was zu sagen Winter bringt nicht nur Schnee, neues Jahr und der Geruch von Orangen und Blues.Und wenn Sie es in einer solchen Situation und müssen in der Energieschub eingeschaltet, geben Sie sich ein paar Minuten Zeit, besuche unsere Tipps und Sie werden auf den Ton zu kommen.
1. Um die Spannung zu entlasten ist perfekt zum Laden den Hals.Denken Sie daran, sollten alle Bewegungen glatt sein.Zuerst "zeichnen" einen Halbkreis Kopf von links nach rechts, dann - in die entgegengesetzte Richtung.Sanft bewegen Sie Ihren Nacken, Schultern, drehen Sie den Kopf in verschiedene Richtungen.Sie können führen der Kopf neigt sich nach rechts, dann auf der linken Schulter.Diese "Mini-Laden" und verbessert die Durchblutung und die Stimmung.
2. vorsichtig kneten Ohrläppchen.Es ist bewiesen, dass die in dieser Zone ist eine riesige Menge von biologisch aktiven Punkte Stimulation, die Stärkung des Immunsystems und in Ton hilft.Machen Sie eine Kopfmassage, die, nebenbei bemerkt, wird sehr nützlich für die Gesundheit der Haare.
3. Um durch das Leben fliegen Gang zu gehen, vergessen Sie nicht, Ihre Füße Massage, die nicht nur helfen, Müdigkeit zu lindern wird zu verwöhnen.An den Fußsohlen werden auch Akupressurpunkte, die für lebenswichtige Organe verantwortlich sind, entfernt.Bereiten Erwärmung Fußbad, gefolgt von Massagebewegungen setzen Peeling waschen und reiben Feuchtigkeitscreme oder weichmachende Creme.Wenn es keine Zeit gibt - nur um einen speziellen Ball für eine Fußmassage, die große Bereiche zu stimulieren, die für die Hautfarbe und die Gesundheit verantwortlich sind, ist zu reiten.
4. Lüften Sie den Raum.Wenn Sie können, kommen und gehen.Nichts ist so berauschend wie Frische.
5. Wenn unter Zeitdruck und Duschen kategorisch fehlt - waschen.Wasser wäscht die negative Energie, werden Sie fühlen sich erfrischt.Pat Gesicht mit einem Handtuch und trocken es einfach Streichbewegungen Fingerspitzen.Dies wird dazu beitragen, um das Hautbild zu verbessern, so dass die Haut einen natürlichen Glanz.Wenn Sie nicht über die empfindliche Haut - versuchen, sanft kneifen die Wangen.Nutzen Sie ein Stärkungsmittel, das die Reste der Schmutz zu entfernen wird, reinigt die Poren.Jetzt erneuern Make-up, Haare und nach vorne - zu neuen Siegen!
6. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung.Nehmen Sie ein paar tiefe Atemzüge und süß Pull.Fühlen Sie sich jede Zelle Ihres Körpers mit Sauerstoff gesättigt ist, und Sie eine Welle von positiver Energie zu bekommen.Tief Luft erregt, während sich aufs Ausatmen konzentriert fördert die Entspannung.Versuchen Sie, so genannte "Säuberungen Atem."Atmen Sie tief durch die Nase ein, dann atmen Sie langsam durch die gefaltete "Röhre" Lippen.
7. Brew Kakao.Dieses Getränk hilft, aufzumuntern perfekt dank der tonischen Substanzen wie Koffein und fenilefilamin, die, nebenbei bemerkt, ist ein Antidepressivum.Der Kakao enthält biologisch aktiven Substanzen, die geistige Aktivität zu stimulieren.Übrigens Wissenschaftler haben gezeigt, dass der Gehalt an Antioxidationsmittel in dem Getränk ist höher als in Rotwein oder Tee.Die Hauptsache ist immer lesen Zusammensetzung: eine extra "Chemie" zu nichts.
