Wir alle kennen den Slogan, der sagt: "Legen Sie nicht auf morgen, was Sie heute tun können!".So legen Sie sie nicht auf morgen nichts von dem, was wir heute aufzulisten Sie!
erste Gebot - sich selbst zu lieben
angenommen, dass Gewichtsverlust ist fast unmöglich, wenn eine Person nicht das Gefühl, die Liebe zu sich selbst und das Leben mit einem Gefühl der konstanten Verweigerung von ihr Aussehen (Gesicht und Körper), die sich in den Spiegel.Deshalb müssen wir lernen zu akzeptieren und sich selbst zu lieben.Wenn wir ein wenig weiter zu gehen, und sollte einfach zu sein "zu erfinden, eine neue schlanke Bild" und zu sich selbst sagen, in den Spiegel schauen, dass du jeden Tag bemühen, zu aktualisieren, um so stärker.
interessantesten ist die Tatsache, dass zu glauben, es ist nicht notwendig, denn nach etwa drei Tagen, rekonstruiert Ihr Unterbewusstsein, und Sie wirklich beginnen, um eine Veränderung in sich selbst sehen.
zweite Gebot - werfen Sie ein extra Vorschaltgerät
Sie sich jemals gefragt, wie groß die Belastung auf Ihrem fragilen Schultern der Frauen?Sie befinden sich an jemanden oder etwas zu zahlen, sei es Arbeit oder Familie.Sie neigen dazu, ohne Gleichgewicht in die Fürsorge für andere oder Gedanken über Ihre Karriere zu lösen?Darüber hinaus können Sie oft Schulter die Belastung noch mehr und beginnen, etwas zu tun für andere Menschen, ihnen zu erlauben, sich für ihre eigenen Zwecke zu nutzen, als absolut nicht wissen, wie man "Nein" sagen, um ihre flehenden Augen?
Nun, es ist Zeit, es zu lernen.Werfen Sie alle unnötigen, und Sie erkennen, wie viel einfacher es wäre, durch das Leben zu gehen.Und Sie merken, wie das Übergewicht schnell zu schmelzen.
dritte Gebot -, um ihre Gefühle und Emotionen
ein für alle Mal, dass alle negativen Gefühle, ob Wut oder Ärger in Ihrer Nähe Menschen reduzieren Sie Ihre Bemühungen im Kampf gegen Übergewicht auf Remember verwalten "nein".Sie bemerkte nicht, dass, wenn Sie solche Gefühle zu erleben, oder dergleichen, mit verheerender Wucht zieht an den Kühlschrank und man wollte einfach nur hängen an seinem Schloss, Schlüssel, von denen nur brauchen, um zu verlieren?Ganz natürlich.Durch Loswerden von negativen Gefühlen, werden Sie sehen, dass das zusätzliche Gewicht wird viel schneller gehen.
vierte Gebot - das Geheimnis liegt in der Harmonie der Schönheit des Lebens
Was denken Sie, warum die Französisch gelten als die harmonischen Nation in der Welt?Das Geheimnis um ihre Harmonie liegt in erster Linie in der Bewegung (später Sie diesen in das Gebot Nummer 9 zu lesen).Darüber hinaus ist darauf hinzuweisen, dass das Französisch für immer mit den Gourmets und Restaurant Schmecker Wein in Verbindung gebracht werden (mit Ausnahme des letzten - im Gebot Nummer 8).
Und selbstverständlich, können wir nicht zu einem so wichtigen Punkt als eine schöne Tischdekoration für jede Nahrungsaufnahme zu sagen, diese Kunst Französisch sprechen auch in vollen Zügen.Wir müssen lernen, es schön, geschmackvoll zu tun, ohne viel Aufhebens, so würdevoll, Personen von königlichem Geblüt, um für den perfekt gedeckten Tisch sitzen.
fünfte Gebot - die Notwendigkeit besteht,
eilen Wie oft haben Sie fangen Sie sich denken, dass, nach dem Schlucken eine Schüssel mit heißer Suppe, nicht einmal, dass es zu probieren.Wie oft haben Sie einen Snack auf der Flucht, und nach einer Stunde Sie wieder geplagt Hunger?Denn sie schmiegen sich schön serviert Tisch (nach dem Gebot Nummer 4) und genießen Sie Essen: Alles, was Sie tun müssen, um Dinge zu reparieren.Es sollte auf den Körper hören, nicht um den Sättigungspunkt zu verpassen.Um dies zu tun, müssen Sie nicht durch äußere Reize wie einen Fernseher oder einem Computer, das Internet oder ein Buch, das Sie behindern und wahrscheinlich abgelenkt werden, ohne sie genau zu bestimmen, die Sie gerade in dem Moment, wenn Sie nicht mehr essen möchten.Mit ihnen werden Sie auch weiterhin durch Trägheit zu tun.
