Was sind 9 Monate?Die Freude an der Mutterschaft, Hoffnung, Träume von der Zukunft, oder Angst, Furcht und Zweifel?Während der Schwangerschaft hat eine Frau mit gemischten Gefühlen.
warten baby - eine freudige Zeit im Leben jeder Frau.Auf den ersten Blick sollte es nur angenehme Emotionen verursachen, aber das ist leider nicht immer der Fall.Die meisten schwangeren Frauen kennen den Zustand, wenn plötzlich Tränen in den Augen oder im Gegenteil zu erscheinen, zur richtigen Zeit nicht plötzlich wollen ohne Grund zu lachen.
während der Schwangerschaft erscheinen außergewöhnliche Sensibilität und Verletzlichkeit, Weinerlichkeit und erhöhte Ressentiments.Häufige Stimmungswechsel, erhöhte emotionale Reizbarkeit - Symptome, mit denen die Eltern suchen die Hilfe von Psychologen.Werfen wir einen Blick auf die Ursachen der Veränderungen in der Stimmung der schwangeren Frau.
psychologische Vorbereitung
Zunächst achten Sie auf Ihre psychische Verfassung vor der Schwangerschaft.Lassen Sie mich erklären, warum: das zentrale Nervensystem wirkt sich auf die endokrine, die für die Produktion von Hormonen für Schwangerschaft und Mutterschaft notwendig verantwortlich.Die meisten modernen Frauen vor der Schwangerschaft sind ein sehr aktives Leben, lange und hart arbeiten, verbringen viel Zeit vor dem Computer, gibt es wenig otdyhayut oft nicht genug Schlaf bekommen.All dies führt zu großen Stress auf das Nervensystem, was wiederum kann zu hormonellen und psychologischen Problemen führen.
Ärzte glauben, dass eine Frau, die über eine Mutter zu werden, zumindest für 3-6 Monate vor der Schwangerschaft sollte möglich sein, die psychische Belastung auf Ihrem Körper zu reduzieren.Wir müssen uns mehr Zeit, um angemessene Ruhe zu widmen, lesen Sie genug Schlaf bekommen (mindestens 8 Stunden pro Tag).Neben all diesem können Sie nicht eine Stresssituation für den Organismus zu erstellen (aktiv, Gewicht zu verlieren schnell beginnen intensive Sportarten, etc.).
Schwierigkeiten Anpassung
Continuous Stimmungswechsel während der Schwangerschaft wird oft mit einer Vielzahl von hormonellen Veränderungen in einer schwangeren Frau verbunden.Meistens ist es deutlich in den ersten Monaten der Schwangerschaft.Schließlich, Ihr Körper braucht, um sich an Veränderungen anzupassen.Eine Frau kann es zu Müdigkeit, Schläfrigkeit, Reizbarkeit.
besonders anfällig für diese Bedingungen, diejenigen Toxikose "nicht umgangen".Plötzliche Anfälle von Übelkeit, Schwindel, Müdigkeit, keine körperlichen Beschwerden nicht gut drauf hinzuzufügen.Es gibt ein Gefühl der Hilflosigkeit, Reizbarkeit, Angst, ein Gefühl von Unverständnis auf Seiten der anderen.
wichtig, dass diese Bedingung natürlich verstehen.Natürlich bedeutet dies nicht einfacher geworden, aber Sie werden verstehen, dass es nicht allein - alle schwangeren Frauen sind "emotionale Stürme".
In den ersten Monaten der Schwangerschaft der Platz einer Frau ist nicht nur physiologische, aber auch psychische Veränderungen: nach und nach, sich an die Rolle der Mutter.An dieser Stelle kann eine Frau das Gefühl, dass andere es nicht verstehen, nicht genug Rücksicht auf ihre neuen Staat.
Svetlana:
in der frühen Schwangerschaft schien mir, dass mein Mann ist nicht daran interessiert, meinen Zustand, und versteht nicht, wie ich einsam bin jetzt.Ich wollte für Beleidigung weinen, schreien, um das Haus nach unten.Mein Mann verstand nicht, was mit mir geschah, und ich wusste nicht, wie das zu handhaben ...
