Frau wartet auf ein Kind, vor allem die erste, beginnt früh, um über Gewichtszunahme Sorgen machen.Die Anzahl von Kilogramm während der Schwangerschaft, die zulässige zugegeben in Abhängigkeit von der Konstitution der Schwangeren und der Anzahl der Föten im Uterus abhängig.Die Frau entpuppt sich als vollständiger in der frühen Schwangerschaft, desto weniger Kilogramm sie "erlaubt" zu nennen.Dies bedeutet, dass für große Frauen Rate der Gewichtszunahme während der Schwangerschaft werden 3-5 kg, und es ist eigentlich nur das Gewicht des wachsenden Fötus und der Gebärmutter.Sie sind mehr als die subtilen "Kollegen" kann sicher hinzugefügt werden, und 10 und 15 kg.
bestimmen, welche Gewichtszunahme während der Schwangerschaft optimal für Sie ist, einfach.Es gibt spezielle Tische und Verhältnisse.Hier ist ein Beispiel für eine Näherungsrechnung.
berechnen Sie zunächst den BMI - Body Mass Index, das heißt, der Body Mass Index.Dazu wird das Gewicht in Kilogramm geteilt durch das Quadrat der Körpergröße in Metern.Frauen, deren Index bei dem Beginn der Schwangerschaft, oder bis weniger als 19, haben einen Mangel an Gewicht.Von der 30. Woche, in der Regel müssen sie etwa 10 kg hinzufügen und kurz vor der Geburt Erhöhung wird zu 15 kg und mehr betragen.
BMI von 20 bis 26 - ist das Verhältnis des Durchschnittsgewicht und Höhe.9 kg am Ende der 30. Woche und die Gesamtzunahme von 13,5 kg zu dieser Kategorie wird als optimal angesehen.
Eigentümer BMI über 26 werden automatisch in die Kategorie der übergewichtigen Frauen gegeben und sehr viel Mühe, damit Mütter haben zu verbringen - nein, nicht auf den Gewichtsverlust.Für eine Zeit, ist es unangemessen Diäten.Allerdings, um Ihr Gewicht innerhalb halten, nicht weitergehen zu den Hormonen und steigern den Appetit durchaus in der Lage jeden von uns.Gewichtszunahme während der Schwangerschaft für übergewichtige Mütter - 5 kg bis zum Ende des 7. Monats, und etwa 9 kg für die meisten Gattungen.
Was sind die Komponenten der Summe der Gewichtszunahme während der Schwangerschaft? Betrachten wir sie alle.
- Fötusgewicht - Gesamte Laufzeit Fötus 38-42 Wochen wiegt 2500 bis 5000g.Das Gewicht des Fötus vor der Geburt ziemlich genau UZDG Arzt legt während einer Routine-Ultraschall.Er tut es, angemessene Länge aus dem Steißbein auf die Krone, die Länge der Gliedmaßen und Kopfumfang mit einigen anderen Messungen.
- Fruchtwasser - 800 ml, 1,5 Liter.
- Plazenta - 650
- Brustvergrößerung - 0,5-1 kg.
- Erhöhte Blutvolumen - etwa 2 Liter.
- Körper der Gebärmutter - bis zu 1 kg.
Alle anderen Programme und Kilogramm - ein Fett, ohne die die werdende Mutter und das Kind könnte, ohne zu tun.
Wenn die Gewichtszunahme während der Schwangerschaft ist zu groß oder die Dynamik der Veränderung der Masse der Frauen ist zu scharf, ist es wichtig, die Ursache und die Zeit, um diese Phänomene zu beheben finden.
- Schwellungen.Es ist ein allgemeines Problem in der Schwangerschaft sind Schwellungen und Flüssigkeitsretention im Körper.Dies ist ein besonderes Problem der Frauen in dem Zustand, und es mit einer Zunahme des Blutvolumens, erhöhte Belastung für die Nieren und die Verletzung der Wasser-Salz-Gleichgewicht verbunden ist.
- Polyhydramnion.Schwere Polyhydramnion durch Ultraschall ermittelt und unter anderem kann eine abnorme Zunahme des Gewichts einer schwangeren Frau verursachen.
- Mehrlingsschwangerschaft.Normale Gewichtszunahme während der Schwangerschaft, in diesem Fall - von 14 bis 22 kg.
- Präeklampsie.Späte Schwangerschaftstoxikose entwickelt sich im dritten Trimester und wird von nicht nur einem großen Gewichtszunahme und Bluthochdruck und Funktionsstörungen der Harnwege gekennzeichnet.
, die Gewichtszunahme während der Schwangerschaft war kein Grund zur Besorgnis und nicht vergiften die Kind glücklich Monaten des Wartens, folgen Sie einfach diese einfachen Regeln:
- Beschränken Salzaufnahme in den ersten Wochen der Schwangerschaft.Natrium in Gemüse und Fertigprodukte, wie Brot ausreichend.Natrium ist das Salz verursacht Wasseransammlungen im Gewebe, was die Waage schleicht stetig rechts.
- möglich, verzichten unnötige Kohlenhydrate.Süßwaren - Schokolade, Bananen und Kuchen - Verbesserung der Stimmung, aber nicht die Gesundheit hinzuzufügen.
- regelmäßig gönnen Sie Aerobic-Übungen: Schwimmen (sofern nicht kontraindiziert), zu Fuß entfernt von den verschmutzten Autobahnen.
- Möchte gekochtes Fleisch und Dampf Fisch, gebraten zu vermeiden, geräuchert und Marinaden.
