Blick durch endlose Listen von Diäten, jede Frau hofft, dass die am besten geeignete und effizienteste und nicht sehr schmerzhaft zu finden.Und trotz der Tatsache, dass die Aussage lautet: "Beauty Opfer erfordert", um ihre Gesundheit nicht jeder stimmt zu opfern.
Kürzlich wurde ein sehr beliebtes Ernährung und richtiger gesagt, der Weg des Lebens und Ernährung wird Vegetarismus.Aber für ihn nicht, werden wir heute diskutieren, auf der Suche nach den "Profis" und "Wider", die Analyse der Vor- und Nachteile.Ein Ableger des Vegetarismus wurde ein Rohkost - das Stromversorgungssystem, in der Nahrungsaufnahme ausgeschlossen ist, in irgendeiner Weise Behandlung (Kochen, Backen, Braten, etc.) zu erhitzen.Jemand dreht sich zu ihm um Gewicht für die Heilung des Körpers zu verlieren, einige, aber einige von ihnen, weil gewöhnliche menschliche Neugier.
Aber nicht alle so "traurig" an den Rohköstler, denn abgesehen von rohen Lebensmitteln, Brot sie essen, die in jedem Fall verlangen, Kochen.Auch hier hat seine eigene ", sondern" - muss das Brot zu Vollkorn gebacken werden können, ohne den Zusatz von Hefe.Einige Vertreter der Rohkost verzichten Eier, Milch, Fleisch und Fisch, während andere eine andere Politik in Bezug auf diese Produkte.Rohköstler in einer großen Stadt ist es sehr schwierig sein, daMilchprodukte, auch zu einem gewissen Grad zugänglich Wärmebehandlung.Wenn Sie eigene Farm mit einem Gemüsegarten, Garten und Haustiere, wird eine solche Aufgabe, die Ihnen von Kraft sein.
Rohkost hat seine Sorten, die miteinander verflochten sind oder sogar im Widerspruch zueinander stehen.
Allesfresser
Rohkost in der Ernährung erlaubt zu essen, solange es roh.Dhdie Liste sogar tierische Produkte wie Fleisch, Fisch, Milch und Eier, die Veganismus ablehnt.Viele Vertreter dieser Energieversorgungssystem noch befürchten für ihre Gesundheit und um das Risiko einer Berührung mit dem Körper verschiedener Krankheits, Fleisch und Fisch thermisch behandelt vermeiden.
vegetarische Rohkost
völlig aus der Ernährung ausgeschlossen werden Fleisch und Fisch, aber es erlaubt ist, rohe Eier und Milchprodukte zu essen.
Vegan Rohkost
mit dieser Diät schließt alle tierischen Produkte, es nicht vergessen, dass der Rest des Essens sollte ausschließlich in der rohen Form verwendet werden.
Help! Vegan - strengen Vegetarismus die Art, wie Veganer ausschließen aus seinem Leben Produkte auf den Mord und Ausbeutung der Tierwelt zusammen.Sie geben den Verzehr von Fleisch, Fisch, Milchprodukte und sogar Honig, und werden nicht in den Haustierhaare und Haut verwendet.Was ist interessant, weigern sie sich, um Zoos und Zirkusse, Pferderennen, Delphinarien, mit den fotografierten Tiere gehen.
Carnivore Rohkost
meisten selten, weilFisch und Fleisch dürfen nur in der rohen Form verwendet werden, während Obst und Gemüse machen einen minimalen Teil der gesamten Ernährung.
Frutarier
Diese Art von Rohkost erschienen gegen Fleischfresser.Zur gleichen Zeit gibt es eine signifikante hinaus - nur die Früchte der Macht und, natürlich, roh.Es stellt sich heraus, dass auf dem Tisch, müssen Sie nur frisches Obst und Beeren haben, und Gemüse gehören nicht hierher, denndie meisten von ihnen sind nicht Frucht.Mit solch einer Diät sind ausgeschlossen und verschiedene Getreide.
Planungs Rohkost in gemischt und monotrofnoe (syromonoedenie) unterteilt.In der gemischten Rohkost kann eine Kombination von verschiedenen Produkten, ausgehend vom Inhalt der verschiedenen Komponenten: Fett, Kohlenhydrate, Eiweiß, Vitamine und Spurenelemente.Wenn monotrofnom erlaubt gleichzeitig fressen nur ein Rohprodukt pflanzlichen Ursprungs (syromonoedenie mit einem System von getrennten Stromversorgung verwoben) unter Vermeidung von Salz, Pfeffer und andere Geschmacksverstärker.Das einzige Getränk ist Wasser, das separat von Nahrungsmitteln, Getränken sollte.
«Für" Rohkost:
- ein Komplex von Vitaminen und Spurenelementen in rohen Lebensmitteln enthalten ist, vollständig gelangt in unseren Körper, im Gegensatz zu, wenn sie in den Prozess der Wärmebehandlung getötet;
- das Fehlen von rohen Lebensmitteln künstliche Geschmacksverstärker, wodurch es möglich ist, Ihren Appetit zu kontrollieren und zu verhindern übermäßiges Essen unerwünscht;
- verbessert die Verdauung, weilder Magen wird nicht schwer zu verdauen und gemischte Mahlzeit;
- Verlust von Übergewicht, mit vielen Rohköstler glauben, dass das Gewicht der Blätter nicht, weil Rohkost, sondern wegen der Balance der Elemente und die Anzahl der Kalorien in der Nahrung verbraucht wird;
- das Essen hilft, Giftstoffe aus dem Körper zu eliminieren, so gilt als eine gute prophylaktische Reinigung;
- aufgrund der großen Anzahl von frischem Obst und Gemüse, die Menschen, verringert Rohköstler Risiko für kardiovaskuläre Erkrankungen und Krebs.
«Against" Rohkost:
- Mangelernährung;
- die Gefahr von Eisenmangel-Anämie;
- ein Mangel an Vitamin A, Kalzium, Jod, Zink, Magnesium und Eisen aufgrund der schlechten Verdaulichkeit (laut einer Studie, Universität Giessen, Deutschland, in 1996 bis 1998 unter der Leitung von Klaus Leytsmanna durchgeführt);
- wie von vielen Wissenschaftlern festgestellt, ist diese Nahrung nicht akzeptabel für Kinder, während der Schwangerschaft und Stillzeit, Allergie;
- ohne Wärmebehandlung besteht die Gefahr der Berührung mit dem Körper der verschiedenen Parasiten;
- das Essen ist nicht jedermanns Sache, auch ein gesunder Mensch;
- einige Produkte (wie Hülsenfrüchte und Getreide) raw schlecht verdaut, so dass per Definition erfordern Wärmebehandlung.
Es ist nicht bewiesen, ob sie zu einer permanenten Rohkost zu bewegen, aber eine einmalige tägliche oder wöchentliche Diät kann mit der Entscheidung eine Reihe von Problemen mit der Gesundheit verbunden helfen.Allerdings, wie wir es sehen, ist, dass nur sehr wenige sind bereit, körperlich und geistig bereit, rohes Fleisch und Fisch zu essen, um die heiße Hühnerbrühe oder gedünstetes Gemüse verzichten.Aber jeder entscheidet selbst ...
Artikel Quelle: mycharm.ru