Tragzeit können einen neuen Funken in familiären Beziehungen zu geben, und kann, im Gegenteil, führen zu einer vollständigen Missverständnis.Das ist, wenn eine Frau mehr denn je die Unterstützung eines geliebten Menschen zu bekommen.Aber es ist notwendig, um zu verstehen, dass der Mann in dem Moment schwierig Ihren Zustand zu verstehen.In der Regel hat er keine Ahnung, wie man das Kind zu entwickeln, und die Veränderungen, die sich in Ihrem Körper.Mach dir keine Sorgen und ihn nicht für Unempfindlichkeit vorwerfen, geben Sie sich Zeit zu erkennen, "schwanger Papa."Ihn sanft zu erleuchten.Sprechen Sie mit ihm über die Veränderungen, die sich mit Ihnen (körperlichen und geistigen).Ein weiterer möglicher Grund ist, um die Erfahrungen der Frau zusammen.
sagt Anna:
Es war meine erste Schwangerschaft.Das Kind war sehr willkommen.Aber ich wollte nicht lassen Sie die ersten Monate des Denkens: "Wie weiter mein Leben zu gestalten?Was geschieht mit meiner Karriere, die gerade beginnt, Gestalt anzunehmen passieren?Werde ich eine gute Mutter auf ihr Baby zu sein?
Solche Fragen können Gefühle von Wut, Unsicherheit, Müdigkeit verursachen.Es braucht Zeit, um zu verstehen und ihren neuen Zustand anzunehmen.In der Mitte der Schwangerschaft emotionale Erregbarkeit ist viel seltener als in den ersten drei Monaten.Minor körperlichen Beschwerden verschwunden, Blutvergiftung zurückzogen, die Zeit, Ihre neue Empfindungen zu genießen.Es war zu diesem Zeitpunkt die meisten schwangeren Frauen erleben eine kreative und körperliche Wachstum.Ruhe, Ruhe, Ruhe prägen diese Zeit der Schwangerschaft.
Zu diesem Zeitpunkt ändert sich Ihre Figur wird Bauch bemerkbar zu anderen.Jemand wartete diesem Moment ist jemand Sorgen um ihre zunehmende Größe.Diese Sorge ist verständlich, denn jede Frau will schön sein.
Gleichzeitig haben Sorge um das Wohlergehen und die Entwicklung des ungeborenen Kindes.Sie leiden in der einen oder anderen alles, was eine schwangere Frau.Im Kern dieser Ängste sind in der Regel Geschichten von "gut" Freundinnen oder Verwandten, Freunden oder traurige Erfahrung liegen.Vor dem Hintergrund dieser Ängste entstehen, Weinerlichkeit, Reizbarkeit, und manchmal sogar Depressionen.
In letzterem, dem dritten Trimester der Schwangerschaft, Ihre Emotionen wiederum erweisen sich "auf hoch" sein.Der Grund - Müdigkeit, sowie die bevorstehende Geburt.Mehr als oft vor, kann Angst mit der Geburt assoziiert manifestieren.Erhöhter Angst während dieser Zeit ist in fast allen schwangeren Frauen gefunden.
Es ist wichtig, dass Sie bereit sein, zu verlassen und mit dem Baby zu erfüllen.Natürlich sehr gut, wenn Sie hatte eine besondere Ausbildung.Für eine erfolgreiche Lieferung und postpartale Erholung ist sehr wichtig vorläufigen psychologische Vorbereitung von Frauen während der Schwangerschaft.Es gibt nicht nur Wissen, sondern auch das Vertrauen in den Erfolg seiner neuen Rolle - die Rolle der Mutter.Das Hauptziel der psychologischen Vorbereitung schwanger ist nur die Lösung für alle Probleme, die werdende Mutter genießen Sie den Zustand der Schwangerschaft plagen.