Wir müssen anfangen zu essen zu genießen: langsam essen, genoss jeden Löffel oder trinken Sie jede und daran erinnern, was Sie essen, sowie - das angenehme Gefühl, das entsteht und reift, Sie zur gleichen Zeit.
sechste Gebot - in der Gesellschaft zu leben, ohne dass Sie sich
Wir alle leben in der Gemeinde, der Gesellschaft und müssen gewisse Regeln halten.In Teepausen Ihres Unternehmens um zehn Uhr morgens und 04.00 Uhr abends (mit der obligatorischen Anwesenheit von süß) getroffen?Woher weiß ich, das ... du noch ein Cookie, ein weiteres Stück der Süßigkeit, ein Stück Kuchen zu essen, auch wenn Sie bereits die Nase voll oder nicht lieben Süßes?Das habe ich auch übergeben ...
Wichtig: Sie müssen nicht mit diesen Regeln entsprechen.Sie können einfach nur entspannen in dem Moment, können Sie sogar mit denen, die Tee tranken (für das Unternehmen) sitzen und reden über das Leben, aber Sie sind nicht verpflichtet, den Tee zu trinken und zu essen, diese Süßigkeiten.Wenn Sie nicht wollen, sagen Sie einfach "nein".Tun Sie es, es ist besser, sich vor allem im zweiten überwinden und wieder verlassen, - sie wird es viel einfacher.
siebte Gebot - die Regeln zu brechen, tun Sie es richtig
von den bisherigen Gebote reibungslos (im Sinne), bedeutet dies, dass, wenn Sie von jemandem eingestellt Pause (auch Sie) neigen dazu, es richtig zu machen.
achte Gebot - Blick auf das Leben nüchtern
wieder zu meinem geliebten Land zurückzukehren - das Land meiner Träume und die Träume - Frankreich.Es wird angenommen, dass die Französisch trinken jeden Tag, während sie praktisch keine solche Sache wie Alkoholismus haben.Warum ist es raus?
wahrscheinlich dazu, täglich, aber eine kleine Konsum von Alkohol.Beispielsweise wird angenommen, dass ein Glas Rotwein (vor dem Mittagessen oder Abendessen - eine von zwei), auch gut für die Gesundheit.Die Hauptsache ist nicht, sich zu engagieren und nicht in einer Sitzung trinken eine Flasche, und dann, zu realisieren, dass betrunken genug, um zu entscheiden, dass es notwendig ist, für eine Sekunde laufen und schmerzlich festzustellen, wer steckt dahinter gehen wird.Wir müssen erkennen, und denken Sie daran, dass übermäßiger Konsum von alkoholischen Getränken ist nicht nur schadet unserer Gesundheit, sondern auch verlangsamt und manchmal den Prozess der Gewichtsabnahme vollständig stoppt.
neunte Gebot - "in Bewegung - Leben»
Sie sollten nicht nur daran erinnern, aber auch in die Praxis umgesetzt.Um schlank sein, müssen Sie auch eine Menge bewegen.Finden Sie, was Ihnen gefällt, vielleicht werden tanzen, vielleicht Aerobic.Widmen Sie dies für ein paar Augenblicke seines Lebens, dass ich nur in diese selbstbewusste, sind Sie in der Lage, die Energie und Fröhlichkeit in den Rest des Tages zu laden, ist es besser als solche bekannt vor einer Tasse Kaffee.
Und doch müssen wir daran denken, dass auch Ihre nicht dauerhaften Aufenthalts auf der Couch mit dem Gebrauch gemacht werden, zum Beispiel, während Sie einen Lieblingsfilm "besondere Übung für diejenigen, die Couch" (sondern mehr auf das nächste Mal) zu machen.
zehnte Gebot - lassen Sie Ihre Sünden, meine Tochter
Man ist so aufgebaut, dass er will immer, sich eine Lücke, die profitieren zu lassen "im Falle eines Krieges."So tun Sie und verlassen Sie sich diese Notausgang.
Wenn plötzlich aus irgendeinem Grund, einen Stich lassen, um diese Befehle blindlings zu folgen, und doch oder ein anderes Gebot wird systematisch durchgeführt werden, oder in einem einzigen Fall erinnern, dass in allen 24.00 Sünden weggewaschen.Sie sollten sich sehr stark nicht die Schuld für den Rückzug aller Gebote, aber dennoch, das nächste Mal versuchen, mehr Führungskraft zu sein!Sie müssen erkennen, dass dies nur verlieren Sie selbst ...
Abschließend Ergänzung, die diese Regeln befolgen, ist nicht schwer.Im Gegenteil, tun Sie es schön und einfach!Die Hauptsache - an sich selbst und Ihre Stärke zu glauben!Und dann können wir Berge versetzen!Angriff?
Artikel Quelle: mycharm.ru