8. Nicht gefunden Kakao?Brauen grünen Tee mit Minze.Legen Sie eine Zitronenscheibe, wenn der Tee hat sich leicht abgekühlt, um Vitamine zu erhalten.Langsam, genießen Sie einen erfrischenden Drink und Träumen, denken Sie an etwas Angenehmes
9. bevorzugen schwarzen Tee?Brauen Sie es mit Ingwer, Honig und Zitrone.Ginger verbessert den Stoffwechsel, wärmt und Tönen.Studien zeigen, dass Zitronengeschmack baut Stress ab, Töne und hilft, besser als andere Gerüche zu konzentrieren.In den "Aromatherapie" Vitamin C, das Immunsystem, die auch wirkt als Antioxidans zu stärken und sich bei einem erfrischenden Getränk.
10. Verwöhnen Sie sich Schokolade oder Eiscreme.Natürlich eine Diät - es ist gut, aber nur, wenn die Einschränkungen nicht in einem wahnsinnigen Leidenschaft zu gehen.All dies wird automatisch Auswirkungen auf Ihre Stimmung und die Fähigkeit, das Leben zu genießen.
11. Kauf sehr hellen und schönen Tasse und Untertasse.Nehmen wir an, beim Essen Sie "produziert" gute Laune, selbst bei einem Blick auf einer schönen gedeckten Tisch.
12. Drehen fröhliche Musik und "mash" - tun ein paar Übungen oder Darlehen Aufladung.Wählen Sie Übungen, die Sie genießen in.Somit ist nicht nur die Höhe der Serotonin (das Hormon der Freude) im Körper zu erhöhen, sondern auch dazu beitragen, eigene Schönheit, Vitalität und Gesundheit vnesesh.
13. Ordnen Sie die globale "Fest der Ordnung und Sauberkeit" des Hauses.Wurf Müll fällig Kosmetik, unbequeme Schuhe, geben Dinge, die nicht tragen für eine lange Zeit.So ist nach Psychologen, werden Sie nicht nur statten ihre "Nest", sondern auch im Kopf ", die Ordnung wiederherzustellen".
14. Schalten zu Ihnen nach Hause Design.Vielleicht ist es Zeit, um die Farbe der Vorhänge zu ändern und nehmen Sie den stilvollen Abdeckung im Ton?Machen Sie den Mittelpunkt der lebhaften Farben: Ort Kerzen in Geschenkboxen wegnehmen, was "keinen Platz" in der Öffentlichkeit.Setzen Sie auf die Tabelle hellen Bilderrahmen, hängen schöne Bilder, fügen Sie stilvolle Accessoires.Lassen Sie Ihr Haus gibt Ihnen Freude!
15. Leichte Duftlampe.Fügen Sie ein paar Tropfen Aromaölen mit belebenden Zitrusduft.Das Einatmen der Duft, werden wir das Lustzentrum im Gehirn, die Stimmung und Ton wirkt sich intensivieren.Im Bad, den Vorzug zu Seife oder Gel-Dusche mit belebendes Aroma von Orange, Limette oder Zitrone zu geben.
16. Überlegen Sie, was Sie wollen nun selbst zu verwöhnen?Hören Sie selbst.Verschiebe nicht auf etwas, das Freude bringt.Denken Sie daran: eine gute Stimmung - die Garantie für Gesundheit und Schönheit.
17. Benötigen Sie eine positive?Täuschen und erinnere mich an eine Situation, wenn Sie voll von Kraft und Energie waren.Wie sie sich verhalten, was zu tun?Und was jetzt tun müssen?
18. Setzen Sie auf Ihrem Desktop die schönsten Blumen in hellen Töpfe, dass auch während der Filz magische Stimmung.
19. Halten Sie sich an den Zeitplan.Im Idealfall, natürlich, leben in den Biorhythmus der Natur, früh aufzustehen und nicht zu spät schlafen zu verzögern.
20. Setzen Sie auf Ihrem Lieblings-Outfit, gelten Make-up und sexy gekommen, um den Spiegel.Schau, wie schön du bist.Und es gibt keine solche Schönheit gehen, um vergebens verschwenden - lassen Sie alle bewundere Sie und genießen Sie!Also den Händen und Füßen nach vorne, um ihre Ziele und schwindelerregende Siege.Wenn Sie strahlen Liebe und Vertrauen - Sie können mehr!
Artikel Quelle: mycharm.ru