Aber, wenn Sie nicht wie am Unterricht teilnehmen, ist es egal.Die Hauptsache - Ihre Haltung zu dem Treffen, der Wunsch, das Kind zu sehen, um ihm zu helfen, geboren zu werden.In der Regel, kurz bevor der Wecker klingelt meisten Gattungen.
Während dieser Zeit viele schwangere Frauen gibt es einen so genannten "Verengung von Interesse."Alle, die nicht mit der Schwangerschaft oder mit einem Kind verbunden ist, ist so gut wie kein Interesse.Verwandten müssen dies wissen, und nicht überrascht, dass die Rede über die Zukunft oder über das Ferien neue Ausrüstung zu kaufen keine Emotionen verursachen, aber sprechen über die Vorteile oder Nachteile von Windeln, im Gegenteil, endlos lang.Mit dieser erhöhten Aktivität bei der Vorbereitung auf die Geburt und Mutterschaft ausgerichtet.Kauf von Kleidung für die Krümel, die Wahl des Krankenhauses, die Wahl der Assistenten, die nach der Geburt Vorbereitung Wohnungen ... Das ist, warum diese Frist wird manchmal kommen wird "die Periode der Anordnung Nest."
Wie man eine schlechte Stimmung zu schlagen?
- Während dieser Zeit ist es wichtig, dass Sie die Möglichkeit, während des Tages Ruhe gehabt.Es ist kein Zufall in Japan gegeben Mutterschaftsurlaub in den ersten Monaten der Schwangerschaft, da sie gelten als die am schwierigsten für eine Frau.Es ist wichtig, dass die Änderung der Stimmung zu verstehen - eine natürliche Teil der Schwangerschaft.Die Hauptsache - lassen Sie sich nicht die schlechte Laune werden die Grundlage für den Tag.Und dann wird es zwangsläufig statt.
- Halten Sie einen Sinn für Humor - es wird immer helfen, mit einer schlechten Stimmung umzugehen.
- lernen Entspannungstechniken.Dies kann auto-Training, Schwimmen sein.Wenn es keine medizinischen Kontraindikationen, sehr effektiv entspannende Massage oder Fuß, die Ihr Ehepartner machen können.
- Wie können Sie mehr Zeit im Freien zu verbringen.Nützliche Dosierung auszuüben.
- Versuchen Sie, alles zu tun, um die Stimmung zu heben: Dating Genießen Sie Ihre Leute, erhalten Sie begeistern Sie Geschäft.Schauen Sie schönen Seiten des Lebens und genießen Sie sie.
- Haben Sie keine Angst, um Luft zu ihren Gefühlen zu geben nicht.Wenn die Tränen ", nicht loslassen," du keine Angst - weinen, um Ihre Gesundheit.
- Home - Sie fahren nicht für ungut, dunklen Gedanken in die Tiefen der Seele.Es ist seit langem in Russland hingewiesen wurden die schwangere Frau weinen, klagen, jemanden, nicht um die Straftat zu verdecken.Aber Verwandten der schwangeren Frau sollte ihr aus problemlos zu schützen, wurde es nicht erlaubt, zu kritisieren oder einen Streit mit ihr zu arrangieren.
- Versuchen Sie, geduldig zu sein und "abwarten", dieses Mal, denn vor der Kommunikation mit dem Kind - der glücklichsten Momente im Leben jeder Frau.Denken Sie daran: eine schlechte Stimmung ist nicht ewig, wird es bald passieren.
- Denken Sie daran, dass Sie Ihren Arzt überwacht die Entwicklung des Kindes.Wenn, trotz allem, Sie nicht lassen Sie ein Gefühl der Alarm, benachrichtigen Sie den Arzt, dann soll er Ihnen sagen, im Detail über Ihr Baby.Sprechen Sie mit anderen neue und werdende Mütter stattgefunden haben - und Sie werden erkennen, dass Ihre Ängste sind unbegründet.
