ist nicht offenbart und werden nicht eliminiert.
Und die Gründe sind vielfältig: die Umstände in Ihrem Leben, nicht erlauben, ruhig zu bleiben;sammelten Müdigkeit, emotionale und körperliche Erschöpfung;Reizbarkeit als eine Eigenschaft des Temperaments.
akzeptieren Lebens Probleme ruhig, mit Zuversicht in die eigenen Fähigkeiten (Sie, das Problem zu lösen!) - Das ist, was Sie brauchen, um in der Lage sein, den modernen Menschen, statt der Suche nach einer Antwort auf die Frage - wie ich meine Nerven zu beruhigen.Finden Zeit, um Kraft und wahre Methoden wiederherstellen (nicht jeder ist geeignet, zum Beispiel aktiv).Wenn Sie ein "nervöser" wegen Temperament - zumindest für die Lieben lernen, nicht gebrochen werden.
Haben Nerven bei Kindern?
Wenn Sie uns kontaktieren, die Erwachsenen, alles ist klar: Wir wollen, dass, dann fühlen sich - wie mit den Kindern?Wie, um die Nerven eines Kindes zu beruhigen?
oft empörten Eltern in Reaktion auf das Verhalten eines Sohn oder Tochter zu hören: "Welche Nerven Sie auch sein mögen, sind Sie immer noch ein wenig!" Ist es fair, eine solche Bemerkung?
Kinder nervös sein, noch mehr Erwachsene, weil wir mehr Erfahrung im Management von ihnen haben.Ein kleiner Mann ist gerade erst an, über die Welt und sich selbst zu erfahren.Bringen Sie Ihrem Kind, um ihre Gefühle zu verstehen und zu verwalten.
Wenn Gefühle ausbrach: Sofortmaßnahmen
natürlich immer Fassung zu bewahren komplett - unmöglich.In diesen Fällen gibt es eine Menge nützlicher psychologische Beratung: wie Sie Ihre Nerven zu beruhigen, wenn die Situation verschlechtert?Wie Sie sich beruhigen, wenn Sie sich sehr reizbar und kann nicht alles, was um ausreichend geschieht zu akzeptieren?Wenn Sie nehmen es auf Freunde, Kollegen und sogar an die Behörden?Wenn Sie eine harte Arbeitsleben?Wir müssen lernen, ruhig im Inneren fühlen, lassen Sie es in Ihrem Geist beschäftigt ...
Viele haben wahrscheinlich erraten.Wir freuen uns über Meditation sprechen.Auf den kleinen und einfachen Empfänge entfernen Reizung Medikamente und auf ihre eigenen, mit den Mitteln des Körpers.Sie haben alle!Es ist nur notwendig, die Möglichkeit, sie zu finden.
Die Sache negativ ist, sammeln sich auch in uns während des Tages.Von einem starken Bedürfnis, von negativen Emotionen loszuwerden.Einige von ihnen sind ziemlich "existiert ein" (nehmen Sie einen tiefen Atemzug und atmen ein paar Mal).Einige müssen herauszulassen (in einer geeigneten Umgebung, beispielsweise in der Turnhalle).Sonstige - töten, eine positive Einstellung.Anstelle von störenden Gedanken, um ein klareres Bild davon, wie gut Sie sein, wenn es endlich fertig ist, vorstellen (die Situation behoben ist).DhWir müssen uns auf das Ergebnis und nicht den Prozess zu konzentrieren, so reizt Sie.In komplexeren Fällen (Krankheit eines nahen, Tod, Schuld) Psychologen raten, den "Anker" gesagt - etwas, für das man festhalten, von verrückt vor Wut, Groll, Gefühle der Hoffnungslosigkeit zu halten.Diese Anker müssen mit etwas, Familie, Freunde, die für Sie wichtig, verkörpert Ihre Persönlichkeit in Verbindung gebracht werden.Dies kann ein Lieblingsspielzeug, der wichtigste Wert in Ihrem Leben, zum Rückzug aus dem man nie sein.Was immer es ist, halten Sie es "auf Armeslänge", aber nur selten auf diese Sache zurückgegriffen oder eine Idee ist seine heilende Wirkung nicht verloren.
Wie Nerven bei der Arbeit zu beruhigen?Trainieren "relax" zu Hause zu arbeiten es nur wenige Sekunden dauerte, spart für Sie!Darüber hinaus Menschen vorbei Meditationstricks, weil ich denke, es ist dumm sieht von außen.Bei der Arbeit, zu Hause nach dem Training Ihre Aktionen niemand würde bemerken, aber wie viel Nutzen werden Sie sich, Ihren Körper, Ihre produktive Arbeit zu bringen!Beginnen Sie mit Ideen, wie Sie wäre schön.Bei der Arbeit, auch wenn das Bild erscheint, sobald Sie die Augen schließen.
Und die letzte Sache, die als Ganzes auf die Frage, wie die Nerven zu beruhigen beraten werden können.Versuchen Sie, fröhliche Person.Traurigkeit, Ärger, Angst, Unruhe - ohne natürlich keiner Weise.Aber denken Sie daran, Sie können wählen, was Sie fühlen, und wenn.Was bevorzugen Sie gerade jetzt fühlen? ..