- Achten Sie darauf, sich zu erinnern, dass Ihr Baby ist wichtig für die Entwicklung Ihrer positiven Einstellung.Versuchen Sie weniger um nichts zu kümmern, um eine positive Emotion zu halten.Um dies zu tun, können Sie beruhigende Musik hören, mehr mit der Natur zu kommunizieren.
- Eine gute Möglichkeit, der Angst loszuwerden, vor der Geburt - bereitet für sie.Wiederholen Sie Entspannungstechniken, Atemübungen.Bereiten Sie eine Mitgift für das Baby.Mit anderen Worten, greifen in konkrete Maßnahmen.
Denken Sie daran: Angst und leichte Angst vor der Geburt - natur.Versuchen Sie nicht, auf der Tatsache, dass Sie müde, um schnell gebären etc. wollen Sie sich konzentrieren
eine gefährliche Linie
Angst ist nicht so gefährlich, wenn es nicht eine ständige schlechte Laune, besessen, schmerzliche Gefühle oder Schlaflosigkeit.Für die meisten schwangeren Frauen Angst - das ist ein vorübergehender Zustand, dass sie ihren eigenen oder mit der Hilfe von ihren Verwandten überwinden kann.
Wenn Sie sehen, bei einer konstanten depressive Stimmung, die auch durch Schlaflosigkeit, Verlust oder Reduktion des Appetits, körperliche Schwäche, Depression, Apathie, Hoffnungslosigkeit begleitet wird - es ist bereits die Anzeichen von Depressionen.Depression ist kein harmloser Zustand - es ist eine Krankheit.Längerer Depression braucht auf jeden Fall die Behandlung.Bei Frauen kann das Auftreten von Depressionen bis hin zu hormonellen Veränderungen im Körper zusammenhängen.Diese sind klimatisiert und emotionalen Veränderungen, das heißtStimmungsschwankungen und Gefühle.
In der Medizin gibt es Begriffe wie "prämenstruelles Syndrom", "postpartale Depression."Wenn der erste fast keine ärztliche Aufsicht benötigen, ist die postpartale Depression fast immer medizinische Betreuung benötigen.Deshalb müssen wir uns daran erinnern, dass in den Fällen, wenn Sie nicht mit Angst oder Furcht fertig zu werden, wenn schlechte Gedanken lassen Sie nicht, Tag oder Nacht, zögern Sie nicht, qualifizierte Hilfe zu suchen.In allen Fällen kann die emotionale Instabilität seines Verhaltens und sollte funktionieren.Eine schlechte Stimmung kann Aktivität zu gewinnen, Kreativität.In sehr komplizierten Fällen zu Hilfe kommen Psychologe, aber vor allem Ihnen, Ihren Lieben unterstützen müssen.
wichtig zu erkennen, dass Angst ist eine emotionale Frau, die in Erwartung der Geburt eines Kindes ist ganz natürlich, aber übermäßige Angst ist schädlich, weilmit Ihnen und das Kind durchmacht.Stormy emotionale Reaktion das Kind nicht zu schaden, sondern auch erlebt keinen Grund, nicht zu profitieren.Die häufigsten Ursachen von Angst oder Furcht vor einer zukünftigen Mutter, ist ein Mangel an Wissen darüber, wie eine Schwangerschaft eintritt, was während der Geburt passiert.Aber all das ist leicht zu handhaben.Stellen Sie Fragen von Ihrem Arzt und einem Psychologen, Fachliteratur zu lesen, sprechen Sie mit Frauen, die bereits entbunden haben.
lernen sich zu entspannen und zu beruhigen.Schalten Sie Ihren Fokus von allen störenden Gedanken - es wird positive Emotionen zu bekommen.Wir müssen nicht lernen, um Probleme zu reagieren und das Leben genießen.Schwangerschaft - eine Zeit, wenn Sie sich nicht leisten, nicht auf die kleinen Probleme des Lebens zu reagieren.Die Hauptsache - es Ihr Wunsch, glücklich zu sein und genießen Sie diese einzigartige, schöne neun Monaten wartet Ihr Baby.
Artikel Quelle: 9months.ru
